Những quy tắc mẹ cần biết giúp bé ăn ngon hơn mỗi ngày

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ. Nắm được những quy tắc dưới đây mẹ sẽ giúp bé ăn ngon, để mỗi bữa ăn không trở thành nỗi ám ảnh với cả mẹ và con.

Trẻ biếng ăn nguyên nhân do đâu?

Ngày càng có nhiều trẻ biếng ăn

Hiện nay, có rất nhiều trẻ biếng ăn , vậy đâu là nguyên nhân? Do chất lượng cuộc sống ngày càng tăng nên cha mẹ có điều kiện chăm sóc con tốt. Việc lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho con cũng được các mẹ quan tâm nhiều. Tuy nhiên, chính điều này lại là nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ. 

Không ít cha mẹ thiếu hiểu biết nên cứ tưởng ăn nhiều là tốt. Nhiều mẹ cho trẻ ăn uống quá nhiều dưỡng chất. Ngoài ra, trẻ biếng ăn còn có thể do một số nguyên nhân khác như: tâm lý sợ ăn do bị bố mẹ ép ăn,…

7 quy tắc giúp trẻ ăn ngon

Quy tắc 3 “không” khi ăn

Quy tắc “3 không” khi ăn

Quy tắc 3 “không” nghĩa là: không tivi, không đi rong và không đồ chơi. Đây là quy tắc cần thực hiện nghiêm túc ngay từ khi trẻ mới bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Làm được điều này bố mẹ sẽ tạo lập cho con thói quen ăn uống tốt. Bé sẽ không phụ thuộc vào bất cứ thứ gì bên ngoài và giúp cho con tập trung tối đa trong việc ăn uống. Từ đó giúp bé ăn ngon và khỏe mạnh hơn.

Mỗi bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài trong khoảng 15-30 phút. Khi mẹ vừa cho trẻ ăn vừa xem tivi hoặc chơi đồ chơi sẽ làm cho trẻ bị phân tâm, không tập trung ăn uống và gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của trẻ.

Món ăn đa dạng và phong phú

Có thể mẹ chưa biết, vị giác của trẻ thường nhạy hơn người lớn từ 2-3 lần. Nếu ngày nào trẻ cũng chỉ được ăn một món, chắc chắn con sẽ chán và không muốn ăn. Cho nên, cách tốt nhất để cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn và giúp bé ăn ngon hơn là mẹ hãy thường xuyên thay đổi thực đơn.

Trẻ con ăn bằng mắt

Trang trí món ăn đẹp mắt

Đúng vậy, trẻ con ăn bằng mắt. Một món ăn được trang trí đẹp mắt chắc chắn sẽ hấp dẫn bé ăn ngon hơn. Chính vì vậy, mẹ hãy chăm chút cho bữa ăn của bé bằng cách cắt tỉa rau củ quả theo hình ngộ nghĩnh giống như hình các nhân vật hoạt hình trẻ sẽ thích ăn và ăn nhiều hơn đó.

Không ép ăn

Mẹ không nên cố ép trẻ ăn một món nào đó hay đồ ăn vặt nếu trẻ không đói. Bởi trẻ con không bao giờ để mình bị đói cả. Khi con đói, con muốn ăn thì con sẽ ăn và không cần phải bắt ép hay thúc giục. Nên các mẹ hãy nhớ, đừng ép con ăn, bé sẽ ăn ngon miệng hơn.

Cho trẻ chọn thực phẩm

Khi trẻ chán ăn hay cảm thấy mệt mỏi, hãy để con được lựa chọn thực đơn cho mình. Vì cảm hứng ăn uống sẽ giúp bé ăn ngon hơn so với bị ép ăn đó.

Ngoài ra, mẹ cũng nên khuyến khích trẻ cùng tham gia nấu nướng như: nhặt rau, rửa rau, gọt củ quả,… Từ đó, bé sẽ cảm thấy ngon miệng hơn khi cảm giác món ăn là một phần thành quả lao động của chính mình.

Tạo lập thói quen cho trẻ

Mẹ cần cho con ăn các bữa chính, bữa phụ vào khung giờ nhất định. Việc đó giúp hình thành thói quen ăn uống tốt và giúp trẻ có cảm giác đói. Bên cạnh đó, giữa các bữa chính, mẹ nên cho trẻ ăn thêm hoa quả tươi, uống sữa,… Những thực phầm này giúp tăng cường bổ sung thêm vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bé. 

Bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon

Bé cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển

Cùng với việc áp dụng các biện pháp tâm lý, để giúp trẻ ăn ngon và điều trị biếng ăn hiệu quả, cha mẹ nên bổ sung các vi chất cần thiết cho cơ thể sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và giúp trẻ phát triển toàn diện. 

Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ nên lựa chọn sản phẩm được chiết xuất từ Amomum Fruit. Đây là một trong những dạng thảo mộc lành tính giúp con bổ sung vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thiết yếu. Có khả năng hỗ trợ giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn, từ đó tăng cường sức đề kháng giúp con phát triển một cách toàn diện.