Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé có thể mẹ chưa biết

Ở mỗi độ tuổi, các bé lại có chế độ dinh dưỡng và vận động khác nhau. Đây cũng chính là hai yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của bé. Nếu điều chỉnh tốt hai yếu tố này, bố mẹ có thể giúp con cải thiện chiều cao và đạt mức độ tăng chiều cao tối đa trong từng giai đoạn.

 

Yếu tố vận động
“Vận động” là một trong những yếu tố ảnh hưởng nhiều đến chiều cao của các bé. Bố mẹ cần nắm rõ những đặc điểm của từng độ tuổi để đưa ra những chế độ, lịch trình cho con được vận động phù hợp.

• Từ 3 tháng – 2 tuổi: Lúc này bé cần có những kỹ năng như bò trườn, đi lại. Vì vậy bố mẹ nên tạo cơ hội cho bé tương tác với xã hội qua các hoạt động như dẫn bé đi chơi công viên, chơi 1 số trò chơi ngoài trời.
• Từ 3-4 tuổi: Đây là độ tuổi các bé bắt đầu hiếu động và tò mò về thế giới xung quanh. Vì vậy, cha mẹ có thể cùng bé chơi các trò chơi vận động não bộ và tăng cường khả năng hoạt động của bé.
• Từ 4-5 tuổi: Với bố mẹ có con ở độ tuổi này, các chuyên gia khuyên rằng nên cho bé học bơi 2 buổi/tuần, mỗi buổi cách nhau 3 ngày và không quá 45/buổi. Đến khi bé 8 tuổi, có thể tăng lên 3 buổi/tuần, mỗi buổi không quá 60 phút. Với cường độ luyện tập như vậy sẽ tạo điều kiện cho xương bé phát triển, đồng thời giúp kiến tạo xương mới, thúc đẩy tốc độ tăng trưởng chiều cao của bé.

Yếu tố dinh dưỡng

Đây là yếu tố quan trọng nhất có ảnh hưởng lớn đến tốc độ tăng trưởng chiều cao của các các bé nên bố mẹ cần đặc biệt lưu ý các chế độ dinh dưỡng cần thiết cho con theo từng độ tuổi.

• Kể từ khi sinh ra cho đến 6 tháng tiếp theo, bé cần được duy trì bú mẹ hoàn toàn, tránh dùng sữa ngoài không cần thiết. Ngoài ra, việc bú mẹ cũng cần được duy trì kéo dài cho đến khi bé cai sữa hoàn toàn.
• Từ 1 tháng sau sinh, mẹ cần chú ý bổ sung đủ vitamin D vào chế độ ăn của bé.
• Khi bắt đầu ăn dặm, bố mẹ cần chú ý bổ sung đủ canxi, kẽm và vitamin A,B,C trong chế độ dinh dưỡng dành cho bé. Tuy nhiên cũng cần lưu ý, canxi được bổ sung từ thực phẩm sẽ tốt hơn nhiều so với việc dùng thuốc canxi. Nếu bắt buộc phải dùng thuốc, bố mẹ nên tìm hiểu kỹ các loại thuốc uy tín và chất lượng, hoặc tốt nhất là dùng theo sự chỉ định của bác sĩ.

• Mỗi tuần, mẹ nên bổ sung cho bé 2 bữa ăn có cá (cá hồi, cá thu, cá chép, lươn) để cung cấp thêm chất béo omega-3 tốt cho cả bé và gia đình.
• Bố mẹ cũng cần chú ý đến chất lượng giấc ngủ của bé. Tùy vào từng lứa tuổi, các bé cần có thời gian ngủ khác nhau. Ví dụ, với bé 4 tuổi thì cần 9-10 tiếng ngủ/đêm và 2-3 tiếng ngủ/ngày.
• Hạn chế cho bé ăn nhiều đồ ăn có đường, bánh kẹo ngọt. Nếu bé muốn ăn, chỉ giới hạn số lượng và cho bé ăn theo quy ước như: 2 thanh kẹo/ngày, mỗi tuần 3 ngày.
• Với tuổi dậy thì, đây là lứa tuổi các bé cần có chế độ dinh dưỡng khoa học nếu không sẽ gây béo phì và chiều cao không phát triển được. Để duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế cho trẻ ăn những thức ăn nhanh và đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ.

Yếu tố bệnh lý

Một số bệnh lý cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé như: suy gan, suy thận,… Những bệnh lý này làm chậm sự phát triển thể chất của trẻ. Ngoài ra, việc thiếu nội tiết tố bẩm sinh cũng là nguyên nhân gây ra việc trẻ chậm phát triển chiều cao hơn so với những bạn bè cùng tuổi. Nguyên nhân của việc này thường là do cơ thể bé gặp vấn đề về sản xuất và phóng thích nội tiết tố tăng trưởng. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp nội tiết tố của bé bị thiếu mà không rõ nguyên nhân.

Việc bố mẹ bổ sung canxi cho con sai cách cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý về xương, khiến trẻ khó phát triển chiều cao và thể chất.

Theo các chuyên gia y tế, mọi nguyên nhân dẫn đến sự chậm phát triển thể chất đều có thể can thiệp được nếu phát hiện sớm. Vì thế, bố mẹ cần theo dõi và lưu giữ biểu đồ tăng trưởng của trẻ để sớm phát hiện những trường hợp trẻ không đảm bảo sự phát triển theo đúng lứa tuổi.