Trẻ biếng ăn, chậm lớn – giải pháp nào cho mẹ?

Trẻ biếng ăn dẫn đến thiếu chất, hệ miễn dịch giảm sút, khiến bé dễ bị nhiễm bệnh và mệt mỏi. Mẹ hãy tham khảo các giải pháp trong bài viết dưới đây để giải quyết dứt điểm tình trạng bé biếng ăn nhé!

Cách giúp bé 1 tuổi hết biếng ăn

Trẻ 1 tuổi chưa thể diễn đạt cho mẹ hiểu bằng lời nói khi trẻ biếng ăn, không thích ăn. Tuy nhiên, bé sẽ có những biểu hiện như thờ ơ, né tránh đồ ăn. Thậm chí có những bé biểu hiện rất mạnh như khóc, la hét hay ném đồ ăn,… khi mẹ cố ép bé ăn.

Để khắc phục tình trạng này, mẹ cần “lắng nghe” tâm tư của bé qua từng biểu hiện, cử chỉ và kiên nhẫn cùng bé vượt qua giai đoạn biếng ăn này. Các mẹ có thể tham khảo và thử áp dụng những lời khuyên dưới đây ngay nhé!

Thay đổi thực đơn và cách chế biến cho trẻ biếng ăn

Mẹ không nên cố nhồi nhét cho bé ăn những món bé không thích. Đồng thời, mẹ hay thay đổi thực đơn thường xuyên với những món ăn mới lạ để thay đổi khẩu vị cho bé. Với các món ăn mới này, mẹ nên cho bé ăn từng ít một để bé làm quen dần.

Bé 1 tuổi mới bắt đầu làm quen với các thức ăn thô. Khi chế biến mẹ chú ý không nấu thức ăn quá đặc hay quá lỏng. Mẹ có thể băm nhỏ và nấu nhừ thức ăn để bé dễ ăn hơn chứ không nên xay nhuyễn để cho bé tập nhai thức ăn. Đồng thời tránh làm mất đi những thành phần dinh dưỡng có trong đồ ăn. Tuy nhiên, khi bé đang mọc răng hay bị nhiệt miệng, việc nhai nuốt thức ăn với bé sẽ trở nên khó khăn. Lúc này, mẹ có thể xay nhuyễn hoặc nấu loãng dạng súp để việc ăn uống không tác động quá nhiều lên vị trí đau và giúp bé dễ nuốt hơn.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Thay vì 3 bữa chính như trước đây, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn của trẻ thành 5-6 bữa/ngày. Biện pháp này giúp trẻ không phải ăn quá nhiều một lúc và ăn được nhiều hơn.

Bữa chính của các bé thường là bột, cháo, súp,… Nhưng dù ăn gì chăng nữa thì bữa ăn của bé cũng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất. Vào các bữa phụ, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua, trái cây tươi, váng sữa,… giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết, tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Nhưng mẹ cần lưu ý cho trẻ ăn vặt xa bữa chính và không nên ăn quá nhiều.

Đặc biệt với các bé trong khoảng 1 tuổi, nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng. Casein protein hay hormone tăng trưởng trong sữa bò, sữa dê khi vào dạ dày bé sẽ đông vón, kết tủa khó tiêu hóa. Trong khi đó, chất dinh dưỡng trong sữa mẹ dễ tiêu hóa đối với trẻ. Do đó bé sẽ không gặp phải tình trạng khó tiêu hóa như khi dùng sữa công thức. Sữa mẹ còn cung cấp đầy đủ các enzyme, axit amin cần thiết cho trẻ. Vì vậy, mỗi ngày mẹ nên cho bé bú đủ khoảng từ 600 đến 800ml sữa.

Cách giúp bé 2 tuổi hết biếng ăn

Để bé “tự lập”

Cho bé tự chọn đồ ăn

Khác với các bé 1 tuổi, khi 2 tuổi, bé đã có thể tự nhận biết mình muốn ăn gì. Mẹ hãy cho bé được tự chọn những món ăn mình thích. Bằng cách đó bé sẽ có hứng thú và nhiệt tình hơn khi ăn.

