Những mẹo hay giúp bé ăn ngon tự nhiên

Thay vì việc la mắng, bắt ép con phải ăn hết phần ăn của mình khi bé biếng ăn, bố mẹ nên áp dụng những mẹo hay giúp bé ăn ngon tự nhiên dưới đây.

Dưới đây là những mẹo hay giúp bé ăn ngon tự nhiên mà bố mẹ cần biết:

1. Tuân thủ nguyên tắc 4 “không” khi ăn

Tuân thủ nguyên tắc 4 “không” khi ăn

Muốn bé ăn ngon miệng, hấp thu tốt các dưỡng chất, bố mẹ hãy tuân thủ nguyên tắc 4 “không” khi cho trẻ ăn: Không ăn rong, không ti vi, không đồ chơi, không đồ ăn vặt. Cần thực hiện nghiêm túc nguyên tắc này ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm để hình thành nề nếp tốt trong các bữa ăn của con.

Nhiều bố mẹ có thói quen cho bé đi ăn rong, vừa ăn vừa xem tivi hay chơi đồ chơi sẽ khiến bé bị phân tâm và không cảm nhận được hương vị thơm ngon của các món ăn. Thêm vào đó, việc không tập trung khi ăn uống cũng ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của trẻ.

Ngoài ra, tuyệt đối không có bé ăn vặt trước các bữa ăn chính vì điều này sẽ làm trẻ cảm thấy no bụng và không thiết tha trong việc ăn uống. Thời gian mỗi bữa ăn của bé không nên kéo dài quá 30 phút để bé tập trung trong việc ăn uống và tiết kiệm thời gian cho con ăn nữa đó.

2. Đa dạng các món ăn cho bé

Đa dạng các món ăn cho bé

Nếu chỉ cho bé ăn mãi một món thì việc bé chán ăn, lười ăn là rất dễ hiểu. Cho nên, muốn bé ăn ngon, ăn nhiều hơn, mẹ sẽ phải đổi thực đơn ăn uống thường xuyên và đa dạng các món ăn để tạo khẩu vị mới mẻ sẽ giúp bé cảm thấy ngon miệng và ăn được nhiều hơn.

Trong mỗi bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất giúp bé ăn ngon tự nhiên: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Nhằm đảm bảo bé luôn đủ chất dinh dưỡng để phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Hãy quan sát để biết được bé yêu thích món nào, để biết được thực đơn phù hợp nhất với bé. Mỗi khi bổ sung món mới cho bé, mẹ hãy thật kiên nhẫn tập cho bé ăn vì mới đầu bé chưa quen nên sẽ từ chối nhưng mẹ cần kiên nhẫn tập cho bé ăn. Dần dần khi con làm quen được với thực phẩm mới, nên sẽ ăn được nhiều hơn.

3. Trẻ con ăn bằng mắt

Trẻ con ăn bằng mắt

Hãy đầu tư cho bé một bộ bát đĩa, thìa xinh xắn, bắt mắt để tạo cho bé cảm hứng ăn uống. Những chiếc bát hình gấu, chuột mickey, mèo kitty,… sẽ khiến bé cảm thấy thích thú hơn khi ăn.

Bên cạnh đó, mẹ cũng dành chút thời gian để trang trí các món ăn sao cho bắt mắt, sinh động sẽ giúp trẻ ăn ngon và ăn được nhiều hơn. Cơm biến thành hình chú thỏ, gấu; món rau biến thành cái cây; trái cây biến thành chú ếch, … để kích thích thị giác và vị giác của bé.

4. Cho bé tự ăn

Có thể mẹ chưa biết? Bé sẽ cảm thấy khó chịu khi bữa ăn nào mẹ cũng đút cho con, điều này giống như bé đang bị bắt ép phải ăn. Vì thế hãy để bé tự ăn, được chủ động trong việc ăn uống sẽ giúp bé ăn ngon và nhiều hơn đó. Trước khi ăn, mẹ nhớ rửa tay thật sạch cho con, cho bé tự bốc rau củ, hoa quả, mì sợi,… thức ăn đưa vào miệng sẽ làm bé hứng thú hơn khi ăn uống.

Mới đầy, tay bé còn vụng về nên việc rơi vãi thức ăn ra bàn ghế, quần áo hay rơi vãi xuống sàn nhà,… nhưng đừng vì vậy mà quát mắng con nhé. Cho bé tập dần dần, rồi sẽ thành thạo với việc xúc ăn và tự ăn ngon lành, nên mẹ cũng không còn nhọc công phải đút cho bé nữa.

5. Cho bé vận động nhiều

Cho bé vận động nhiều

Cho bé vận động nhiều hơn là một trong những mẹo hay giúp bé ăn ngon tự nhiên, hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Vận động sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất, làm trẻ nhanh đói và kích thích bé ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.

Mẹ có thể cho bé đi bộ, đi xe đạp, chạy nhảy ngoài công viên hoặc chơi các trò chơi vận động trong nhà như: cầu trượt, nhà bóng hay khuyến khích bé giúp mẹ làm việc nhà vừa rèn luyện sức khỏe, vừa giúp bé cải thiện chứng biếng ăn hiệu quả.

6. Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp bé khỏe mạnh, tiêu hóa tốt

Bổ sung vitamin và khoáng chất hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho trẻ

Bổ sung vitamin và khoáng chất cũng là một mẹo giúp bé ăn ngon tự nhiên hiệu quả. Trong đó, lysine, kẽm, vitamin nhóm B,… đều là những vi chất quan trọng giúp kích thích bé ăn ngon, nhờ đó giúp bé yêu phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung, theo các chuyên gia dinh dưỡng bố mẹ nên chọn sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên, điển hình là Amomum fruit – thảo mộc lành tính, có độ an toàn cao. Với công dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt, ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.

Trên đây là một số bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng, chúc bé yêu nhà mẹ luôn ăn ngoan, tiêu hóa khỏe và phát triển toàn diện!