Phòng ngừa cho bé ít ốm vặt – Những điều cần lưu ý

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ còn khá non nớt, vì thế mà mỗi khi thời tiết thay đổi là rất dễ bị ốm. Điển hình là các bệnh như: cảm cúm, viêm họng, viêm phổi,… Vậy bố mẹ cần làm gì để phòng ngừa cho bé ít ốm vặt, tăng cường sức đề kháng?

Nguyên nhân nào khiến bé hay ốm vặt?

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến bé hay ốm vặt mà bố mẹ cần biết:

Hệ miễn dịch và sức đề kháng kém

Bé hay ốm vặt do hệ miễn dịch và sức đề kháng kém

Sau sinh, trẻ sẽ nhận được một lượng kháng thể miễn dịch từ mẹ qua sữa. Hệ miễn dịch của trẻ sẽ dần được hoàn thiện trong quá trình lớn lên. Do đó, khi hệ miễn dịch của mẹ không còn và hệ miễn dịch của trẻ thì chưa kịp hoàn thiện tất yếu trẻ sẽ rất nhạy cảm với những sự thay đổi bên ngoài môi trường. Điều này lý giải cho việc với những trẻ có hệ miễn dịch càng kém thì càng hay ốm vặt và dễ mắc phải các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Hệ tiêu hóa kém

Hệ tiêu hóa kém, khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ hay ốm vặt thức ăn không được tiêu hóa hiệu quả.

Khi hệ tiêu hóa hoạt động kém sẽ gây cản trở tới quá trình tiêu hóa làm cho hệ vi khuẩn đường ruột không cân bằng. Tình trạng này có ảnh hưởng rất lớn đến việc trẻ hấp thu dinh dưỡng. Cơ thể trẻ bị thiếu chất sẽ làm cho các hoạt động của nhiều cơ quan không được cân bằng, nên dễ bị phát sinh bệnh.

Bé biếng ăn lâu ngày

Với những trường hợp bé biếng ăn lâu ngày, cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu, dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng, trí não chậm phát triển và nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp là rất cao.

Giải pháp phòng ngừa cho bé ít ốm vặt

Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời là một giải pháp hữu hiệu phòng ngừa cho bé ít ốm vặt. Hoặc ít nhất là trong 2-3 tháng đầu để giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch. Bởi sữa mẹ cung cấp nguồn kháng thể quan trọng giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng đề kháng và bảo vệ bé khỏi bệnh tật. Khi bé được bú sữa mẹ sẽ giúp phòng chống nhiều loại bệnh tật như: tiêu chảy, viêm phổi, viêm tai, viêm màng não,… Đồng thời, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính khi trưởng thành như: béo phì, tim mạch,…

Tiêm phòng đầy đủ, không lạm dụng kháng sinh cho bé

Tiêm phòng đầy đủ cho bé

Mẹ cần tiêm phòng đầy đủ cho bé phòng chống các bệnh như: viêm não, uốn ván, bạch hầu, ho gà,… để phòng ngừa cho bé ít ốm vặt. Bên cạnh đó, không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Bởi việc sử dụng kháng sinh nhiều sẽ gây ra hiện tượng “nhờn thuốc”. Khiến cơ thể bé không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và làm bé dễ mắc bệnh.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tăng cường rau xanh và trái cây

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng thực phẩm sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất, vitamin thiết yếu cho sự phát triển toàn diện. Giúp bé tăng sức đề kháng, bảo vệ bé trước nguy cơ bệnh tật. Chế độ ăn hàng ngày của bé cần đảm bảo sự có mặt đầy đủ của 4 nhóm chất: chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó, bố mẹ cần tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn của bé. Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm ngọt,… sẽ không hề tốt cho sức khỏe của bé. Mỗi khi trẻ bị bệnh, bố mẹ cần chú trọng cung cấp dinh dưỡng cho bé đầy đủ và hợp lý để tăng đề kháng và giúp bé mau khỏi bệnh.

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, C, kẽm, selen…

Vitamin A là loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi rút, vi khuẩn. Vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp hồi phục nhanh chóng tế bào bị tổn thương. Kẽm, selen là những vi chất  có công dụng kháng virus, tăng sức đề kháng. Chính vì vậy, để phòng ngừa cho bé ít ốm vặt, hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như: cà rốt, thịt đỏ, gan động vật,… vitamin C như: bưởi, cam, dâu tây,… Thực phẩm giàu kẽm, selen như: thịt nạc, hàu, cá, lòng đỏ trứng,…

Ngoài ra, bố mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung vi chất, tăng cường sức đề kháng cho bé. Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc lành tính như: khúng khiếng, kế sữa,… hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và giúp bé yêu phát triển một cách toàn diện.

Bố mẹ nên lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ có thành phần tự nhiên

Cho trẻ ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên

Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện thuận lợi giúp bé phát triển, nâng cao khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Vì thế, bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Thêm vào đó, khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày như: vui chơi cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe,… Vận động thường xuyên sẽ giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn và tăng sức đề kháng, ngừa ốm vặt hiệu quả.

Cho bé vận động thường xuyên

Giữ vệ sinh sạch sẽ cho bé

Bố mẹ cần giữ vệ sinh sạch sẽ cho bé, nhất là đôi bàn tay sẽ giúp ngăn ngừa đáng kể bệnh đường hô hấp và tiêu hóa ở trẻ. Cho nên, hãy tạo cho bé thói quen rửa tay sạch sẽ với xà phòng trước khi ăn và sau khi vui chơi nhé.

Trên đây là một số điều mẹ cần lưu ý khi chăm sóc trẻ giúp bé mạnh khỏe, đề kháng tốt và tránh ốm vặt.