Những thông tin về canxi mẹ cần biết để nuôi con khỏe mạnh

Canxi là vi chất dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng khi giúp bé phát triển chiều cao, phát triển xương, răng và hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ hoạt động khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cho bé không thể tùy tiện mà cần phải được thực hiện khoa học, hợp lý thì mẹ mới nuôi con khỏe mạnh và toàn diện được.

1. Những lợi ích mà canxi mang lại giúp mẹ nuôi con khỏe mạnh

Trong cấu trúc xương của chúng ta, canxi chiếm khoảng 70% và là yếu tố không thể thiếu trong quá trình hình thành xương, răng ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, canxi còn hỗ trợ sự phát triển tầm vóc và hạn chế các bệnh lý về xương. Hơn nữa, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong sự co giãn cơ, cũng như ảnh hưởng đến sự co bóp của nhịp tim, cũng như vận chuyển các tế bào máu đến nhiều bộ phận khác trong cơ thể bé.

Các ion canxi còn có tác dụng dẫn truyền thần kinh, có chức năng như người chỉ huy giúp bé khỏe mạnh. Bé sẽ ngủ ngon, ăn khỏe và phát triển nhanh chóng nếu cơ thể có đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó, canxi còn kết hợp với Magie, phốt pho để tạo xương, chỉ khoảng 1% còn lại được phân bổ trên cơ và máu.

Không chỉ đảm nhận vai trò trong việc hình thành cấu trúc xương, canxi còn có chức năng giám sát quá trình phản ứng miễn dịch. Nó có khả năng báo hiệu sự xâm nhập của các loại vi rút bên ngoài, từ đó, hỗ trợ cơ thể có những phản ứng kịp thời để bảo vệ sức khỏe. Do đó, canxi có có thể giúp bé tiêu diệt các độc tố và vi khuẩn gây bệnh của tế bào trắng, từ đó giúp bé luôn khỏe mạnh.

2. Tác hại của việc thiếu Canxi trong cơ thể trẻ

Nếu thiếu đi canxi thì sự phát triển thể chất và tinh thần của bé đều bị ảnh hưởng xấu. Từ đó, quá trình hình thành cấu trúc xương trong cơ thể trẻ bị trì hoãn, gây ra các bệnh còi xương, phát triển chậm, thấp bé. 

3. Những giai đoạn cần bổ sung canxi cho trẻ

Nắm rõ từng giai đoạn phát triển của con giúp bố mẹ nuôi con khỏe mạnh, do đó, để bổ sung canxi hiệu quả cho trẻ, mẹ cần để ý đến 3 giai đoạn phát triển quan trọng của bé như sau:

Giai đoạn trẻ sơ sinh: Nhiều mẹ thực hiện chế độ kiêng khem quá mức sẽ làm mất đi lượng dưỡng chất cần thiết cho con,  dẫn đến bé thiếu canxi sẽ có các biểu hiện như bú kém, gồng mình, khó ngủ, thóp rộng…Nên nếu bé không được bổ sung lượng canxi và khoáng chất cần thiết, sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển sau này của trẻ.

Những năm đầu đời là khoảng thời gian đóng vai trò nền tảng trong sự phát triển của bé. Tuy nhiên đây là cũng là lúc trẻ rất dễ thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất do hệ tiêu hóa còn non kém, không đủ để hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng. Nên gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này. Thiếu canxi dẫn đến trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi, ăn kém và có khả năng bị biến dạng xương, răng mọc chậm và dễ bị sâu do thiếu dưỡng chất cấu thành.

Để bổ sung canxi hiệu quả và hợp lý với cơ thể trẻ, mẹ có thể tham khảo bảng nhu cầu canxi của trẻ theo từng giai đoạn mà Tổ chức Y tế thế khuyến cáo nên dùng:

Độ Tuổi Lượng Canxi (Mg/ngày)

Trẻ dưới 6 tháng tuổi 300

Trẻ từ 7-12 tháng tuổi 400

Trẻ từ 1-3 tuổi 500

Trẻ từ 4-6 tuổi 600

Trẻ từ 7-9 tuổi 700

Trẻ từ 11 tuổi 1000

Trẻ trên 11 tuổi 1200

Tổng hợp: Quỳnh Trịnh