Những loại trái cây mùa hè cho trẻ ăn dặm ngon miệng, bổ dưỡng

Bố sung vitamin và khoáng chất thông qua trái cây là một trong những cách đơn giản mẹ có thể làm để cung cấp dưỡng chất cho bé. Mẹ sẽ có thêm được những thông tin cần thiết về việc ăn dặm bằng trái cây của trẻ nhỏ thông qua những loại quả mùa hè dưới đây.

Mùa hè là mùa của hoa quả chín ngọt, thơm ngon, mát lịm. Vì thế thay vì chỉ cho bé ăn bột và ăn cháo quanh năm suốt tháng, mẹ có thể tận dụng những loại trái cây theo mùa để bổ sung vitamin cùng các chất xơ cần thiết cho trẻ.

Ngoài ra, hoa quả cũng là nguồn dinh dưỡng cần thiết, cung cấp năng  lượng cho bé hoạt động trong ngày. Vậy nên mẹ hãy tham khảo những loại quả bổ dưỡng dưới đây để thêm vào thực đơn ăn dặm cho bé nhé.

Quả mận giúp bé chống táo bón

Mận là loại quả có chứa nhiều chất xơ giúp bé chống bị táo bón. Tuy nhiên nhiều mẹ lại không thích lựa chọn mận cho con mình, bởi đây là loại quả không quá ngọt, các bé sẽ không có hứng thú khi ăn. Tuy nhiên, chỉ cần mẹ cân đối độ ngọt bằng cách trộn mận với những hoa quả khác, sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn rất nhiều.

Cách làm sinh tố mận: Rửa sạch mận rồi trụng nhanh vào nước đang sôi trong vòng 45s, vớt ra cho vào nước đá sạch. Sau đó gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ rồi xay nhuyễn. Cho thêm nước sạch nếu cần. Như vậy là mẹ đã có ngay một món sinh tố mận rất thơm ngon dành cho bé. Nếu mận không được quá ngọt, mẹ có thể cho thêm đường để món ăn dễ ăn hơn.

Quả Việt quất – thức quả bổ dưỡng cho trẻ

Đây là loại quả rất được các bạn trẻ ưa chuộng khi gọi đồ uống sinh tố hoặc matcha. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, để bé hấp thu được tối đa các chất dinh dưỡng có trong quả, mẹ nên sử dụng nguyên liệu tự nhiên chứ không nên sử dung siro. Việt quất giúp chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe của bé cũng như làn da của mẹ. Ngoài ra màu sắc bắt mắt của loại quả này cũng giúp các bé chú ý đến nhiều hơn.

Cách làm sinh tố việt quất cũng rất đơn giản. Với việt quất đã chín, mẹ chỉ cần rửa sạch, để ráo nước rồi xay nhuyễn cho bé ăn. Với việt quất chưa chín hẳn, mẹ cần hấp quả 3 phút trước khi xay. Ngoài ra, việt quất xay cùng với các loại quả khác như táo, chuối, lê cũng là một trong những món sinh tố giàu dinh dưỡng mà mẹ không thể bỏ qua cho bé vào mùa hè.

Quả xoài – loại quả thơm ngọt dồi dào vitamin A

Đây đích thị là một trong những loại quả nhận được nhiều thiện cảm nhất từ các em bé bởi độ thơm ngọt của nó. Xoài chín có chứa rất nhiều vitamin A, đồng thời mẹ cũng dễ chế biến món ăn này vị độ ngọt tự nhiên của xoài có thể thay thế tất cả các mùi vị khác từ siro hóa học hay đường.

Mẹ có thể cho bé dùng sinh tố xoài xay nhuyễn hoặc kết hợp xay cùng với khoai lang đã luộc. Điều này giúp cho món ăn thêm lạ miệng và màu sắc đẹp hơn, kích thích các bé.

Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng món khoai lang – xoài chỉ dùng được cho các bé từ 10 tháng tuổi trở lên.

Đu đủ – loại quả lí tưởng bổ dưỡng cho con

Trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú, hẳn bà mẹ nào cũng được nhắc nhở rằng ăn đu đủ nhiều để lấy sữa cho con. Quả thực, đu đủ là một loại trái cây rất nhiều chất dinh dưỡng và cực kì phù hợp đối với trẻ nhỏ. Với cách làm tương tự như những loại quả khác, mẹ chỉ cần gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng cho vào xay nhuyễn là đã có thêm một món ăn ngon trong thực đơn ăn dặm của bé. Ngoài ra, sự kết hợp giữa đu đủ – khoai lang, đu đủ – ngũ cốc, cũng tạo ra những món ăn dặm mới thơm ngon dành, đủ chất cho bé.

Tuy nhiên, mẹ cũng chỉ nên cho bé ăn đu đủ khi bé từ 10 tháng tuổi trở lên.

Như vậy, với những gợi ý trên đây, hi vọng rằng mẹ sẽ có thêm những lựa chọn thông minh trong việc cho bé ăn dặm bằng trái cây. Hãy mang cho con những bữa ăn đến từ tình yêu thương và những thực phẩm sạch, mẹ nhé!

Tổng hợp: Thanh Thủy