Phương pháp hiệu quả để trẻ nhỏ hết biếng ăn

Trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ dẫn tới nhiều hậu quả nguy hiểm, không chỉ ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất, mà còn hạn chế sự phát triển trí tuệ, thậm chí dẫn đến hậu quả trẻ bị các chứng rối loạn tăng trưởng, rối loạn nhận thức. Hãy cùng theo dõi bài viết sau để hiểu phương pháp giảm tình trạng trẻ biếng ăn lâu ngày mẹ nhé.

Những biểu hiện của trẻ biếng ăn mẹ cần nắm rõ

Trẻ biếng ăn là khi ăn ít hơn 60% nhu cầu và kéo dài từ một tháng trở lên. Biểu hiện của trẻ biếng ăn sinh lý mẹ có thể dễ dàng quan sát được:

– Đột nhiên bé bú ít, ăn ít đi so với thường ngày và có biểu hiện từ chối bú, từ chối ăn.

– Bé chỉ ăn một số món ăn nhất định, không chịu thử món ăn mới.

– Bé hay quấy khóc khi ăn, ngậm hoặc phun thức ăn … làm cho thời gian ăn hết lượng thức ăn trong một bữa kéo dài.

– Bé tò mò, hiếu động hơn, thích khám phá mọi thứ mà thờ ơ với việc ăn uống.

– Bé có thể chậm lên cân hoặc sụt cân mà không có bất kì biểu hiện bất thường nào khác.

Nếu bé có những biểu hiện như trên thì bé có thể đang gặp tình trạng biếng ăn sinh lý rồi mẹ nhé. Mẹ cần áp dụng các biện pháp để giúp bé cải thiện nhanh tình trạng trên.

Những phương pháp giúp giảm tình trạng trẻ nhỏ biếng ăn

Đầu tiên mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, từ đó có “chiến thuật” phù hợp giúp con ăn ngon miệng hơn. Một số nguyên thường gặp:

• Trước bữa ăn, mẹ cho con ăn quá nhiều, con vẫn còn no và chưa muốn ăn tiếp.
• Sức khỏe của con không tốt: bị mệt mỏi, căng thẳng. Đặc biệt, nếu trẻ mới ốm dậy, cơ thể sẽ chưa kịp phục hồi để “nạp” được một lượng dinh dưỡng “đồ sộ”.
• Bé thiếu những vi chất quan trọng như kẽm, vitamin B1, canxi, vitamin D…
• Thức ăn mẹ nấu có chút khác biệt với khẩu vị của con.

Giảm áp lực trong bữa ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tâm lí vui vẻ, thoải mái sẽ giúp kích thích các tuyến tiêu hóa hoạt động, tăng bài tiết men tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon hơn. Biết được điều này, mẹ phải làm sao để bé ăn ngon miệng? Mẹ nên cho con ăn cùng gia đình. Trong bữa ăn, trẻ được quan sát người lớn ăn uống, trò chuyện vui vẻ, kích thích sự thèm ăn cho con. Nhiều bố mẹ thường có xu hướng quát mắng khi trẻ biếng ăn khiến trẻ có tâm lí nặng nề trong bữa ăn khiến trẻ càng biếng ăn hơn và cảm thấy áp lực, ảnh hưởng không tốt đến tâm lí và sức khỏe của trẻ.

Tuy nhiên, mẹ cần tránh tuyệt đối việc xem TV, chơi đồ chơi trong khi ăn. Những hoạt động này sẽ khiến trẻ kém tập trung vào bữa ăn, đồng thời hình thành thói quen xấu: trẻ sẽ khóc nhè không chịu ăn nếu không được xem TV, chơi đồ chơi.

Mẹ nên lên thực đơn hằng ngày khoa học, đa dạng và hấp dẫn

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, do các bà mẹ không có kế hoạch lên thực đơn hằng ngày cho con, khiến trẻ đứng trước nguy cơ bị thiếu chất – một trong các nguyên nhân trẻ biếng ăn. Vậy mẹ phải làm sao? Mẹ nên xây dựng chế độ ăn cho trẻ đa dạng, khoa học với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng theo độ tuổi, vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con, vừa giúp con hào hứng hơn với các bữa ăn.

Trình bày món ăn sinh động

Ngoài phần “nội dung” chất lượng, mẹ còn cần chú ý đến hình thức nữa nhé. Ngon miệng nhưng còn phải đẹp mắt là điều mà đầu bếp nào cũng đều muốn hướng tới, vì thức ăn trông đẹp mắt sẽ khiến ta cảm thấy thèm thuồng trước cả khi được nếm thử. Với những trẻ biếng ăn mà còn nhạy cảm với hình dạng của vật điều này lại càng quan trọng.  Ví dụ, mẹ có thể nấu món canh rau củ quả với màu sắc đa dạng hoặc có thể trang trí đĩa trái cây bằng tạo hình các con vật ngộ nghĩnh hoặc làm cho bé món sinh tố đựng trong một chiếc cốc xinh xắn thay vì trong chiếc cốc thông thường.Chắc chắn là con sẽ thấy bữa ăn hấp dẫn và thú vị hơn nhiều.

Mẹ nên hạn chế cho con ăn vặt

Một tâm lý phổ biến của rất nhiều bà mẹ khi lo lắng cho tình trạng biếng ăn của con là cho con ăn vặt theo phương châm bé no là được. Tuy nhiên, đây là tư tưởng sai lầm, việc mẹ cho con ăn vặt sẽ khiến con mất đi cảm giác đói bụng và không còn muốn ăn trong bữa chính.

Thêm vào đó, các món ăn vặt như bánh kẹo, nước ngọt… không có lợi cho sức khỏe, làm tăng đường huyết, bé vẫn đang đói và thiếu chất dinh dưỡng.

Tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ biếng ăn nhờ những sản phẩm hỗ trợ

Nếu bản thân trẻ là một người kén ăn, và dù mẹ đã thực hiện 4 bước trên mà bữa ăn với bé vẫn thật khó khăn thì mẹ có thể tìm đến những thực phẩm hỗ trợ bé ăn ngon miệng. Những sản phẩm mẹ lựa chọn nên có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần thiên nhiên an toàn cho trẻ. Trong sản phẩm nên chứa chiết xuất Amomum fruit, vitamin B1, kẽm, canxi và vitamin D… đây là những dưỡng chất thiết yếu để kích thích trẻ ăn ngon đồng thời đảm bảo cho trẻ cao lớn phát triển toàn diện.

Trẻ biếng ăn sinh lý bố mẹ không cần quá lo lắng. Chỉ cần tinh tế và quan sát trẻ kỹ hơn một chút thì việc biếng ăn sinh lý ở trẻ nhỏ sẽ nhanh chóng được bố mẹ nhận thấy và khắc phục kịp thời. Chúc cho bé yêu nhà bạn luôn cao lớn khỏe mạnh.