Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Khi con được 6 tháng tuổi, hầu hết các mẹ bắt đầu thực hiện chế độ ăn dặm để cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho giai đoạn phát triển tiếp theo. Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mà mẹ nên biết để giúp cho việc ăn dặm trở nên dễ dàng hơn.

Thực đơn ăn dặm cho bé hợp lý

– Bữa sáng: Mẹ hãy chuẩn bị cho con bát bột ăn dặm nhỏ chế biến từ lúa mạch, gạo lứt, yến mạch,… là rất tốt để tập làm quen và dần dần thích nghi. Mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của những loại bột này để cho con ăn dặm theo một tỷ lệ nhất định và đạt hiệu quả cao nhất.

– Bữa trưa: Bên cạnh việc cho trẻ ăn dặm bằng bột thì mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn thêm trái cây hay rau củ và phải thật đảm bảo, bằng cách xay nhuyễn như bột để giúp trẻ ăn dễ dàng và hấp thu chúng một cách tốt nhất.

– Bữa tối: Mẹ nên cho con ăn ít bột hơn một chút. Và có thể kết hợp với một số thực phẩm chứa đạm như thịt, cá,… xay nhuyễn và nấu chung với bột cho con ăn.

Nguyên tắc dinh dưỡng ăn dặm cho bé

Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, mẹ cần chú ý đến tỷ lệ của các nhóm chất này khi kết hợp với nhau để tạo ra những món ăn dặm cho bé. Bổ sung các chất dinh dưỡng như đạm, hoa quả, chất béo, tinh bột thay đổi các nguyên liệu hàng ngày để con có được thực đơn hợp lý và phong phú, giúp con ăn ngon hơn.

Rau củ quả và trái cây phù hợp cho bé giai đoạn này

Giai đoạn này, nhóm thực phẩm rau củ và trái cây là tốt nhất dành cho bé. Trong đó thì sữa mẹ vẫn đóng vai trò quan trọng và cần thiết để tăng cường chất dinh dưỡng và sức đề kháng, giúp con luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Những lưu ý khi cho bé tập ăn dặm

– Mẹ không nên cho bé ăn dặm với quá nhiều chất đạm có trong thịt, cá bởi nó sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa còn non nớt.

– Mẹ không nên sử dụng quá nhiều đường trong việc chế biến các món ăn dặm cho trẻ, chỉ dùng với tỷ lệ hợp lý.

– Hãy bế con ngồi dậy ăn, không nên ăn khi nằm để tránh tình trạng nôn trớ.

– Thực đơn ăn dặm hợp lý cho trẻ 6 tháng tuổi là từ 2 đến 3 bữa mỗi ngày. Đối với những trẻ nhẹ cân hơn, mẹ có thể cho một ít dầu ăn vào bột để bổ sung chất béo cần thiết.

Tổng hợp: Huyền Trang