Top 5 cách trị biếng ăn ở trẻ đơn giản mẹ nên áp dụng mỗi ngày

Biếng ăn ở trẻ nguyên nhân do đâu? Mẹ nên áp dụng những cách nào để cải thiện biếng ăn ở trẻ? Các mẹ cùng tham khảo bài viết dưới đây để có được những cách hay và đơn giản để trị biếng ăn ở trẻ nhé!

Các mẹ luôn muốn con ăn ngon miệng, khỏe mạnh và vui chơi phát triển tốt. Khi thấy con nhỏ bỗng chốc biếng ăn, không ăn uống gì hay quấy khóc, các mẹ không nên quá lo lắng. Đầu tiên, chúng cần tìm hiểu nguyên nhân khiến con biếng ăn song song với đó là áp dụng những cách đơn giản, hiệu quả để trị biếng ăn ở trẻ nhé.

Mẹ giúp bé cải thiện biếng ăn do tâm lí

Tâm lí của trẻ trước và trong mỗi bữa ăn rất quan trọng. Trẻ có thể bị áp lực khiến không muốn ăn uống mỗi khi bị bố mẹ la mắng hay thúc ép ăn bằng hết khẩu phẩn ăn của mình. Việc tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn giúp trẻ cảm thấy thích thú tham gia bữa ăn cùng bố mẹ hơn.

Các gia đình có thể giúp con ăn ngon miệng hơn khi con thấy mình được hòa mình với bữa cơm vui vẻ, đầm ấm bên cha mẹ. Dù các bé còn nhỏ nhưng các cha mẹ vẫn có thể bố trí sắp xếp sao cho con ngồi ăn trên ghế ăn của mình cùng thời gian ăn cơm với cả nhà. Khoảng thời gian vui vẻ đó, cha mẹ cùng con thưởng thức món ăn đồng thời khích lệ con ăn món mới, hay ăn nhiều hơn một chút. Tâm lí thoải mái rất quan trọng trong bữa ăn, kích thích men tiêu hóa hoạt động tốt hơn, trẻ ăn ngon miệng hơn.

Cha mẹ không nên tạo áp lực cho con trong mỗi bữa ăn

Bé biếng ăn do cơ thể mệt mỏi phải làm sao?

Các mẹ có thể theo dõi theo chu kì phát triển của con nhỏ. Khi con đến các giai đoạn như tập lẫy, tập bò, học nói, tập đi,… Cơ thể trẻ lúc này rất hứng thú với các kĩ năng mới đang được học hỏi. Vậy nên việc xao nhãng ăn uống của trẻ rất dễ xảy ra. Trẻ mải tập, mải học những kĩ năng mới, được khám phá nhiều hơn thế giới xung quanh.

Đặc biệt giai đoạn trẻ mọc răng, sẽ có những biểu hiện ốm sốt nhẹ, nứt lợi… khiến trẻ hay quấy khóc và không muốn ăn gì. Ở những gia đoạn cơ thể trẻ mệt mỏi như vậy, mẹ nên kiên nhẫn cho con ăn từng chút một. Các bữa ăn chia nhỏ hơn, các món ăn nên mềm hơn để bé dễ ăn hơn. Các mẹ yên tâm những gia đoạn này, cơ thể trẻ mệt mỏi bé sẽ chỉ biếng ăn một thời gian ngắn thôi. Sau đó trẻ sẽ thích nghi tốt hơn và phát triển hơn, việc ăn uống của bé cũng dễ dàng hơn nhiều.

Bé biếng ăn do không thực đơn chưa đa dạng và bắt mắt bé

Thực đơn đa dạng và thay đổi mỗi ngày

Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn bằng cách thường xuyên thay đổi các món ăn để bé cảm thấy mới lạ. Qua đó, mẹ cũng có thể biết được con thích ăn món gì nhiều hơn, ăn ít món nào hơn. Việc cân bằng các nhóm chất trong mỗi bữa ăn cũng rất cần thiết. Các mẹ cũng có thể thay đổi nhiều cách nấu món ăn khác nhau để con được trải nghiệm món ăn nhiều hơn. Không nên cho trẻ ăn tập trung một số món con đặc biệt yêu thích như vậy dễ bị ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, không tốt cho con.

