Những thực phẩm dễ khiến trẻ ăn không tiêu, mẹ cần chú ý!

Trẻ nhỏ với hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh, chức năng hoạt động còn yếu kém nên dễ bị khó tiêu khi ăn những thực phẩm không tốt cho đường ruột. Vì thế, để hạn chế vấn đề này, các mẹ tránh cho con ăn những thực phẩm dễ khiến trẻ ăn không tiêu dưới đây nhé!

Đầy bụng, khó tiêu là một trong những biểu hiện thường gặp của tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Khi trẻ bị đầy bụng khó tiêu sẽ thường có các biểu hiện như: khó chịu, khóc, bé biếng ăn, bỏ ăn, bụng chướng hoặc có thể đi tiêu phân lỏng điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ.

Dưới đây là những thực phẩm dễ khiến trẻ ăn không tiêu mà mẹ cần đặc biệt chú ý:

Các loại đậu

Các loại đậu

Trong các loại đậu như: đậu tương, đậu đỏ, đậu xanh,… có chứa 2 loại đường stachyose và raffinose. Cùng với hàm lượng protein cao có trong nhóm thực phẩm này sẽ gây khó khăn cho quá trình hấp thụ đối với hệ tiêu hóa non yếu của trẻ.

Cho nên, trước khi chế biến mẹ hãy ngâm đậu trong nước trong thời gian dài để hòa tan phần nào 2 loại đường này, đảm bảo bữa ăn của bé vừa đầy đủ protein mà không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của con.

Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa cũng nằm trong danh sách nhóm thực phẩm dễ khiến trẻ khó tiêu. Bởi trong thành phần sữa tươi thường chứa nhiều đường lactose – loại đường khó dung nạp vào cơ thể. Cho nên, một vài trẻ khi uống sữa hoặc sử dụng những sản phẩm từ sữa như: phô mai, sữa chua, kem,… rất dễ bị đầy hơi, chướng bụng. Do cơ thế không sản xuất đủ enzym để hấp thụ lượng đường lactose này.

Vì thế, các mẹ không nên quá lạm dụng vào sữa mà thay vào đó nên bổ sung súp lơ xanh, lòng trắng trứng,  các loại hải sản như: cá, tôm, cua,… vào thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ để bổ sung canxi.

Nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas

Các loại nước ngọt có gas như: coca cola, soda, pepsi,… chứa nhiều khí CO2 làm bao tử tích tụ nhiều khí gas và khó đào thải ra bên ngoài. Điều này gây cảm giác chướng khí và khó chịu cho trẻ. Tốt nhất, mẹ nên thay thế chúng bằng các loại nước lọc hay nước trái cây giúp bổ sung vitamin cho cơ thể.

Hành, tỏi tây

Hành và tỏi tây vốn được biết tới là những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và bảo vệ tim. Tuy nhiên, nếu sử dụng hành tỏi tây không đúng cách thì chính những loại thực phẩm này lại khiến bé yêu bị đầy bụng, khó tiêu.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng để hạn chế những tác dụng phụ do loại thực phẩm này gây ra, mẹ nên cho bé ăn các thực phẩm này ở dạng được nấu chín sẽ tốt cho sức khỏe hơn và không lo những tác dụng phụ.

Kem và thực phẩm lạnh

Kem và thực phẩm lạnh

Một trong những thực phẩm dễ khiến trẻ ăn không tiêu phải kể tới kem và thực phẩm lạnh. Mặc dù đây là đồ ăn được rất nhiều trẻ yêu thích nhưng khi con bị đầy hơi, đau bụng thì cần tránh xa những loại thực phẩm được chế biến từ sữa như: kem, đồ uống lạnh,… Việc ăn nhiều các thực phẩm này sẽ làm cho hệ tiêu hóa của trẻ sẽ bị ảnh hưởng và gây khó tiêu.

Thực phẩm chiên, rán

Thực phẩm chiên, rán

Khoai tây chiên, gà rán,… là những thực phẩm giàu chất béo và khi nó tích tụ nhiều trong dạ dày sẽ dễ khiến bé bị đau bụng. Bởi dầu mỡ khi ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra acrylic khó tiêu hóa. Vì thế, các mẹ cần hạn chế cho bé ăn những thực phẩm ở dạng chiên, rán nhé.

Thực phẩm giàu đường Fructose

Những loại thực phẩm giàu đường Fructose cần hạn chế trong thực đơn như: nho khô, dưa hấu, chà là,….  để tránh trẻ đầy bụng, khó tiêu.

Trên đây là những loại thực phẩm khiến trẻ ăn không tiêu, đầy bụng mà mẹ cần hạn chế trong thực đơn của con. Bên cạnh đó, bố mẹ hãy bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất tốt cho đường lợi khuẩn đường ruột để trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tối đa dưỡng chất để phát triển toàn diện. Đồng thời, mẹ hãy tăng cường cho con ăn các loại sữa chua, bơ, khoai lang,… để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn.

Kết hợp dùng thêm cho bé các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe.

Ngoài ra, để giúp bé có nền tảng sức khỏe tốt, mẹ cũng có thể kết hợp dùng thêm cho bé các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe.