Những thực phẩm khiến bé bị nóng trong người nên hạn chế sử dụng

Khi bé bị nóng trong người ngoài việc tìm hiểu những thực phẩm làm mát, giải độc cơ thể bố mẹ cũng nên tìm hiểu đâu là những loại thực phẩm khiến tình trạng nóng trong người ở trẻ tệ hơn. Hãy cùng theo dõi bài viết sau để giải đáp thắc mắc này nhé.

Không nên cho bé ăn hoa quả nhiệt nóng

Hoa quả thường chứa nhiều vitamin, vì vậy, rất nhiều người sẽ lựa chọn thực đơn ăn nhiều hoa quả nhằm bổ sung lượng nước, vitamin, khoáng chất vào mùa hè. Tuy nhiên, khi lựa chọn hoa quả cần phải chú ý, không được lựa chọn hoa quả có tính ôn nhiệt, ví dụ như vải, nhãn, đào, lựu… Những loại hoa quả này nếu ăn quá nhiều, ngoài việc không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong người khiến trẻ nhỏ khó chịu thêm.

Hạn chế cho bé sử dụng nhiều đồ ngọt

Khi dung nạp nhiều đồ ăn ngọt sẽ làm tăng đường huyết, đường huyết quá cao, một mặt sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh trưởng trên da bé có nhiều mồ hôi, gây ô nhiễm, dễ gây ra các bệnh về da như sưng phù, nhọt, mụn. Đường huyết cao cũng sản sinh đại lượng chất mang tính acid, phá vỡ sự cân bằng kiềm acid trong huyết dịch, làm cho cơ thể trẻ nhỏ chứa nhiều acid, từ đó làm cho sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch giảm.

Giảm cung cấp chất đạm

Các mẹ thường hay quan niệm sai lầm rằng cứ cho con ăn càng nhiều thì càng có sức khỏe, đặc biệt là các thực phẩm giàu đạm. Tuy nhiên, đạm là một chất dẫn đến hiện tượng nóng trong người ở trẻ. Sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa chất đạm có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận như áp lực lọc cầu thận tăng cao, gây mất nước khiến trẻ miệng khô, khát nước liên tục, táo bón, nổi rôm sảy… Ngoài ra đạm từ thịt còn chứa lượng protein động vật nó sẽ làm lượng tryptophan trong não giảm đi, từ đó làm bé dễ mệt mỏi, cáu gắt

Do đó, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn đủ lượng đạm cần thiết theo tiêu chuẩn như sau: Trẻ từ 1 – 3 tuổi cần 13g đạm, 4 – 8 tuổi cần 19g đạm mỗi ngày. Trong 100g thịt nạc lợn có khoảng 18g đạm, 100g đậu xanh có 20g và 100g đậu nành có 40g. Mẹ nên cho con ăn khoảng 70% đạm động vật và 30% đạm thực vật. Và tùy độ tuổi mẹ cho bé ăn 30 – 60g thịt, cá, tôm và 10 – 30g đậu nành, đậu xanh… Khi trẻ bị nóng trong người mẹ cần hạn chế cho trẻ ăn những loại thức ăn chứa nhiều đạm nhất là thức ăn nhanh vì chúng chỉ càng làm tình trạng của trẻ thêm trầm trọng hơn.

Nên cho trẻ ăn ít đồ chiên rán

Thức ăn chiên rán là một trong những thực phẩm chứa chất béo gây hại thường có trong các loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh bánh quy, bánh nướng, khoai tây chiên, quẩy nóng, gà rán, thịt rán… và các thực phẩm nhiều dầu mỡ khác. Các loại thực phẩm này có thể gây ra sự kích thích co thắt đường tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa và di chuyển thức ăn trong dạ dày, từ đó làm tăng táo bón hoặc ngược lại, nó cũng có thể làm tăng khả năng vận động của đường tiêu hóa, gây ra hoặc làm tăng triệu chứng tiêu chảy.

Không nên cho bé ăn đồ cay nóng

Những gia vị cay nóng là những kẻ thù của làn da bởi chúng chính là nguyên nhân khiến mụn nhọt bùng phát. Đồ ăn cay làm cơ thể trẻ dễ bị nóng trong, làm tăng tiết hoạt động của tuyến bã nhờn. Đối với tất cả trẻ nhỏ bố mẹ không nên cho bé ăn đồ cay nóng vì dạ dày của trẻ nhỏ đang còn non yếu những gia vị quá cay có thể gây ảnh hưởng.

Một số cách giảm tình trạng nóng trong người của trẻ nhỏ

– Cho trẻ ăn uống đúng cách, hợp lý chính là phương pháp chữa nóng trong cho trẻ hiệu quả nhất. Khi thấy trẻ có những dấu hiệu bị nóng trong người, mẹ nên cho trẻ ăn các loại rau quả có tính mát như: rau mồng tơi, dưa leo, bí đao, khổ qua, rau diếp cá… cùng với các loại trái cây như cam, táo, ổi bỏ hạt, dưa hấu,…

– Một lưu ý các mẹ cần nhớ là dù rằng rau má có tính mát nhưng không nên cho trẻ dùng quá nhiều, đặc biệt là trường hợp thường xuyên pha rau má vào sữa cho trẻ uống, bởi vì làm như vậy sẽ vừa làm mất hết chất dinh dưỡng trong sữa và uống quá nhiều cũng làm hại cho cơ thể trẻ.

– Phương pháp bố mẹ có thể sử dụng là cho trẻ uống bột sắn dây. Sắn dây có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giải cảm, sốt, nhức đầu, khát nước… Mẹ dùng bột sắn dây pha với nước sôi nguội hoặc khuấy như bột loãng cho bé ăn. Đây là cách chữa nóng trong cho trẻ rất hiệu quả đặc biệt đối với những trẻ đang bị nóng trong người, táo bón, trẻ bị nhiệt miệng.

– Hãy luôn nhớ cho trẻ uống đủ nước (khoảng 1,5 lít) mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước ở trẻ.

– Nên khuyến khích trẻ rèn luyện thân thể để tăng sức đề kháng cho trẻ và tăng cường giải độc cho cơ thể qua mồ hôi.

– Đối với trẻ nhỏ trên 1 tuổi bị nóng trong mẹ cũng có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị nóng trong thành phần chứa một số chiết xuất thảo mộc như cây khúng khiếng, cây kế sữa,..cùng một số loại vitamin như vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin PP…

Có rất nhiều nguyên nhân làm trẻ bị nóng trong người, nhưng thường chủ yếu là do chế độ ăn uống không hợp lý do đó bố mẹ nên tạo cho bé một chế độ ăn uống khoa học, giảm những thực phẩm gây nóng trong người phía trên và thử áp dụng những gợi ý trong bài viết để giảm tình trạng nóng trong người của trẻ nhé.