Tìm hiểu dinh dưỡng cho trẻ 4 tuổi biếng ăn

Khi trẻ 4 tuổi thói quen và cách thức ăn uống cũng bắt đầu thay đổi nhất định, chính điều này đã gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ. Để cải thiện tình trạng này, giúp bé ăn ngon hơn chúng ta sẽ cùng tìm hiểu dinh dưỡng cho trẻ 4 tuổi biếng ăn ngay sau đây nhé!

Tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ 4 tuổi biếng ăn

Trẻ 4 tuổi biếng ăn

Trẻ biếng ăn có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 4 tuổi biếng ăn bố mẹ cần biết:

• Trẻ biếng ăn sinh lý: sự thay đổi về tâm sinh lý trong giai đoạn này sẽ khiến trẻ chán nản, biếng ăn hơn so với bình thường. 
• Biếng ăn tâm lý: Bố mẹ mỗi khi thấy trẻ biếng ăn liền dọa nạt hoặc quát mắng con khiến con sợ hãi và ngày càng biếng ăn.
• Bé biếng ăn do mất tập trung khi ăn: Thường xuyên cho trẻ vừa ăn vừa xem ti vi, điện thoại,… sẽ làm giảm khả năng bài tiết các dịch trong hệ tiêu hóa thức ăn. Từ đó, gây ra tình trạng bé 4 tuổi biếng ăn. 
• Biếng ăn do cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất: Khi cơ thể trẻ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất quan trọng như: canxi, sắt, kẽm, selen,… bé sẽ bị mất đi cảm giác thèm ăn, ăn không ngon miệng và dần dần gây ra tình trạng bé biếng ăn. Hơn nữa, nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển thể chất lẫn trí tuệ.
• Trẻ 4 tuổi biếng ăn do gặp phải các vấn đề về sức khỏe: Những trẻ đang gặp phải các vấn đề về đường hô hấp như: viêm phổi, sốt cao, viêm họng,… thì chắc chắn sẽ ăn rất ít, bỏ ăn. Ngoài ra, trẻ bị các bệnh lý về đường tiêu hóa như: đầy bụng, khó tiêu, táo bón,… cũng làm trẻ thường xuyên chán ăn, quấy khóc.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 4 tuổi biếng ăn khoa học

Trẻ 4 tuổi trở đi, mẹ cần thay đổi chế độ ăn uống của con một cách khoa học và hợp lý. Bởi đây là lúc các bé đã biết yêu thích và lựa chọn món ăn mình muốn. Do vậy, việc mẹ cho bé ăn hoàn toàn theo ý muốn của mình có thể khiến bé không thích và dần dần dẫn đến biếng ăn.

Cho nên, thay vì bắt ép bé phải ăn mẹ nên tìm hiểu rõ về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 4 tuổi biếng ăn cho hợp lý. Nhằm đảm bảo năng lượng hàng ngày cho con mà không hề khiến bé cảm thấy nhàm chán. Các chuyên gia khuyến cáo, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 4 tuổi biếng ăn để bé phát triển tốt bố mẹ cần đảm bảo:

• Chế độ ăn uống đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Chế độ ăn đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, mẹ cần thay đổi linh hoạt, kết hợp các món khác nhau để làm phong phú thực đơn, tạo hứng thú cho trẻ mỗi khi đến bữa ăn.
• Bổ sung thêm các bữa phụ: Bên cạnh 3 bữa chính, bé 4 tuổi cần bổ sung thêm 2 bữa phụ mỗi ngày. Trong các bữa phụ mẹ nên ưu tiên các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng vi sinh đường ruột như: váng sữa, sữa chua, trái cây,… Các mẹ cũng nên cho bé uống thêm khoảng 350-500ml sữa. Điều này nhằm đảm bảo đủ lượng canxi và chất béo cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Để đảm bảo sức khỏe cho bé biếng ăn, mẹ nên tìm hiểu sớm và bổ sung đủ các vitamin khoáng chất thiết yếu cho bé

• Bổ sung vitamin và khoáng chất : Với các bé 4 tuổi biếng ăn lâu ngày,  để giúp con có thể hấp thụ tốt hơn cũng như có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm bổ sung có công dụng hỗ trợ tiêu hoá, giúp bé ăn ngon. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên, an toàn cho bé. Cùng các vi chất quan trọng như: kẽm, lysine, vitamin D,… là rất tốt để tăng đề kháng, cho hệ tiêu hoá của con luôn khoẻ mạnh và giúp bé ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.

Hy vọng qua bài viết này, mẹ đã có thêm những kiến thức hữu ích về xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho trẻ 4 tuổi biếng ăn. Từ đó, cải thiện tình trạng bé biếng ăn hiệu quả, giúp con ăn ngon và quá trình nuôi con trở nên dễ dàng hơn.