Vì sao mẹ nên bổ sung quả bơ vào thực phẩm ăn dặm cho bé?

Công dụng của trái bơ thì hẳn mẹ đã nghe đến nhiều, nhưng việc áp dụng cho bé ăn bơ thế nào là hợp lý thì hẳn là mẹ vẫn còn đang băn khoăn. Những kiến thức dưới đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu rõ hơn về trái bơ – loại quả “thần kỳ” đối với bữa ăn dặm của bé.

Bơ là loại qủa có công dụng rất tốt đối với trẻ nhỏ khi trong loại quả này cho chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: protein, vitamin A,E,C. Ngoài ra trong bơ còn có vitamin B giúp cung cấp đủ năng lượng cho trẻ hoạt động cũng như tăng cường phát triển trí não.

Cùng với đó, bơ cũng là loại quả có chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào não đang trong quá trình hoàn thiện của bé. Vì thế, bơ là loại quả cung cấp nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ.

Hiểu thêm về các chất dinh dưỡng có trong quả bơ

• Chất béo không bão hòa, cacbonhydrat, các nhóm vitamin A,E,C,B, kẽm, photpho,… được cho là những chất dinh dưỡng chủ yếu khiến bơ có giá trị dinh dưỡng cao. Các chất béo không bão hòa sẽ giúp tăng cường sự phát triển của não và hệ thống dây thần kinh trung ương của bé được hoàn thiện.
• Chất xơ trong quả bơ có tác dụng nhuận tràng, giúp bé tiêu hóa tốt và không gây chướng bụng.
• Hàm lượng protein trong quả bơ có nhiều hơn so với các loại quả khác, góp phần không nhỏ vào việc tăng cường năng lượng hoạt động dành cho bé. Protein trong bơ được tính cao gần bằng lượng protein trong sữa.
• Các chất xơ, sắt và vitamin, kali và các khoáng chất cần thiết giúp cho sự phát triển của bé được toàn diện và lành mạnh.
• Vitamin B trong quả bơ được gọi là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo dành cho não bộ của bé, có tác dụng tăng cường trí nhớ giúp bé dễ tiếp thu các kiến thức đến từ môi trường xung quanh.

Các cách ăn bơ mà mẹ có thể áp dụng ăn dặm cho bé

Bơ cũng là loại quả dễ ăn và được nhiều trẻ em ưa thích bởi vị ngậy, béo của nó. Tuy nhiên, để tránh nhàm chán, mẹ có thể tham khảo các cách ăn bơ sau đây để thay đổi khẩu vị của bé hàng ngày.

• Bơ nghiền: Mẹ chọn quả bơ chín, thịt mềm rồi bổ đôi, khía phần thịt bên trong đem đi xay nhuyễn cho bé ăn. Cách ăn này đảm bảo giữ được chất dinh dưỡng nguyên vẹn trong quả.
• Sữa bơ: Bơ có thể kết hợp cùng với sữa hoặc bột tạo ra món ăn dặm khoái khẩu dành cho các bé.
• Bơ và chuối: Đây là món cực nhiều năng lượng khi có sự kết hợp giữa hai loại quả giàu chất dinh dưỡng. Mẹ hãy cho chuối và bơ vào xay nhuyễn cùng nhau. Để dễ ăn hơn với các bé còn ít tháng tuổi, mẹ có thể cho thêm sữa mẹ vào trộn cùng để làm loãng hỗn hợp, giúp bé ăn ngon hơn và dễ tiêu hóa hơn.

Chính bởi vì bơ là loại quả giàu chất dinh dưỡng như vậy, nên sẽ phù hợp với các bé biếng ăn, còi xương chậm tăng cân hoặc đang trong giai đoạn phát triển mạnh. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên cho bé ăn quá thường xuyên nếu không muốn bé béo phì hoặc thừa chất.

Mẹ nên cân đối bơ cùng với các thực phẩm khác trong bữa ăn của bé. Bởi bơ dù giàu chất dinh dưỡng đến mấy, cũng không thể thay thế được tất cả những loại thực phẩm khác trong bữa ăn của bé.

Chúc mẹ và bé sẽ có những bữa ăn ngon lành và giàu dinh dưỡng cùng những thực phẩm xanh!

Thanh Thủy