Xóa tan nỗi lo bé 4 tuổi biếng ăn với các cách sau

Với những bé 4 tuổi biếng ăn, để giúp con cải thiện tình trạng này mẹ cần hiểu rõ tâm lý và sở thích ăn uống của trẻ. Mẹ hãy lưu lại ngay các bí kíp dưới đây và áp dụng cho bé nhà mình nhé!

Giai đoạn bé lên 4 tuổi thì thói quen ăn uống và cách thức ăn uống của trẻ cũng thay đổi rất nhiều. Bởi vậy để cải thiện tình trạng bé 4 tuổi biếng ăn, mẹ cần tìm hiểu và quan tâm trẻ nhiều hơn.

Bé 4 tuổi biếng ăn có bình thường không?

Bé 4 tuổi biếng ăn

Nhiều bố mẹ lo lắng khi bé biếng ăn chậm lớn sẽ không phát triển tốt. Tuy nhiên, điều này chưa hẳn đã đúng, bởi bé 4 tuổi biếng ăn có thể do sinh lý bình thường hoặc bệnh lý. Và mỗi trường hợp lại có những biểu hiện và cách khắc phục khác nhau.

Biếng ăn sinh lý là tình trạng xảy ra khi cơ thể trẻ phải trải qua sự một số thay đổi về mặt sinh lý như:  mọc răng, tiêm phòng,… Biểu hiện:

• Số bữa ăn và lượng thức ăn trong mỗi bữa của bé giảm
• Con không cảm thấy hứng thú với các loại thức ăn dù mẹ đổi món thường xuyên
• Bé chơi nhiều hơn và rất ít khi đòi ăn
• Ngậm thức ăn lâu, không chịu nuốt
• Lười ăn và không tăng cân trong thời gian dài

Khác với biếng ăn sinh lý, biếng ăn bệnh lý có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như: trẻ bị ốm, hệ tiêu hóa có vấn đề,… Với những trường hợp này, trước tiên mẹ cần xác định nguyên nhân bé biếng ăn do đâu. Từ đó, có hướng điều trị thích hợp, tránh để lâu gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và sự phát triển của bé.

Một số biểu hiện cho thấy bé biếng ăn sinh lý như: bé ăn ít, chán ăn, hay bứt rứt khó chịu, hay quấy khóc, ngủ không ngon,…

Cách giúp trẻ 4 tuổi hết biếng ăn

Để trị biếng ăn cho trẻ 4 tuổi, bố mẹ có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây như: 

Không bắt ép con ăn

Bố mẹ không nên ép con ăn

Trẻ không chịu ăn, bố mẹ thường cho con vừa ăn vừa chơi hoặc đi rong để ép con phải ăn hết, và thời gian thường kéo dài cả tiếng đồng hồ. Chính điều này đã làm cho thức ăn không còn ngon và khiến bé thêm chán. Vì thế, khi con đã ăn đủ no, mẹ không nên ép ăn thêm để không làm bé cảm thấy sợ hãi. 

Tạo thực đơn đa dạng, khuyến khích trẻ chuẩn bị bữa ăn 

Bé 4 tuổi biếng ăn phải làm sao để cải thiện? Mẹ nên chế biến các món ăn phong phú cả về chất lượng lẫn màu sắc.

Khi nấu ăn mẹ nên cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn cùng để giúp trẻ biết được nguyên liệu, màu sắc, tên món ăn. Cũng qua đó giúp gắn kết tình cảm mẹ con và góp phần hình thành nên tính cách tự lập sau này.

Khoảng cách giữa các bữa ăn hợp lý

Mẹ nên để khoảng cách trung bình giữa các bữa ăn của con là từ 4-5h. Trong đó 3 bữa chính nên vào khoảng thời gian 6-7h, 11h và 16h30-17h. Còn bữa ăn phụ nên cách bữa ăn chính 10-15 phút.

Cho con ăn cùng gia đình và tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn

Việc cho con ngồi ăn cùng gia đình sẽ giúp bé hào hứng khi ăn. Đồng thời, đây cũng là cách giúp trẻ quan sát người lớn ăn, học cách ăn.

Trong bữa ăn bố mẹ hãy luôn tạo cho con không khí vui vẻ, thoải mái; tránh những bất hòa, xung đột trong gia đình làm cho bé sợ hãi.

Thường xuyên cho trẻ vận động

Thường xuyên cho trẻ vận động bằng các động tác đơn giản như: giơ chân, giơ tay, đi bộ, chạy trong phòng,… sẽ giúp trẻ có cảm giác sảng khoái, thoải mái. Từ đó giúp mạch máu lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền, chống béo phì và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết 

Thiếu hụt các vi chất cần thiết như: vitamin A, B, C, kẽm, sắt, kali,… cũng là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng. Chính vì vậy, việc tăng cường bổ sung các vi chất này có ý nghĩa vô cùng quan trọng.

Bố mẹ nên dùng thêm các sản phẩm bổ sung giúp tăng cường sức khỏe cho bé

Bố mẹ có thể bổ sung các vi chất này cho con thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hay sử dụng thêm sản phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất. Nhờ đó tăng cường sức khoẻ giúp bé phát triển tốt nhất.