Sức đề kháng của trẻ – “lá chắn” bảo vệ cơ thể

Nếu sức đề kháng của trẻ kém, trẻ rất dễ bị vi khuẩn bên ngoài tấn công và gây bệnh. Mẹ hãy cùng tìm hiểu về vai trò của sức đề kháng đối với trẻ nhỏ, cách cách tăng cường sức đề kháng khoa học nhất.

1.Sức đề kháng là yếu tố quan trọng nhất để chống lại các tác nhân ngoại lai

Sức đề kháng là yếu tố quan trọng nhất để chống lại các tác nhân ngoại lai xâm nhập vào cơ thể, làm ảnh hưởng đến sự phát triển, sự sinh tồn của cơ thể. Tác nhân ngoại lai có thể tạm chia thành 2 loại: những yếu tố thuộc môi trường bên ngoài, và yếu tố nội tại bên trong cơ thể (hệ thống thần kinh, hệ nội tiết tố, hệ thống miễn dịch). Ngay khi còn ở trong bụng mẹ, trẻ đã có một sức đề kháng nhất định để chống lại những tác nhân không có lợi. Vì vậy, khi mới sinh ra, trẻ đã có sẵn một lượng kháng thể nhất định để chống lại một số tác nhân gây bệnh.

2. Những biện pháp nâng cao sức đề kháng

Nuôi con bằng sữa mẹ

Khi chào đời, những giọt sữa đầu tiên có nhiều dưỡng chất sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ. Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp trẻ tránh được những bệnh như viêm tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, viêm đường tiết niệu và chứng đột tử trẻ sơ sinh.

Trong trường hợp mẹ không có sữa thì hãy cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 2 hay 3 tháng đầu để tăng cường hệ miễn dịch cho bé – vốn đã bắt đầu hình thành khi con ở trong bụng mẹ.

Hình thành thói quen ngủ tốt cho trẻ

Một điều mẹ có thể nhận thấy trẻ thiếu ngủ dễ bị ốm hơn các trẻ có chế đủ ngủ hợp lý. Nguyên nhân là do trẻ bị giảm các tế bào xung kích tự nhiên – vũ khí của hệ miễn dịch có tác dụng tấn công vi khuẩn và các tế bào ung thư. Do vậy, phụ huynh nên hỗ trợ và giúp trẻ sớm hình thành thói quen ngủ đủ giấc và năng vận động.

Dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng  sẽ cung cấp cho trẻ sức đề kháng tốt nhất. Mẹ nên bổ sung đầy đủ thực đơn cho con. Trẻ cần được ăn đầy đủ: trứng, thịt, các loại rau, hoa quả tươi … vì những thực phẩm chứa nhiều vi chất dinh dưỡng (vitamin A, sắt, iốt, kẽm, canxi…)

• Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A: Vitamin A có thể ổn định màng tế bào da trên cơ thể, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch. Khi cơ thể thiếu vitamin A, khả năng chống lại vi-rút của các tế bào cũng giảm đi, chức năng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp cũng theo đó yếu đi, một khi bị vi-rút, vi khuẩn tấn công thì rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A gồm cà rốt, gan động vật, thịt đỏ, rau ngót, đu đủ…
• Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C: Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể, vitamin C còn có thể đẩy các chất có hại ra ngoài tế bào bạch huyết, phục hồi khả năng các tế bào bị thương tổn. Lúc bị cảm hoặc bị sốt, nồng độ vitamin C trong tế bào bạch huyết sẽ giảm thấp. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm: cam, quýt, lê, dâu tây,…

Ngoài những gợi ý trên hiện nay cũng có rất nhiều loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo mộc thành phần chứa vitamin C, kẽm rất tốt cho sức đề kháng mẹ nên tham khảo vừa an toàn, tốt cho con mà còn tiết kiệm thời gian cho mẹ.