Ăn quá lâu – sai lầm dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ

Tình trạng trẻ biếng ăn sẽ gây ra tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch khiến cha mẹ lo lắng. Do đó bố mẹ thường có tâm lí cho bé ăn càng nhiều càng tốt nên một bữa ăn thường kéo dài rất lâu. Nhưng ít bố mẹ biết rằng đây lại là một trong những sai lầm dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Không nên kéo dài thời gian ăn của trẻ dẫn đến biếng ăn ở trẻ

Việc kéo dài bữa ăn vài tiếng đồng hồ là một điều không nên bởi vì lúc đấy thức ăn của bé cũng nguội, nhiều khi còn bị vữa nên bé khó ăn hơn và không muốn ăn là điều tất yếu. Bên cạnh đó nên để các bé ăn theo nhu cầu mình, nếu bé ăn quá ít mẹ có thể nghiên cứu cách chế biến khác hoặc chia thành nhiều bữa nhỏ hơn, thường nếu bé muốn ăn bé sẽ ăn nhanh chóng và lấy đủ năng lượng mình cần, còn sau đó, mẹ cố ép hay dụ dỗ trẻ ăn chỉ khiến trẻ thêm khó chịu, chán ngán với thức ăn, lâu dần dẫn đến không còn hứng thú với ăn uống và chán ăn.

Không nên cho bé đi rong ngoài đường hoặc xem ti vi, chơi ipad khi ăn. Nhiều bố mẹ thường áp dụng cách này để bé chịu ăn nhưng đây là hành động không tốt đối với thói quen ăn uống cũng như khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn ở trẻ

Thường thì khi bữa ăn kéo dài quá lâu trẻ cũng rất khó để tiếp tục tập trung vào bữa ăn. Khi đợi bé ăn quá lâu nhiều bố mẹ sẽ mất kiên nhẫn quát mắng trẻ, lúc này, đáng ra bữa ăn phải là khoảng thời gian vui vẻ, thoải mái thì đối với trẻ bữa ăn lại là khoảng thời gian đầy khó chịu, bực dọc, thậm chí là sợ hãi. Điều này cũng dẫn đến tâm lí bé thấy sợ mỗi khi đến giờ ăn và không muốn ăn.

Thời gian hợp lí cho bữa ăn của bé

Mỗi bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá 30 phút và bữa phụ không nên quá 20 phút, nếu bữa ăn quá dài sẽ ảnh hưởng đến các bữa sau và khiến bé có cảm giác ăn không ngon miệng. Theo các chuyên gia ngoài 30 phút trẻ sẽ không tập trung khi ăn dẫn đến việc ăn mất nhiều thời gian nhưng không hiệu quả. Sau 30 phút, hãy lau miệng cho trẻ, dừng bữa ăn, cất dọn và giới thiệu thức ăn cho trẻ vào bữa tiếp theo. Điều này sẽ giúp hình thành thói quen ăn uống tốt cho bé, giảm áp lực căng thẳng cho bố mẹ. Không nên chiều chuộng bé quá mức và cũng không nên quá khắt khe vì như thế sẽ tạo nên sự căng thẳng trong giờ ăn của bé. Ngoài ra, cha mẹ nên chú ý và biết khi nào con mình đói hoặc no, món nào bé thích ăn hoặc không thích.

Đối với những bé mắc chứng biếng ăn kéo dài mẹ nên cho bé sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ để bé cảm thấy ăn ngon miệng hơn từ đó bé cũng sẽ ăn nhanh hơn. Nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên chứa chiết xuất Amomum fruit là dạng thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa giúp bé ăn ngon hơn. Các sản phẩm chiết xuất thiên nhiên vừa an toàn cho bé nhưng cũng không kém phần hiệu quả.

Thói quen ăn uống tốt bố mẹ nên áp dụng

Tập cho trẻ có thói quen ăn uống tốt là một việc rất quan trọng, các bậc phụ huynh nên áp dụng ngay các cách dưới đây:

• Các bậc cha mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc trong ăn uống để trẻ hình thành thói quen ăn uống phù hợp ngay từ khi trẻ được 6 tháng tuổi (độ tuổi này trẻ bắt đầu ăn thức ăn bổ sung).
• Cần tập cho trẻ ăn thức ăn từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều.
• Tập cho trẻ tính độc lập khi ăn: Khi trẻ được 6 tháng tuổi, các mẹ có thể mua một cái ghế ăn dành riêng cho trẻ và cho trẻ ngồi ăn cùng với gia đình. Bởi vì, khi ngồi ăn cùng gia đình sẽ giúp trẻ hào hứng hơn và học được cách ăn uống khi quan sát người lớn.
• Khi lên thời khóa biểu bữa ăn của trẻ, các mẹ cũng cần chú ý nên căn cứ trên thói quen bữa ăn của gia đình, thời gian làm việc và giờ giấc ngủ trưa. Phải tập cho bé ăn đúng giờ trong vòng 2 tuần để bé quen dần với những giờ ăn đó.
• Ngoài ra, các mẹ cần đánh giá lại lịch ăn của bé như vậy đã phù hợp hay chưa và tình hình ăn uống của bé có được cải thiện không để có kế hoạch thay đổi cho phù hợp.

 Để trẻ thích thú với thức ăn và có sức khỏe, cha mẹ cần lựa chọn thực phẩm tươi và sạch, để trẻ tự quyết định lượng thức ăn thì mới giảm được áp lực lên cả con trẻ lẫn cha mẹ.Nên có một thời gian biểu cho bữa ăn hợp lí để mỗi bữa ăn đối với bé đều hứng khởi.