Trẻ lười ăn phải làm sao để giúp con không thiếu chất suy dinh dưỡng

Trẻ lười ăn là nguyên nhân hàng đầu khiến con bị còi xương, suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Vậy, trẻ lười ăn phải làm sao để giúp con không thiếu chất suy dinh dưỡng?

Ngày nay, tình trạng bé biếng ăn ngày càng trở nên phổ biến, khiến không ít ông bố bà mẹ cảm thấy mệt mỏi. Trẻ lười ăn kéo dài sẽ dẫn tới thiếu dinh dưỡng, chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao, trí não, thể lực. Không những vậy còn làm cho hệ miễn dịch của trẻ bị suy giảm với các biểu hiện như: thấp bé hơn so với các bạn cùng tuổi, thị lực giảm do thiếu vitamin A, tiếp thu kiến thức chậm, hay ốm vặt và rất dễ mắc các bệnh viêm nhiễm..

Vậy, trẻ lười ăn phải làm sao để giúp con không thiếu chất suy dinh dưỡng? Dưới đây là những điều bố mẹ nên là không nên làm cho trẻ lười ăn:

Những điều bố mẹ nên làm khi trẻ lười ăn

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phong phú

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phong phú

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố hàng đầu ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng biếng ăn của trẻ. Cho nên, bố mẹ cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày của con. Cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất đó là: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Thường xuyên thay đổi thực đơn phong phú và đẹp mắt. Mẹ cần lưu ý các khoáng chất như: kẽm, lysine,… có trong các loại trái cây, ngũ cốc sẽ kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Với trẻ kém hấp thu chậm lớn, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho bé các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho con.

Mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho bé các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng với trẻ chậm lớn

Bên cạnh đó, mẹ cần khuyến khích bé chuẩn bị đồ ăn, tự lấy thìa bát của mình, trộn thức ăn,… nhằm kích thích khả năng con phát triển và cảm giác thèm ăn trong mỗi bữa ăn.

Thiết lập quy tắc giờ ăn và thời gian ăn

Thiết lập quy tắc giờ ăn và thời gian ăn

Bố mẹ cần thông báo cho con biết sắp tới giờ ăn trước bữa ăn khoảng 10 phút. Đồng thời, đặt quy tắc cho con không được ăn bất cứ thứ gì khi chưa tới bữa ăn chính và bữa phụ. Bố mẹ hãy nhớ rằng, hầu hết trẻ em thích bắt chước hành động của người lớn. Do đó, bố mẹ và thành viên trong gia đình cần ăn uống khoa học, đúng giờ để làm tấm gương tốt cho bé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian phù hợp cho bữa ăn chính là 30 phút và bữa phụ là 15-20 phút. Do vậy, khi trẻ ăn quá lâu, bố mẹ không nên ép con ăn hết khẩu phần ăn của mình mà hãy dừng lại bữa ăn và cho con ăn ở các bữa kế tiếp, hoặc tăng thêm bữa ăn phụ trong ngày.

Cho con vận động hàng ngày

Cho con vận động hàng ngày

Trẻ lười ăn phải làm sao? Hãy cho con vận động hàng ngày bố mẹ nhé. Vận động hàng ngày sẽ giúp trẻ có thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, trẻ cảm thấy đói nhanh hơn. Từ đó, giúp bé ăn ngon miệng hơn và sức khỏe tốt hơn.

Ngoài ra, massage hàng ngày cho bé cũng là rất tốt để hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa một cách hiệu quả.

Bổ sung vi chất hỗ trợ tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon

Trẻ lười ăn, cơ thể thường bị thiếu hụt các vi chất thiết yếu như: kẽm, lysine, vitamin D,… nên việc bổ sung là rất quan trọng và cần thiết. Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung các vi chất trên để hỗ trợ tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon mà bố mẹ có thể lựa chọn để bổ sung cho con.

Những điều bố mẹ không nên làm khi trẻ lười ăn 

Ép con ăn

Ép con ăn là hành động tiêu cực, ảnh hưởng xấu tới tâm lý của con và cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ lười ăn. Có nhiều bố mẹ chưa thật sự hiểu tâm lý của con, không biết con thích ăn món gì hay con đã ăn no hay chưa. Mà mỗi khi thấy con ăn ít hơn sẽ có xu hướng ép con ăn bằng nhiều biện pháp khác nhau như: dụ dỗ, đánh lừa trẻ, dọa nạt… hình thành tâm lý sợ hãi bữa ăn, lo sợ khi đến giờ ăn.

Cho con xem ti vi hoặc sử dụng thiết bị điện tử khi ăn

Không nên cho con xem ti vi hoặc sử dụng thiết bị điện tử khi ăn

Thời đại công nghệ,  tình trạng bố mẹ cho trẻ xem tivi hoặc sử dụng các thiết bị di động, ipad, tivi,… trong lúc ăn sẽ ngày càng diễn ra phổ biến. Từ đó, ảnh hưởng trực tiếp tới bữa ăn, khiến trẻ bị mất tập trung trong khi ăn. Từ đó, hình thành thói quen xấu là phải có tivi, điện thoại thì con mới chịu ăn.

Nô đùa với con trong lúc ăn

Không ít ông bố bà mẹ cho rằng, việc nô đùa với con trong lúc ăn có thể khiến con ăn ngon miệng hơn tuy nhiên đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Bố mẹ cần phân biệt việc tạo không khí vui vẻ vừa đủ trong bữa ăn khác với việc nô đùa với con. Khi nô đùa với con trong lúc ăn, cười nhiều sẽ làm tăng nguy cơ trào ngược thực quản, đau dạ dày cấp tính rất nguy hiểm cho sức khỏe của con. Thay vì vậy, bố mẹ cần khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ tạo hứng khởi cho con.

Ăn bữa phụ quá nhiều

Không nên cho con ăn bữa phụ quá nhiều

Các món ăn vặt mà trẻ yêu thích như: bánh kẹo, snack, nước ngọt thường tạo ra cảm giác “giả no”, đầy bụng làm trẻ không để ý tới bữa ăn chính. Thêm vào đó, những thực phẩm này hoàn toàn không cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Bố mẹ cần lên thực đơn phù hợp mỗi ngày cho con, chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Việc này sẽ vừa giúp trẻ hấp thu đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, vừa có thể hạn chế những đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Cha mẹ cần lên thực đơn thích hợp mỗi ngày cho con, đồng thời chia nhỏ bữa ăn điều này vừa giúp trẻ hấp thu đủ các chất dinh dưỡng và hạn chế đồ ăn vặt không tốt cho con. Bố mẹ nên lựa chọn đổi đồ ăn bữa phụ cho con bằng sữa chua hoặc các loại trái cây, nước ép, sinh tố,… sẽ là rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Hy vọng qua bài viết này bố mẹ đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi trẻ lười ăn phải làm sao? Biết được những việc nên và không nên làm để cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ.