Những nguyên nhân khiến trẻ không chịu ăn cơm ngày hè?

Mùa hè đến, bé ham chơi và lười ăn, ăn không ngon miệng khiến nhiều ba mẹ lo lắng và mệt mỏi. Vậy thực tế trẻ không chịu ăn là do nguyên nhân gì và phải làm sao để khắc phục hiệu quả. Mẹ cũng theo dõi bài viết này nhé!

Những ngày hè oi ả khiến trẻ biếng ăn, đặc biệt trẻ không chịu ăn khiến con thiếu chất và chậm tăng cân. Để tình trạng này kéo dài cả mùa hè thì sẽ ảnh hưởng lớn đến phát triển của con. Vậy mẹ cùng tìm hiểu nguyên nhân trẻ không chịu ăn cơm ngày hè và giải pháp để cải thiện tình hình này nhé.

Nguyên nhân khiến trẻ không chịu ăn cơm ngày hè

Thời tiết oi nóng khiến cơ thể trẻ mệt mỏi

Nhiệt độ cao và oi nóng của mùa hè khiến cơ thể trẻ ra nhiều mồ hôi hơn. Lượng nước và chất khoáng cũng theo đường mồ hôi mà thất thoát nhiều, dẫn đến trẻ không có cảm giác thèm ăn, chỉ thích uống nước.

Thời tiết oi nóng khiến bé bị mẩn ngứa khó chịu, ăn uống kém hơn.

Ngoài ra, tình trạng nóng trong cũng khiến trẻ khó chịu, không muốn ăn do bị phát ban, nổi mụn nhọt, ngứa ngáy…

Thiếu hụt nhiều vi chất cần thiết

Ngoài lượng nước và chất khoáng thất thoát qua mồ hôi, cơ thể trẻ cũng thiếu hụt 1 lượng những vi chất như kẽm, selen,sắt do biếng ăn kéo dài và qua bài tiết mồ hôi. Thiếu vi chất kẽm ảnh hưởng trực tiếp đến sự chuyển hóa của các tế bào vị giác, khiến tình trạng biếng ăn, ăn không hấp thụ của trẻ càng tồi tệ hơn. Việc không đảm bảo đủ vi chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng làm giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch của bé. Đây cũng là nguyên nhân khiến mùa hè trẻ hay mắc các bệnh như thủy đậu, tay chân miệng, viêm đường hô hấp…

Lượng nước bổ sung không đủ và đúng

Trong trường hợp cơ thể bé bị mất nhiều nước do ra nhiều mồ hôi, nhưng không được bổ sung nước đầy đủ. Điều này dẫn đến trẻ dễ bị táo bón, khiến trẻ khó chịu, luôn cảm thấy đầy bụng, không có cảm giác thèm ăn.

Nước ngọt có ga nhiều đường khiến bé không có cảm giác thèm ăn.

Ngược lại, nếu mẹ chiều theo sở thích của trẻ để trẻ nạp những loại nước như nước có ga, nước đá lạnh,nước ngọt đóng chai… Những loại nước hấp dẫn vị giác khi uống nhưng không đem lại dinh dưỡng cho trẻ, khiến trẻ luôn có cảm giác no bụng do lượng đường và các chất hóa học khác trong nước gây ra. Như vậy, mỗi khi tới bữa trẻ không chịu ăn cơm nữa. Một điểm bất lợi nữa là uống nước đá lạnh nhiều cũng có thể khiến trẻ bị tiêu chảy, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con.

Thực đơn các món ăn cùng cơm của bé nhàm chán

Việc cân bằng đủ chất dinh dưỡng và đa dạng các món ăn rất quan trọng trong mỗi bữa cơm của bé. Những món ăn lặp lại, cách chế biến đơn điệu sẽ không kích thích được cảm giác thèm ăn của trẻ. Vậy mẹ nên điều chỉnh thực đơn giúp con có hứng thú với bữa cơm hơn nhé.

Biết được những nguyên nhân cơ bản khiến trẻ không chịu ăn cơm ngày hè rồi, vậy phải làm sao giúp bé ăn cơm ngon ngày hè, mẹ cũng theo dõi phần tiếp theo nhé!

Giải pháp giúp trẻ ăn cơm ngon ngày hè

Bé ăn cơm ngon, vui vẻ hào hứng với mỗi bữa ăn là động lực tích cực giúp mẹ chăm con mỗi ngày. Vậy để chấm dứt tình trạng trẻ biếng ăn, chán cơm trong những ngày hè, mẹ lưu ý những điều sau nhé.

• Lượng nước hàng ngày trẻ cần được bổ sung mẹ có thể ước tính theo cân nặng của bé: 60- 80ml nước/ kg/ ngày. Như vậy ví dụ trẻ nặng 8kg thì nước nước cần bổ sung là khoảng 480ml – 640ml/ ngày. Tùy vào thời tiết và nhu cầu của trẻ, mẹ cho trẻ uống đa dạng các loại nước như nước lọc, sữa, sữa hạt hay nước ép… Hạn chế tối đa những loại nước ngọt, nước có ga… các mẹ nhé.
• Thực đơn dinh dưỡng ngày hè của bé nên giảm thiếu những món khô cứng hay nhiều dầu mỡ… Mẹ tăng cường cho bé những món ăn thanh đạm như canh rau, súp, những món hấp luộc… giúp trẻ dễ ăn, dễ tiêu hóa.

Mẹ chọn cho bé những thực phẩm có tính giải nhiệt cao, giúp bé ăn ngon – cơ thể mát lành.

• Mẹ ưu tiên chọn những thực phẩm theo mùa có tính mát, giải nhiệt cao như đỗ đen, rau má,… giúp bé không bị nóng trong, rôm sảy.
• Không nên tạo áp lực trong mỗi bữa ăn của con. Thay vì mẹ bắt bé ăn 1 khẩu phần thức ăn lớn, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn ra cho bé.
• Tăng cường vận động giúp con trao đổi chất tốt, giúp trẻ ăn ngon hơn. Mẹ có thể chọn những khung giờ trời mát mẻ trong ngày như sáng sớm hoặc chiều mát để trẻ được hoạt động vui chơi ngoài trời. Sau mỗi giờ vận động như vậy bé tiêu hao năng lượng nhiều hơn, trẻ thèm ăn hơn và ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung các vi chất dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon

Lượng nước, chất khoáng và các vi chất như kẽm, selen… trẻ bị thất thoát qua mồ hôi. Mẹ có thể bổ sung qua thực phẩm nhưng nếu như trẻ không chịu ăn, ăn quá ít, hoặc ăn nhưng không hấp thụ được nhiều. Mẹ nên bổ sung thêm cho con những sản phẩm hỗ trợ kích thích con ăn ngon, tiêu hóa tốt.

Những sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng mẹ nên sử dụng cho bé.

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, mẹ sáng suốt lựa chọn cho bé những sản phầm có chiết xuất từ thảo mộc lành tính và độ an toàn cao. Đồng thời các vitamin như ,C, D3… và các vi chất như canxi kẽm, selen… có trong sản phẩm là yếu tố quan trọng giúp thúc đẩy con ăn ngon và phát triển toàn diện.

Chúc các con yêu ăn cơm ngon và lớn nhanh nhé!