Cho bé ngồi ăn cùng gia đình

Mẹ nên cho bé ăn cùng với cả gia đình để bé cảm nhận được không khí bữa ăn. Khi ăn cùng gia đình, bé sẽ nhìn mọi người ăn và bắt chước theo. Khi bé không chịu ăn mẹ cũng không nên quát nạt khiến bé hình thành tâm lý sợ hãi. Cha mẹ cũng nên đợi bé ăn xong rồi đứng lên, tránh cho bé cảm thấy cô đơn khi ngồi ăn một mình.

Đa dạng thực đơn mỗi ngày

Bé 2 tuổi đã bắt đầu có sự hiếu kỳ và tò mò về thế giới xung quanh. Mẹ có thể trang trí đồ ăn thành hình những ngôi sao, mặt trăng hay hình những con vật ngộ nghĩnh. Bé sẽ cảm thấy hứng thú và muốn ăn hơn. Đồng thời giúp bé có thêm trải nghiệm với thế giới xung quanh.

Ở bất kỳ độ tuổi nào, bé cũng cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên thay đổi thực đơn mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé. Và hạn chế các nguyên liệu có mùi như tỏi, hành, rau mùi, hạt tiêu…. vì nhạy cảm với mùi sẽ khiến bé từ chối ăn vào những lần sau.

Cách giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn

Hiểu cách ăn uống của trẻ

Bé lên 3 tuổi là đã được hình thành thói quen ăn uống từ những giai đoạn trước. Bởi vậy, các mẹ cần lắng nghe và quan sát trẻ trong cách ăn uống, từ đó sẽ giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn bằng cách:

• Tạo cho bé thói quen giờ giấc ăn uống đúng giờ, để trẻ quen dần với 3 bữa chính mỗi ngày.
• Đa dạng thực đơn để đảm bảo đủ lượng calo, các loại vitamin, tinh bột và chất béo trong bữa ăn của trẻ.
• Ưu tiên chế biến những món ăn mà bé thích đồng thời cho bé ăn những món mới giúp bé tập làm quen dần. Với những món ăn mà bé không thích, mẹ hãy kiên nhẫn, thỉnh thoảng chế biến kèm vào các món ăn khác để bé làm quen.

Giảm bớt thức ăn vặt

Hầu hết trẻ con đều thích ăn vặt và sẽ ăn vặt liên tục nếu có thể. Do vậy, khi đến bữa ăn bé đã lưng bụng và không thiết tha với các thức ăn nữa. Mỗi ngày, mẹ chỉ cho con ăn vặt một lần và nên chọn loại thực phẩm lành mạnh mà không khiến trẻ bị no như trái cây, sữa chua, sữa,… Bên cạnh đó cha mẹ cũng cần đặt ra thời gian biểu cụ thể cho các bữa ăn, gồm 3 bữa chính, mỗi bữa cách nhau từ 3-4 tiếng.

Vận động thể thao giúp trẻ hết biếng ăn

Mẹ nên dành thời gian cho bé vận động hàng ngày và đảm bảo ngủ đủ giấc. Chất lượng giấc ngủ của con vô cùng quan trọng giúp bé phát triển cả thể chất và tinh thần. Ngủ đủ giấc và vận động thể lực sẽ giúp kích thích dạ dày và vị giác của con, khiến bé ăn ngon miệng hơn.

Bên cạnh đó, mẹ cần cho trẻ khám sức khỏe định kỳ. Khi trẻ khỏe mạnh thì trẻ mới ăn được nhiều. Đồng thời, mẹ có thể bổ sung các sản phẩm hỗ trợ có chứa Amomum fruit. Đây là thảo mộc lành tính, hỗ trợ tiêu hóa để bé ăn ngon hơn một cách tự nhiên, an toàn và bền vững.

Hy vọng những thông tin trên sẽ chia sẻ phần nào gánh nặng cho các mẹ có con biếng ăn, giúp mẹ tìm ra được giải pháp giúp con thoát khỏi tình trạng biếng ăn, phát triển toàn diện