Trẻ 12 tháng biếng ăn và những điều mẹ nên làm để khắc phục tình trạng này

Trẻ 12 tháng biếng ăn vẫn được coi là tình trạng phổ biến gây đau đầu các bà mẹ có con nhỏ. Tuy nhiên, có nhiều cách để khắc phục được tình trạng này của bé, khiến mẹ không phải vật lộn với mỗi bữa ăn hàng ngày.

Một số lời khuyên dành cho mẹ

Trẻ 1 tuổi  biếng ăn do rất nhiều nguyên nhân cả khách quan lẫn chủ quan tác động đến. Bên cạnh việc hiểu rõ nguyên nhân gây ra việc trẻ biếng ăn để có cách khắc phục phù hợp, các mẹ cũng có thể tham khảo những lời khuyên dưới đây để hỗ trợ cho mình trong “trận chiến” với chứng biếng ăn của bé.

– Không cố ép trẻ ăn những món mà bé không thích và không muốn ăn. Trẻ 1 tuổi đã có thể nhận thức được về đồ ăn và mùi vị, vì thế bé cũng đã có khả năng phân biệt được đồ mình thích và không thích. Mẹ cần chú ý đến khẩu vị của bé để lựa chọn thực phẩm hợp lý hơn.

Bên cạnh đó, việc có một chế độ ăn uống khoa học, đều đặn cùng thực đơn được thay đổi thường xuyên sẽ giúp bé hào hứng hơn với những bữa ăn của mình.

– Thêm đồ ăn thô vào khẩu phần ăn: Với các bé 12 tháng tuổi, mẹ cần lưu ý dần thêm những đồ ăn thô vào khẩu phần cho bé để bé làm quen. Bé lúc này đã có thể ăn cơm (cơm nát hoặc được nhai) thay vì chỉ ăn cháo và bột.

Ngoài ra, thức ăn nấu cho bé cũng không nên băm quá nhuyễn hay nấu quá kĩ để tránh làm mất đi giá trị dinh dưỡng trong thực phẩm. Để chế biến một cách đảm bảo nhất, mẹ chỉ  nên băm nhỏ đồ ăn, nấu vừa chín tới và không nấu thức ăn quá đặc hay quá lỏng.

Tuy nhiên, ở những giai đoạn bé mọc răng hay bị nhiệt, mẹ có thể nấu cháo cùng thịt xay nhuyễn hoặc nấu thành dạng súp để tránh làm bé đau.

– Cho trẻ ngồi vào bàn ăn chung với gia đình: Trẻ 12 tháng tuổi đã có những nhận thức đầu tiên về thế giới xung quanh bao gồm các đồ vật và hành động. Vì thế, ở lứa tuổi này trẻ rất thích bắt chước những gì người lớn làm.

Cho trẻ ngồi vào ghế ăn dặm của bé và cùng ăn với cả gia đình sẽ giúp bé hào hứng hơn với bữa ăn. Tuy nhiên, người lớn cũng cần giữ không khí vui vẻ, ôn hòa, thoải mái trong bữa ăn để tránh làm tác động xấu tới bé.

– Chia nhỏ bữa ăn của bé trong ngày: Đây là một trong những nguyên tắc cần thiết ngay từ khi bé 6 tháng tuổi. Đối với trẻ 1 tuổi biếng ăn, nguyên tắc này lại càng cần thiết hơn nữa. Không nhất thiết mẹ phải ép bé ăn được nhiều đồ ăn trong cùng một bữa.

Chia nhỏ bữa ăn sẽ khiến trẻ không bao giờ bị đói, cũng không bao giờ bị quá no và trên hết là cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ thông qua nhiều loại thực phẩm ăn dặm khác. Mẹ cũng hay lưu ý thay đổi chế độ ăn dặm cho bé hàng ngày để bé không bị nhàm chán.

Chế độ dinh dưỡng hợp lí dành cho bé 1 tuổi

Chế độ này sẽ đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé 1 tuổi, đồng thời giúp bé ăn ngon miệng và tránh tình trạng biếng ăn.

– 3 bữa chính trong ngày: Đây là 3 bữa quan trọng của bé và mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong 3 bữa, bao gồm: tinh bột (gạo, đỗ,..); đạm (thịt, cá, trứng,…); béo (dầu, mỡ động vật); vitamin và các khoáng chất (rau xanh, trái cây,…).

Ngoài ra, có những trẻ thích ăn cơm từ rất sớm nhưng có những trẻ chưa thích ứng được với đồ ăn cứng. Mẹ nên lưu ý đến khẩu vị của con để chế biến đồ ăn trong bữa chính cho hợp lí.

– Sữa mẹ: Đây vẫn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với bé. Tuy nhiên, đến 1 tuổi, bé không nhất thiết phải phụ thuộc hoàn toàn chất dinh dưỡng từ sữa mẹ vì đã có thể ăn những thực phẩm khác bổ sung.

Vì thế, mẹ vẫn có thể cho bé bú thường xuyên hoặc có thể dùng các thực phẩm sữa ngoài hỗ trợ biếng ăn hoặc tiêu hóa tốt cho bé.

– Bữa phụ: 3 bữa phụ/ngày là số lượng hợp lí để mẹ cho các bé ăn dặm. Mỗi bữa phụ thường ở giữa 2 bữa chính và cách mỗi bữa chính từ 2-3 tiếng. Tuy nhiên, thực phẩm được dùng trong bữa phụ chỉ nên là các chế phẩm từ sữa (váng sữa, sữa chua, sữa uống,…) hoặc trái cây giúp bổ sung thêm các vitamin thiết yếu cho cơ thể bé.

Mẹ không nên cho bé ăn nhiều đồ ăn vặt hoặc có nhiều chất béo để đảm bảo đến bữa chính bé vẫn có thể ăn ngon miệng.

Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng phù hợp, mẹ cũng có thể cho trẻ 1 tuổi biếng ăn dùng các thực phẩm chức năng hỗ trợ, giúp kích thích vị giác và khiến bé ăn ngon miệng hơn.

Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có thành phần là các thảo mộc từ thiên nhiên như Hồng Sâm, cây Khủng Khiếng, cây Kế sữa… hỗ trợ bé ăn ngon, bảo vệ và tăng cường chức năng gan và phục vụ sức khỏe cho bé một cách an toàn và hiệu quả. 

Chúc bé mau ăn chóng lớn!

Tổng hợp: Thanh Thủy