Mẹ tập 4 động tác thể dục này cùng con sẽ giúp bé ăn ngon miệng

Bên cạnh việc tìm đủ mọi cách để giúp bé ăn ngon miệng thì vận động cũng là một cách kích thích sự thèm ăn của con. Do đó các mẹ hàng ngày có thể cùng con tập 4 động tác thể dục dưới đây để tăng cảm giác thèm ăn ở trẻ.

Các lưu ý trong bài tập giúp bé ăn ngon miệng

– Đây là những bài tập được nghiên cứu không chỉ phù hợp với người lớn mà còn cả với trẻ nhỏ. Do bài tập có nhiều động tác phức tạp nên các bé từ 5 tuổi trở lên các mẹ hãy cho con tập nhé!

– Các mẹ hãy tập song song hoặc làm mẫu trước cho con để con dễ hình dung ra các động tác để tập theo.

– Trước khi tập, mẹ và bé nên khởi động cho nóng người trước để máu được lưu thông, các cơ được kích thích vận động bằng các động tác như dậm chân tại chỗ, vươn vai, khởi động các khớp…

– Trong khi tập nên bật các bài hát vui nhộn thiếu nhi cho bé thích sẽ giúp bé hứng thú hơn với việc tập thể dục.

– Mỗi động tác, mẹ và bé nên thực hiện từ 2-4 lần. Trong quá trình tập, các cơ sẽ căng ra tuy có hơi đau nhưng mẹ và bé nên giữ yên tư thế từ 3-5 giây, rồi trở về tư thế ban đầu và không nên giữ quá lâu.

– Trước khi tập không nên ăn nó do bài tập tác động chủ yếu lên bụng, nên việc ăn no sẽ gây khó khăn cho việc tập luyện.

– Trong khi tập, mẹ và bé nên đảm bảo bổ sung đủ nước vì nước sẽ giúp cơ thể không mất nước. Lưu ý, không uống những loại nước có cồn khi tập thể thao, bởi chúng sẽ làm nhão cơ bắp nhanh.

Bài tập giúp bé ăn ngon miệng

Động tác 1

Mẹ cho bé nằm sấp, hai chân duỗi và hai tay chống xuống sàn, cùi trỏ ép sát hai bên lườn. Rồi tập cho con dùng lực ở tay. Sau đó dùng lực ở tay, đẩy thân trên lên cao hết biên độ sao cho căng cơ lưng, giữ yên tư thế trong 3-5 giây, rồi trở về vị trí ban đầu.

Động tác 2

Mẹ và bé nằm sấp, đưa hai tay ra sau, nắm lấy hai chân, kéo căng và thư giãn trong 5 giây rồi sau đó hạ tay và chân xuống rồi đưa về động tác ban đầu.

Tiếp theo, hai mẹ và bé nằm sấp xuống, đưa hai tay ra sau nắm lấy 2 cẳng chân, kéo căng, thư giãn trong 5 giây sau đó hạ tay và chân trở về tư thế ban đầu.

Động tác 3

Mẹ và bé quỳ hai gối, đảm bảo mũi bàn chân thẳng, sau đó đưa hai tay cao qua đầu, và mắt nhìn theo hướng tay.

Sau đó hạ lần lượt tay trái sâu, chạm gót chân trái; tiếp tục hạ tay phải chạm gót chân phải.

Dùng cả hai tay vào và nắm lấy cổ chân, giữ cơ thể cố định trong 5 giây, và trở về tư thế ban đầu.

Động tác 4

Mẹ và bé đứng thẳng rồi đưa hai tay lên cao. Sau đó, lần lượt gập chân trái đồng thời hạ tay trái xuống nắm lấy mũi bàn chân, kéo căng chân trong 5 giây. Trở về vị trí ban đầu và đổi bên.

Bên cạnh việc tập thể dục, các mẹ nên bổ sung với thành phần chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, rất lành tính, giúp hỗ trợ tiêu hóa để bé ăn ngon miệng hơn một cách tự nhiên, an toàn và bền vững.

Ngoài ra sản phẩm cũng giúp phát triển chiều cao, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng miễn dịch, bảo vệ gan cho bé.

Tổng hợp: Quỳnh Trịnh – thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold