Những loại trái cây gây nóng trong người vào mùa hè

Mùa hè nóng nực luôn khiến chúng ta cảm thấy thiếu nước, nóng nực khó chịu. Chính vì vậy mọi người thường tìm cho mình loại trái cây có nhiều dưỡng chất để làm sinh tố, làm kem.. bổ sung các vitamin và dưỡng chất giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên không phải trái cây nào cũng giúp cơ thể giải nhiệt. Mẹ hãy tránh những loại quả sau đây để bé không bị nóng trong người nhé.

Nhãn

Nhãn là loại quả được rất nhiều người ưa thích, bởi vị ngọt và thơm nồng. Nhưng ăn nhiều nhãn sẽ khiến bạn nóng trong, gây mụn nhọt, mẩn ngứa . Do nhãn vị ngọt tính ấm nên ăn quá nhiều có thể cơ thể cảm thấy khó chịu. Do vậy, để tránh cho bé bị nóng trong người mẹ nên hạn chế loại quả này.

Vải

Mùa hè cũng là mùa của vải thiều, loại quả với màu sắc đầy hấp dẫn. Tuy nhiên mẹ nên nhớ rằng vải thiều có hàm lượng đường cao, có thể gây nóng trong người, nhiệt miệng, dị ứng, đau họng nếu bé ăn quá nhiều.
Để hạn chế nóng trong cơ thể khi ăn vải, mẹ nên cho bé uống một chút nước muối hoặc trà thảo dược trước khi ăn, sẽ giải nhiệt. Không nên cho bé ăn quá 10 quả trong một lần ăn. Một lưu ý nữa là tuyệt đối không được cho bé ăn vải khi đói, sẽ khiến lượng đường trong cơ thể đột ngột dư thừa, dễ dẫn đến hôn mê do tăng áp lực thẩm thấu.

Sầu riêng

Sầu riêng là thực phẩm giàu năng lượng, 234g sầu riêng tương đương với khoảng 20% lượng carbohydrate. Hàm lượng protein, glucid, lipid của sầu riêng đều cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác. Loại trái cây vua này còn chứa nhiều chất thiamin – một loại vitamin B, có tác dụng giúp ăn ngon miệng và sản xuất axit hydrochloric trong dạ dày, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều sầu riêng (trên 150gr/ngày) vì sẽ gây bứt rứt trong người, dễ sinh mụn nhọt. Nên uống kèm nước lọc trong và sau khi ăn sầu riêng để cơ thể cân bằng lại.

Xoài

Xoài là loại quả đặc trưng cho mùa hè. Chúng không chỉ mang lại hương vị và mùi vị đặc biệt mà còn đem lại nguồn vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe. xoài vừa là loại hoa quả tráng miệng vừa là dược liệu. Chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa beta-carotene và vitamin C, rất tốt cho việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch, bảo vệ thị lực và giúp tiêu hóa tốt.  Theo Đông y, xoài không phải có tính nóng như mọi người vẫn nói, mà có tính bình. Tuy nhiên, xoài chín ngọt có hàm lượng đường cao, ăn sẽ làm lượng đường huyết tăng, thúc đẩy vi khuẩn trên da phát triển nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt, nhất là với người bị tiểu đường. Trẻ em ăn nhiều cũng bị nổi mụn, rôm sảy…

Mận

Mùa hè là mùa của những trái mận căng mọng nước chua chua ngọt ngọt, chỉ nhìn trên cây bạn cũng thấy thèm. Bạn có thể ăn mận chấm muối ớt hay làm mứt, ngâm siro uống giải khát đều được. Mận rất giàu chất xơ, không có chất béo và cholesterol xấu. Nó còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, kiểm soát lượng đường chống các bệnh về tim mạch tốt cho tất cả thành viên trong gia đình và hỗ trợ giảm cân hiệu quả đối với những bé có dấu hiệu béo phì. Tuy nhiên, mận có tính nóng, nên nếu bạn ăn nhiều sẽ gây nóng trong, phát ban, mụn nhọt… bên cạnh đó mận nhiều oxalate không tốt cho thận. Mẹ nên lưu ý cân đối lượng quả này trong chế độ ăn của bé nhé.

Làm thế nào khi bé bị nóng trong?

– Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Với trẻ bị nóng trong, mẹ cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng riêng với những lưu ý sau đây.

• Lập thực đơn khoa học cho bé, bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, những món ăn dễ tiêu như rau mồng tơi, rau khoai lang, rau ngót,…
• Cho bé uống các loại nước mát, nước ép hoa quả tươi, nước sinh tố từ rau, củ, trái cây có tính mát như dưa hấu, lê, dứa, cam, chanh, bưởi, thanh long, dừa, dưa gang, dâu tây, táo, chanh leo…
• Không bổ sung các thực phẩm chứa đạm quá nhiều .
• Hạn chế các thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh.
• Hạn chế đồ ăn nhiều tinh bột, đồ ăn quá mặn, thực phẩm chứa nhiều đường.
• Các loại thức ăn cay nóng không nên dùng cho trẻ em bị nóng trong như hạt tiêu, ớt cay, tỏi, gừng.

– Cho bé sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị nóng trong chiết xuất cây khúng khiếng: Bé bị nóng trong người thường do chức năng gan hoạt động chưa tốt. Glutathione có trong cây khúng khiếng giúp giải độc cơ thể thông qua gan nhờ gắn kết với các độc chất trong gan, chuyển hóa chúng và đào thải ra ngoài. Hoạt chất Ampelopsis làm tăng cường glutathione nội sinh, từ đó giúp chuyển hóa các chất độc trong gan rất mạnh, đồng thời khiến gan khỏe.

– Những loại thực phẩm chức năng thành phần có chứa hạt kế sữa sẽ rất tốt trong việc điều trị các bệnh nóng trong, mẩn ngứa, mề đay. Chiết xuất cây kế sữa là một hoạt chất an toàn chứng tỏ tiềm năng hoạt động như một liệu pháp bổ sung cho các tình trạng khác nhau. Được sử dụng rộng rãi như một phương thuốc dân gian điều trị các vấn đề về gan. Vì vậy mẹ nên quan tâm tìm hiểu và lựa chọn sử dụng những loại thực phẩm chức năng có chứa chiết xuất cây kế sữa.

Trong mùa hè nóng bức, việc lựa chọn hoa quả là rất quan trọng vì nó sẽ giúp cơ thể của bạn được làm mát. Hãy lưu ý những loại quả trên sử dụng gây nóng cho cơ thể bé bạn cần tránh xa.