Những thói quen ngủ ảnh hưởng đến chiều cao và trí não của trẻ nhỏ mẹ đừng lo lắng vì đã có cách

Bố mẹ thường chỉ chú trọng tới việc đảm bảo thời gian ngủ cho bé do đó thường mắc một số lỗi cơ bản ảnh hưởng đến trí não và chiều cao của trẻ. Hãy kiểm tra xem bạn có mắc một trong những lỗi sau không và cùng tìm hiểu đâu là những thói quen tốt cho chiều cao và trí não của bé nhé.

Những thói quen không tốt ảnh hưởng đến chiều cao và trí tuệ trẻ nhỏ

Để trẻ ngủ nằm sấp

Nhiều bố mẹ thấy rằng con nằm ngủ sấp thì con ít quấy khóc hơn, dỗ con ngủ cũng dễ hơn. Bên cạnh đó, nhiều mẹ còn cho rằng đây là tư thế ngủ bào thai, hoặc nhiều bé khá ưa thích tư thế ngủ này nên mẹ sẽ chiều con. Nhưng thật ra, đây là tư thế ngủ nguy hiểm đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Lý do đó là các bé ngủ sấp có nguy cơ bị đột tử sơ sinh cao gấp nhiều lần so với trẻ bình thường. Hơn nữa, tư thế ngủ này khiến trẻ khó thở, cổ lại không chịu được sức nặng của đầu mà bé còn nhỏ thì khó trở mình, có thể bị ngạt và nguy hiểm tới tính mạng.

Chèn gối và gấu bông để con thấy an toàn và dễ ngủ

Mẹ sợ khi không có mẹ ở bên, con ngủ dậy sẽ dễ khóc lóc. Chính vì thế mẹ sẽ có thói quen chèn thêm gối hay gấu bông cho con thấy có bạn, có cảm giác an toàn và có thể dựa hay gác tùy thích.Cách làm này cũng nguy hiểm hệt như để trẻ ngủ sấp vậy. Vì có khi trong quá trình cựa quậy, gối hay gấu bông sẽ chèn lên bé, đè lên mặt và có thể khiến con khó thở, nhẹ thì con khó ngủ còn nặng hơn thì con cũng có thể bị ngạt, bị gặp nguy hiểm.

Quá lo lắng cho trẻ khi ngủ

Bố mẹ thường có thói quen đó là quá lo lắng cho con. Điển hình trong việc ngủ, nếu thấy con đang ngủ nhưng bé đột nhiên cử động, ọ ọe… thì bố mẹ lập tức dỗ con, ru con hay vỗ vỗ nhẹ vào người bé với hy vọng bé nhanh chóng trở lại giấc ngủ. Thật ra, cách làm này sẽ gây hại cho bé hơn là lợi. Bởi như bố mẹ biết, về cơ bản, trẻ có giai đoạn ngủ sâu và giai đoạn ngủ lơ mơ. Ở giai đoạn lơ mơ, trẻ sẽ ngọ nguậy hoặc cử động tay chân, và rất dễ thức giấc. Vì thế mà khi bố mẹ thấy con cử động mà dỗ dành thì vô tình, bố mẹ đã đánh thức con dậy rồi. Thói quen này về lâu dài không tốt cho sự phát triển trí não và hạn chế việc tăng chiều cao của trẻ.

Não bé trong giai đoạn sơ sinh còn rất yếu và dễ tổn thương. Đối với những trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, việc rung lắc dỗ khi bé ngủ không tốt đối với trí tuệ trẻ.

 Ngủ gần bố mẹ

Hầu hết các bậc cha mẹ sẽ để con cái ngủ với mình vì họ không thể yên tâm khi con ngủ sẽ đạp chăn vào giữa đêm hoặc bị đánh thức bởi những cơn ác mộng. Trên thực tế, đây là một thói quen xấu. Vì người lớn và trẻ em ngủ quá gần nhau, carbon dioxide do người lớn thở ra sẽ bị trẻ hít vào. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ mà còn là thói quen xấu không có lợi cho sự phát triển của trẻ em.

Cho bé ngủ muộn ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao

Thói quen ngủ trễ sẽ ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao cho bé vì trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 1 giờ sáng là thời gian các hoóc-môn tăng trưởng của bé tiết ra nhiều nhất. Nếu trong thời gian này bé không ngủ thì các hoóc môn này sẽ tiết ra ít hơn, là bé không phát triển chiều cao được. Theo các bác sĩ, trẻ sơ sinh cần phải được ngủ 20 tiếng/ngày, từ 1 tuổi trở lên ngủ khoảng 14 tiếng/ngày, 3 tuổi trở lên ngủ 12 tiếng/ngày, 10 tuổi trở lên ngủ khoảng 8 tiếng/ngày. Ngủ đủ theo tiêu chuẩn trên, trẻ sẽ đạt được chiều cao lý tưởng trong tương lai.

Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ

– Tư thế ngủ tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của trẻ là ngủ thẳng từ đỉnh đầu tới chân. Trên đầu chỉ sử dụng tấm khăn mỏng để lót, không dùng gối cao. Việc dùng gối cao sẽ khiến cổ và xương cột sống cong, lâu dần dẫn tới gù lưng ở cổ hoặc vai. Thói quen này sẽ khiến trẻ bị giảm từ 1 – 4 phân chiều cao trong tương lai.

– Cung cấp đầy đủ vitamin D và canxi. Canxi và vitamin D3 có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển hệ xương răng của trẻ, do đó bạn sẽ thường thấy khi cơ thể trẻ thiếu canxi sẽ dẫn đến càng tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn và thấp còi. Cơ thể được cung cấp đủ lượng canxi và vitamin D3 cho bé giúp trẻ khỏe khoắn hơn, phát triển được chiều cao tối ưu, có được tầm vóc tốt nhất lúc trưởng thành.

– Tập thói quen duỗi thẳng thẳng thắt lưng mỗi buổi sáng. Thói quen duỗi thắt lưng mỗi buổi sáng sẽ làm các cơ sẽ được thả lỏng hoàn toàn hỗ trợ cho việc tăng chiều cao của trẻ hiệu quả hơn.

– Tập luyện thể thao một cách khoa học làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến hormon tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều hơn, giúp tăng trọng khối xương khi trưởng thành. Tuy nhiên, phải tập thể thao đúng cách mới đạt được hiệu quả tăng chiều cao như mong muốn.

Trên đây là những cách dỗ con ngủ có thể khiến con khó ngủ hơn, gây ảnh hưởng về sức khỏe mà cụ thể là trí não và chiều cao của bé. Bố mẹ hãy tránh xa để giúp con tận dụng tối đa lợi ích của giấc ngủ nhé. Bên cạnh đó mẹ hãy áp dụng ngay những gợi ý trên để bé có thể phát triển chiều cao một cách tối đa nhất.