Thực đơn cho bé 15 tháng tuổi biếng ăn

Giai đoạn bé 15 tháng tuổi sẽ ăn được nhiều loại thực phẩm hơn, nên thực đơn cho bé cũng đa dạng hơn so với trước. Do vậy, để cải thiện tình trạng bé 15 tháng tuổi biếng ăn, bố mẹ nên kết hợp với nhiều loại thực phẩm, công thức nấu ăn để hấp dẫn thị giác và vị giác của con.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 15 tháng tuổi

Dinh dưỡng cho bé 15 tháng tuổi

Khi bé được 15 tháng tuổi là con đã có thể ăn được rất nhiều thực phẩm khác nhau và mức độ hoạt động thể chất cũng tăng lên. Cho nên, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi cũng cần có sự thay đổi phù hợp nhất là những bé biếng ăn.

Lúc này, bé cần ăn nhiều hơn và các thực phẩm bổ sung cũng đa dạng hơn. Nguyên tắc chính cần đảm bảo đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất thiết yếu, bao gồm :

• Tinh bột: có trong lúa gạo, lúa mì, ngô, khoai, yến mạch,…
• Chất đạm: thực phẩm giàu đạm như thịt lợn, thịt gia cầm, cá, trứng, các loại đậu,…
• Chất béo: thực phẩm giàu chất béo như thịt mỡ, cá, dầu ăn, quả bơ,…
• Vitamin và khoáng chất: có trong các loại rau củ, trái cây như rau cải, súp lơ, cà rốt, cam, xoài, táo,…

Mẹ nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung để hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé

Thời gian biểu ăn uống cho bé 15 tháng tuổi 

Về cơ bản, lịch ăn uống của bé 15 tháng tuổi sẽ tương đối ổn định, gần giống với người lớn. Mẹ có thể tự lên kế hoạch dựa trên mẫu thực đơn dưới đây :

• Bữa sáng sớm (6-7h): 1/2 bình sữa
• Bữa sáng chính (8h): 1/2 bát ngũ cốc, 1/2 quả trứng và 1/2 quả chuối.
• Bữa gần trưa (10-11h): 1 lát bánh mì, 1 hộp sữa chua và bơ đậu phộng.
• Bữa trưa chính (13h): 1 bát ngũ cốc, 1/2 bát rau xanh nấu chín và 1-2 miếng lớn thịt gà, thịt lợn.
• Bữa chiều (15-16h): 1/2 bình sữa, 2-3 muỗng nước ép trái cây.
• Bữa tối chính (18h): 1 bát cháo và 1/4 bình sữa.
• Bữa khuya (21h): 1/4 bình sữa.

Gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi biếng ăn

Với những bé 15 tháng tuổi biếng ăn, thực đơn ăn uống hàng ngày của con cần đảm bảo đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Mẹ có thể tham khảo một số thực đơn dinh dưỡng dưới đây: 

Bữa sáng với món bí đỏ nướng

Bí đỏ nướng

Nguyên liệu: 1 muỗng dầu oliu, 1 miếng bí đỏ và 1/2 cốc sữa bò tươi.

Cách chế biến: Đầu tiên cần làm nóng lò 200 độ C, lót một tấm lá bạc ở chảo nướng. Tiếp theo, trộn dầu oliu với bí, rồi cho vào chảo nướng lên trong khoảng 20 phút. Sau đó, lấy bí đỏ ra, cho vào máy xay để mịn đều hơn và thêm một chút sữa là xong.

Bữa trưa với món cháo yến mạch

Nguyên liệu: 1/2 bát yến mạch, 1 bát sữa tươi, 1/2 củ cà rốt băm nhỏ, dầu ăn, rau mùi, gừng và 1 chút muối.

Cách chế biến: Đun sôi nước rồi cho yến mạch và sữa vào nấu chín. Tiếp theo, thêm cà rốt, dầu ăn, gừng đun trong vài phút nữa. Sau đó, thêm lá rau mùi và muối vào là xong.

Bữa tối với cháo lúa mạch

Cháo lúa mạch

Nguyên liệu: 3/4 chén lúa mạch, 3 lát pho mát, 4 muỗng dầu oliu, 1 bát rau bina thái nhỏ, 1 bát nấm khô và  gia vị: hành, tỏi, tiêu.

Cách chế biến: Cho lúa mạch vào trong 1 nồi riêng nấu chín. Hành tỏi đem phi thơm, thêm nấm vào và xào chín. Tiếp đó, cho pho mát và rau bina vào xào chín. Cuối cùng cho hỗn hợp này vào nồi lúa mạch rồi khuấy đều trong khoảng 2 phút là được.

Bữa phụ với sinh tố bơ

Nguyên liệu: 1 quả bơ, 1 quả chuối, 1 chút bột đinh hương và 1/2 cốc sữa 

Cách chế biến: Bơ và chuối lột vỏ, cắt thành các miếng. Lấy muỗng dằm nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố. Sau đó cho bột định hương và sữa vào rồi trộn đều lên là được. 

Trên đây là một số gợi ý về thực đơn dinh dưỡng cho bé 15 tháng tuổi biếng ăn mà mẹ có thể tham khảo. Ngoài ra, mẹ có thể cho con sử dụng các thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để giúp bé ăn ngon. Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc lành tính như là: khúng khiếng, kế sữa và điển hình là Amomum fruit. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe để cải thiện tình trạng biếng ăn của con hiệu quả.