Món ăn trang trí đẹp mắt

Trẻ nhỏ luôn thích được kích thích thị giác và trí tưởng tưởng của mình. Nên khi được bày trước mặt đĩa thức ăn được mẹ trang trí theo các khuôn hình khác nhau bé sẽ vô cùng thích thú. Các mẹ có thể sáng tạo với cơm, các loại rau củ quả đa dạng màu sắc để tạo ra những hình ngộ nghĩnh giúp bé yêu muốn khám phá và ăn thử các món ăn mới. Dần dần như vậy, bé sẽ rất hào hứng chờ đến giờ ăn mỗi ngày.

Những món ăn được bày trí hấp dẫn sẽ giúp trẻ thích thú, tò mò hơn, ăn ngon miệng hơn.

Bé biếng ăn do thời gian biểu ăn uống của trẻ chưa khoa học và ăn vặt nhiều

Cho trẻ ăn đúng bữa

Với tâm lí sợ con đói, nên nhiều mẹ hay cho con ăn bất kể lúc nào có thể. Tình trạng này khiến cơ thể con không biết cảm giác đói, nên không có nhu cầu thèm ăn. Vậy nên các mẹ cho con ăn đúng bữa, bao gồm bữa chính và bữa phụ là các món nhẹ như sữa chua, sinh tố, hoa quả… Đôi khi, để bé đói một chút khi đến bữa chính bé sẽ ăn ngon và chủ động với các món ăn hơn.

Hạn chế ăn vặt

Các món ăn vặt ở đây là những món ăn nhiều dầu mỡ, muối… như bim bim, bánh kẹo, nước ngọt. Các món ăn này bé ăn trước bữa ăn sẽ có cảm giác bị no và không thèm ăn các món trong bữa ăn chính. Ăn vặt thường xuyên khiến trẻ biếng ăn chậm lớn, cơ thể trẻ bị thiếu chất, tăng đường huyết và gây béo phì.

Bé biếng ăn do tiêu hóa kém

Khi trẻ bị tiêu hóa kém, mẹ nên thay đổi thực đơn cho con. Đặc biệt bổ sung vào thực đơn các thực phẩm nhóm Vitamin B. Đồng thời, mẹ cùng con tham gia các hoạt động thể chất , bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ và men tiêu hóa là những gợi ý tuyệt vời giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hóa cho con nhỏ.

Kích thích sự thèm ăn cho trẻ

Vitamin nhóm B, kẽm và selen sẽ là trợ thủ đắc lực cho mẹ giúp cải thiện cho bé bị biếng ăn. Các vi chất này mẹ có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt, trứng, cá, các loại đậu đỗ và ngũ cốc… Các thực phẩm này khi được mẹ chế biến đa dạng trong các món ăn vừa cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, vừa giúp trẻ kích thích vị giác, thèm ăn và ăn ngon miệng hơn.

Khuyến khích trẻ vận động thể lực

Để trẻ được phát triển một cách tối đa, mẹ nên cân băng cho trẻ giữa ăn – ngủ- vận động. Việc khuyến khích trẻ vận động thường xuyên ngoài trời các hoạt động thể dục thể thao, sẽ giúp trẻ tăng cường trao đổi chất. Trẻ sẽ nhanh có cảm giác đói sau mỗi khi vận động, hào hứng thao gia các bữa ăn với các thành viên trong gia đình hơn.

Mẹ có thể bố sung cho con nhỏ trên 1 tuổi các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé

Các sản phẩm hỗ trợ trị biếng ăn ở trẻ

Mẹ có thể bổ sung cho trẻ các sản phẩm giúp con ăn ngon miệng hơn, hấp thụ được nhiều vitamin và dưỡng chất hơn. Các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ tự nhiên và có các vi chất cần thiết như kẽm, lysine, canxi… nên được ưu tiên chọn lựa các mẹ nhé.

Hy vọng rằng với những chia sẻ các cách giúp trị biếng ăn ở trẻ trên đây sẽ có hữu ích với các gia đình. Chúc các bé ăn ngon miệng và có nhiều niềm vui bên cha mẹ nhé!