Vì sao cần kết hợp bổ sung canxi và vitamin D3 cho bé

Kết hợp bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ không chỉ giúp duy trì hệ xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ.

Tầm quan trọng của canxi và vitamin D3 đối với hệ xương của bé

Canxi và vitamin D3 có vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ xương của bé

Như chúng ta đã biết, canxi là thành phần vô cùng quan trọng của xương, có tới 99% lượng canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương. Chúng giữ vai trò kích hoạt khả năng di chuyển và tiêu diệt các loại vi khuẩn, độc tố gây bệnh của bạch cầu. Vì thế, thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe xương. Điển hình là mất xương, loãng xương, viêm nhiễm đường hô hấp do miễn dịch kém,… 

Vitamin D3 là loại vitamin hoạt động giống như một chất dẫn canxi tới hệ xương. Loại vitamin này vai trò điều tiết nồng độ canxi và giúp ruột hấp thụ canxi một cách tối đa. Hơn nữa, vitamin D3 còn có khả năng làm chậm quá trình mất xương, đảm bảo toàn vẹn kết cấu xương. Do đó, khi cơ thể trẻ bị thiếu hụt vitamin D3 có thể dẫn đến nhiều vấn đề liên quan tới sức khỏe như là: tim mạch, xương và hệ thần kinh.

Tóm lại, canxi rất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe và cấu trúc của xương. Còn vitamin D3 giúp tăng cường hấp thụ canxi, thúc đẩy cân bằng canxi trong cơ thể và duy trì sự toàn vẹn của xương.

Hiện nay, mất xương là một trong những triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu canxi và vitamin D3. Là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các vấn đề như loãng xương, một tình trạng làm tăng nguy cơ gãy xương. Bởi vitamin D3 sẽ tạo điều kiện cho việc hấp thụ canxi hiệu quả nhất.

Canxi và vitamin D là những vitamin và khoáng chất thiết yếu quan trọng với sức khỏe của bé

Nhu cầu canxi và vitamin D trong từng giai đoạn của trẻ

Nhu cầu về canxi của trẻ

• Trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi cần bổ sung 210mg canxi/ngày
• Trẻ từ 7-12 tháng tuổi cần bổ sung 270mg canxi/ngày
• Trẻ từ 1-3 tuổi cần bổ sung 500mg canxi/ngày
• Trẻ từ 4-8  tuổi cần 800mg canxi/ngày
• Trẻ từ 9-18 tuổi cần 1.300mg canxi/ngày

Với trẻ nhỏ, con chỉ cần bú đủ sữa mẹ hoặc uống sữa công thức theo khuyến cáo là đủ nhu cầu canxi cho bé. Do đó, mẹ nên tự ý mua canxi bổ sung cho con. Đặc biệt, trong trường hợp con có biểu hiện thiếu hụt canxi, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trong những trường hợp này để bổ sung hàm lượng hợp lý.

Nhu cầu về vitamin D của trẻ

Nhu cầu về vitamin D của trẻ

• Trẻ sơ sinh tới 1 tuổi cần bổ sung 400 UI/ngày
• Trẻ từ 1 tuổi trở lên cần bổ sung 600 UI/ngày

Theo các chuyên gia, thông thường trẻ bú mẹ sẽ có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn so với trẻ bú sữa công thức. Cho nên, cần bổ sung vitamin D cho trẻ bú mẹ và duy trì đến khi 3-5 tuổi trong trường hợp trẻ không tiếp xúc ánh nắng mặt trời đúng cách và hợp lý.

Bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ đúng cách

Không chỉ khi mang thai mà sau sinh bé và trong suốt giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, thì mẹ cũng cần bổ sung đủ canxi và vitamin D cho cơ thể.

Hàm lượng canxi khi mẹ nạp vào cơ thể hàng ngày sẽ truyền qua cho bé qua đường sữa mẹ giúp bé sau khi sinh ra phát triển xương khớp khỏe mạnh và ít bị đau ốm. Ít nhất 18 tháng sau sinh, mẹ cần bổ sung vitamin D để cơ thể bé yêu được hấp thụ hàm lượng canxi cần thiết.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ, mẹ cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi và vitamin D3:

• Một số thực phẩm giàu canxi tốt cho trẻ: các loại hạt, sữa chua, phô mai, cá hồi,…
• Một số thực phẩm giàu vitamin D3 tốt cho trẻ: cá, trứng, sữa, gan,…

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể cho bé bổ sung một số sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi, Vitamin D3, kẽm,.. giúp trẻ tăng cường chiều cao và bảo vệ hệ xương luôn chắc khỏe.