Mách mẹ tips nhỏ giúp trẻ ăn ngon hơn

Xây dựng bữa ăn với các món được bài trí đẹp mắt sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn. Đồng thời, các món ngon còn kích thích vị giác, giúp trẻ hứng thú với câu chuyện ăn uống mỗi ngày.

Lựa chọn cách chế biến hợp lí 

Cách chế biến món ăn cũng ảnh hưởng đến sự hấp thu dưỡng chất của trẻ. thức ăn mềm, băm nhỏ thay vì xay nhuyễn sẽ giúp trẻ tiêu hóa dễ hơn, và hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Thay đổi cách chế biến món ăn giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Mẹ cũng nên nấu thức ăn vừa phải, không quá loãng cũng không quá đặc. Bởi thức ăn quá loãng thực chất lại không cung cấp nhiều năng lượng; trong khi đó thức ăn quá đặc lại khiến trẻ khó nhai nuốt, trẻ sẽ có cảm giác khó chịu mỗi khi đến giờ ăn.

Đổi mới và đa dạng món ăn

Tăng cường các chất dinh dưỡng trong thực đơn cho trẻ là rất quan trọng. Do vậy, mẹ không nên cho bé ăn hoài một món khoái khẩu mà phải đa dạng hóa các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.

Đa dạng cách chế biến, trang trí trong các món ăn để bé cảm thấy ngon miệng và hứng thú hơn với bữa ăn

Bên cạnh đó mẹ cần đổi mới và đa dạng cách chế biến, trang trí trong các món ăn để bé cảm thấy ngon miệng và hứng thú hơn với bữa ăn. Vì chỉ khi bé ngon miệng, các enzyme tiêu hóa mới tiết ra và hấp thu một cách tối đa thức ăn đưa vào cơ thể.

Bổ sung các loại vitamin, khoảng chất cho trẻ 

Protein, vitamin D và Canxi (có nhiều trong các loại thịt, trứng, hải sản) là những dưỡng chất mẹ cần nhớ để bổ sung nhiều vào thực đơn cho con yêu. Mẹ nên chú ý cung cấp tinh bột, chất đạm, chất xơ và chất béo cho bé để con có thể phát triển toàn diện.

Bố sung các dưỡng chất là việc làm hết sức cần thiết cho sự phát triển toàn diện của con

Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung các vi chất khác như sắt (có nhiều trong gan động vật, thịt bò,…); kẽm và selen (có nhiều trong hải sản, các loại đậu, lòng đỏ trứng gà,…) có tác dụng kích thích hấp thu dưỡng chất, tăng cường sự thèm ăn cũng như sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.

Hạn chế cho trẻ ăn vặt 

Những đồ ăn vặt như bim bim, kẹo, bánh, socola, snack… đều là những thứ mà trẻ hứng thú. Nhiều gia đình vì chiều chuộng con nên cho trẻ ăn bất cứ thứ gì trẻ thích mà không chú ý đến thời gian. Ăn vặt tùy tiện khiên trẻ không có cảm giác đói thật sự. Đồ ăn vặt khiến bụng trẻ no ngang và có xu hướng “từ chối” ăn thêm đồ ăn khác trong bữa chính.

Đồ ăn vặt khiến bụng trẻ no ngang và có xu hướng “từ chối” ăn thêm đồ ăn khác trong bữa chính.

Do đó, để tránh tình trạng này, mẹ nên lên thực đơn có các bữa phụ vào 2 tiếng trước khi cho trẻ ăn bữa chính. Hạn chế cho trẻ ăn vặt và các đồ ăn vặt thì nên lựa chọn những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng như sữa chua, trái cây… để bé có thể ăn bữa chính một cách ngon lành.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ ăn ngon an toàn

Khi việc bổ sung vitamin và khoáng chất từ nguồn thực phẩm hàng ngày không đủ, các mẹ nên cho con sử dụng các sản phẩm kích thích ăn ngon để giúp con ăn ngon miệng hơn và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiện nhiên, giúp trẻ giảm triệu chứng mệt mỏi, chán ăn mà không gây tác dụng phụ. Một lời khuyên nhỏ cho mẹ là hãy lựa chọn sản phẩm có chiết xuất Hovenia Dulcis, Hồng sâm và các loại vitamin nhóm B, C giúp trẻ ăn ngon, tăng cường miễn dịch và phục hồi sức khỏe. Bên cạnh đó, các chất này cũng giúp trẻ mát gan, tăng cường chức năng gan, giảm mẩn ngứa và nóng trong.