Thực đơn đủ chất cho bé 8 tháng lười ăn

Biếng ăn ở bé là nỗi lo lắng của mẹ, không biết làm làm gì để con hứng thú hơn với chuyện ăn uống. Để cải thiện tình trạng bé 8 tháng lười ăn mẹ hãy xây dựng cho con thực đơn dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất thiết yếu.

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 8 tháng lười ăn

Dinh dưỡng của bé 8 tháng tuổi

Bước vào giai đoạn 8 tháng tuổi cùng sự thay đổi tâm sinh lý khiến bé biếng ăn. Với những bé 8 tháng, đặc biệt là những bé lười ăn, mỗi ngày bé cần được cung cấp tối thiểu 500ml sữa và 2 -3 bữa bột/ cháo. Cùng với đó, chế độ dinh dưỡng của bé sẽ cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm đó là: chất bột đường, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất.

Với bé 8 tháng tuổi, các bữa ăn dặm có thể được xem là bữa chính. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể bổ sung một số bữa phụ từ các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như: sữa chua, phô mai, váng sữa,… Mẹ cũng cần chú ý cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé cả về thể lực lẫn trí tuệ.

Thực đơn đủ chất cho bé 8 tháng lười ăn

Dưới đây là một số món ngon cho bé 8 tháng lười ăn, giúp bé ăn ngon hơn mà bố mẹ có thể tham khảo:

Soup thịt bò và bí đỏ

Soup thịt bò và bí đỏ

Nguyên liệu:

• 30gr thịt bò
• 20gr bí đỏ
• Xương sườn hầm lấy nước
• Hành nhỏ 1 củ
• 1 thìa dầu ăn
• 1 thìa kem tươi
• rau mùi

Cách chế biến:

Xay nhỏ phần thịt bò và bí đỏ. Tiếp theo, để bơ vào chảo đun hơi nóng, cho hành tây xắt nhỏ chiên dậy mùi thơm. Cho thịt bò và bí đỏ đã thái nhỏ vào xào, thêm nước xương hầm xấp xấp mặt rồi đậy vung vừa lửa tới khi thấy bí bở ra là được. Sau đó, dùng máy xay nhuyễn cả cái lẫn nước. Nêm nước mắm, nấu sôi lại rồi thêm rau mùi băm nhỏ vào, quấy đều.

Cháo cá quả và đậu hà lan

Cháo cá quả và đậu hà lan

Nguyên liệu:

• 1 con cá quả
• 1 nhánh gừng
• ½ bát gạo
• ½ bát đậu Hà Lan
• Gia vị: hành lá, nước mắm,…

Cách chế biến:

Làm sạch cá với một chút dấm để khử bớt mùi tanh. Tiếp theo, bắc nồi lên bếp rồi cho cá cùng một ít gừng vào luộc cùng. Khi cá chín thì gỡ riêng phần thịt cá và xương. Gạo đem vo sạch rồi cho vào ninh cùng với nước cá cho nhừ, rồi cho đậu hà lan vào ninh tiếp. Phi thơm hành tỏi rồi cho thịt cá vào xào sơ, đến khi cháo chín thì cho cá vào đảo đều và nêm nếm cho vừa gia vị. Vậy là đã hoàn thành xong món cháo bổ dưỡng này rồi, chắc chăn bé yêu sẽ rất thích và ăn ngon miệng hơn đó.

Cháo thịt gà cà rốt

Thịt gà vừa là món ăn yêu thích của trẻ em vừa là nguồn đạm rất tốt cho cơ thể của bé. Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bé. Vì thế, mẹ hãy làm đa dạng thực đơn cho bé bằng món cháo này nhé.

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ thịt gà, cà rốt, dầu thực vật, muối i ốt

Cách chế biến:

Thịt gà rửa sạch rồi luộc chín. Tiếp theo, dùng nước luộc gà ninh nhừ gạo thành cháo. Xay nhỏ hoặc băm nhuyễn thịt gà. Cà rốt đem nạo vỏ và rửa sạch, sau đó luộc chín. Đến khi cà rốt chín thì lấy ra và dùng thìa mài nhuyễn. Sau đó, cho thịt gà cùng cà rốt đã chuẩn bị vào cháo, đánh đều, đun sôi cho sánh. Thêm 1 thìa dầu ăn, một chút muối đảo đều trên bếp.

Vậy là đã hoàn thành xong món cháo thịt gà với cà rốt cho bé yêu rồi. Mẹ cần lưu ý, để nấu được cho bé các món cháo ngon thì việc lựa chọn nguyên liệu cũng hết sức quan trọng đấy. Những loại nguyên liệu tươi ngon sẽ đảm bảo chất lượng cho món cháo. Đồng thời, mẹ cũng nên cho bé ăn ngay sau khi nấu để đảm bảo lượng dinh dưỡng của món ăn nhé.

Bố mẹ nên kết hợp bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ 

Ngoài ra, với bé biếng ăn kéo dài, khi con được 1 tuổi mẹ nên bổ sung thêm các sản phẩm tăng cường sức khỏe. Các sản phẩm sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn, hấp thu tốt chất dinh dưỡng từ thực phẩm và giúp bé ăn ngon miệng hơn. Thêm vào đó, các loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng giúp chống lại các tác nhân gây bệnh.