Tâm đắc với 5 trò chơi vận động giúp con sở hữu chiều cao lý tưởng như các cầu thủ U23

Đối với các bậc cha mẹ hiện nay, mối quan tâm hàng đầu là việc tăng và cải thiện chiều cao cho con. Bởi thiếu chiều cao ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của bé, do đó cha mẹ có thể biến những giây phút vui chơi cùng con thành cơ hội giúp bé phát triển chiều cao. Dưới đây là 5 trò chơi giúp bé tăng chiều cao hiệu quả:

Tập luyện thể thao, vận động cơ thể là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mọi lứa tuổi. Nếu như người già chăm vận động sẽ không bị đau xương khớp, cơ thể dẻo dai thì với trẻ em, nó đóng vai trò không nhỏ cho sự tăng trưởng chiều cao. Cùng với chế độ ăn uống, bổ sung dưỡng chất hợp lý thì những bài tập vận động là “phương thuốc” hữu hiệu cho chiều cao của con.

1. Bơi lội giúp tăng trưởng chiều cao tối ưu cho bé

Khi bơi, toàn bộ cơ thể bắt buộc phải vận động, cơ thể sẽ gia tăng hormone tăng trưởng đáng kể, giúp tăng chiều cao, đặc biệt khi con còn nhỏ hoặc trong lứa tuổi dậy thì. Bơi lội là môn thể thao phát triển chiều cao hiệu quả nhất, vì thế, cha mẹ cần khuyến khích con bơi lội càng sớm càng tốt. Bên cạnh đó, bơi lội còn có lợi ích giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ duy trì cân nặng ở trẻ.

2. Bóng rổ – môn thể thao phổ biến ở nước Mỹ

Để chơi được bóng rổ, ngoài sự khéo léo thì yếu tố chiều cao là điều không cần bàn cãi. Nếu ước mơ của con sau này trở thành vận động viên bóng rổ nổi tiếng như Charles Barkley, cha mẹ hãy đăng ký ngay câu lạc bộ hay khóa học bóng rổ cho con nếu con đủ lớn nhé. Động tác với tay lên cao và chạy liên tục chắc chắn sẽ hỗ trợ rất nhiều sức bền cùng với chiều cao của con.

3. Trò chơi quen thuộc của tuổi thơ – nhảy lò cò

Có thể cha mẹ đều từng chơi nhảy lò cò nhưng chưa nhận ra được lợi ích của bộ môn này. Thực chất, nhảy lò cò sẽ giúp bé kích thích phát triển cơ xương và phát triển chiều cao. Bộ môn tưởng chừng như đơn giản nhưng lại mang lại lợi ích không ngờ

4. Bài tập nhảy dây sẽ giúp cột sống của bé vươn dài

Trong bài tập thể dục của các bé mầm non hay tiểu học, không khó để bắt gặp trò chơi nhảy dây vì nó rất có hiệu quả trong việc phát triển cơ xương và giúp cột sống của bé vươn dài ra. Nhảy dây còn hỗ trợ kích thích những khối cơ lớn, tim và phổi để bé phát triển khỏe mạnh hơn

5. Chạy bộ cùng con mỗi ngày – con thêm cao, cha mẹ thêm khỏe

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhất giúp phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ. Thời gian rảnh, cha mẹ hãy cùng chạy bộ cùng bé để tạo lập thói quen tập thể dục ngay từ khi còn nhỏ và bé sẽ có động lực tập luyện chăm chỉ hơn. 

Bố mẹ nhớ kết hợp chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý với thực đơn dinh dưỡng tốt để con có tiền đề phát triển chiều cao một cách tốt nhất nhé.