Vai trò của vitamin D3 trong phát triển chiều cao ở trẻ

Bên cạnh canxi, vitamin D3 luôn được nhắc đến là vi chất quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của trẻ nhỏ. Vai trò của vitamin D3 là giúp hỗ trợ sự phát triển khung xương, chiều cao cũng như tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ.

1. Vitamin D3 và vai trò

Vitamin D3 (còn có tên gọi là Cholecalciferol) đây là một dạng tự nhiên của vitamin D đã được tổng hợp dưới ảnh hưởng của bức xạ tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời có tác dụng trong việc làm chuyển hóa chất vô cơ, chủ yếu là canxi và phốt pho để nuôi cơ thể. Không những thế, vitamin D3 còn đóng vai trò như chất dẫn dắt, gắn kết canxi vào hệ xương của cơ thể. Thiếu đi vitamin D3, cơ thể chỉ hấp thu được không tới 10% lượng canxi được bổ sung vào cơ thể. Hệ xương chắc khỏe là nhờ có lượng can xi đầy đủ, nhưng đồng thời không thể phủ nhận vai trò xúc tác của vitamin D3.

Bên cạnh đó, vitamin D3 giúp cơ thể trẻ tái hấp thụ canxi ở thận, góp phần làm tăng quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Nó cũng giúp tăng cường lượng protein tạo xương, tăng cơ vân, tăng khả năng giữ thăng bằng của cơ thể tốt hơn, hạn chế được nguy cơ bị té ngã.
Không chỉ có vậy, vitamin D còn điều hòa nồng độ canxi ổn định trong máu. Nếu không được cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết, ruột không hấp thu đủ canxi và photpho, khiến canxi trong máu giảm, là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh còi xương ở trẻ nhỏ, bé chậm lớn, chậm biết đi, răng mọc chậm…

2. Bổ sung vitamin D3 như thế nào hợp lý?

Các bác sĩ khuyến cáo cần bổ sung khoảng 400 đơn vị Vitamin D3 mỗi ngày trong khi uống canxi.

Vitamin D3 có vai trò rất quan trọng với trẻ bố mẹ nên chú ý bổ sung vitamin D3 cho bé qua các nguồn sau:

• Thực phẩm : trứng gà, cá hồi, tôm, gan bò, phô mai, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc hoặc các loại hạt như hạnh nhân, đậu nành.
• Ánh nắng mặt trời: Ánh nắng buổi sáng sớm chính là nguồn cung cấp vitamin D lớn nhất đối với cơ thể. Chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng từ 15 tới 30 phút mỗi ngày, con bạn cũng đã có được lượng vitamin D thoả mãn nhu cầu cơ thể.
• Một số sản phẩm tổng hợp có chứa vitamin D3

Việc cơ thể có đủ lượng Vitamin D3, canxi và phot phat rất quan trọng đối với việc xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Chính vì vậy, bất kỳ sản phẩm bổ sung nào có tác dụng giúp con tăng chiều cao, mẹ cũng cần đọc kỹ thành phần để chọn được cách tăng chiều cao tối ưu cho trẻ đúng khoa học.