Những giai đoạn quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của bé

Làm thế nào để phát triển chiều cao của bé là một trong những nỗi băn khoăn lớn của nhiều bậc cha mẹ khi con bắt đầu đến tuổi đi học. Những bậc cha mẹ hiện đại cần hiểu biết nhiều hơn về những yếu tố giúp con trẻ cao lên hay lùn đi, cũng như hiểu hơn về sự tăng trưởng.

 

Thay đổi chiều cao theo độ tuổi:

Sau 12 tháng, sự tăng trưởng chiều cao của các bé có thể chậm hơn cho đến tháng thứ 25. Từ tháng thứ 30 trở đi, chiều cao của bé sẽ bắt đầu tiến trình tăng trưởng bình thường trở lại. Sự trì hoãn của việc tăng trưởng chiều cao kéo dài hay ngắn có liên quan đến chu kì kinh nguyệt của mẹ hoặc việc trong lịch sử, người cha của bé có sự tăng trưởng chiều cao vượt bậc trong kì trung học hay không.

Chiều cao của các bé cũng sẽ được thay đổi nhiều hơn sau 15 tháng đầu tiên. Vì thế, nếu sinh bé ra lớn quá hay nhỏ quá, cha mẹ cũng không cần quá lo lắng.

Những thời điểm vàng của chiều cao:

• Từ 3 tháng tuổi – hết 2 tuổi: Đây là thời điểm mà cả bé trai và bé gái đều có sự thay đổi đáng kể về chiều cao. Vì vậy, trong giai đoạn này, bố mẹ cần lưu ý cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho bé. Nếu bị thiếu hụt chất ở thời điểm này, bé có thể bị trì hoãn tăng chiều cao trong khoảng 6 tháng tiếp theo.
• Từ 4-6 tuổi: Đây là thời điểm vàng đối với chiều cao của bé gái. Nếu trước kia chiều cao của bé tăng chậm hoặc bé biếng ăn, không có đủ chất  dinh dưỡng thì chiều cao của bé sẽ tăng bù trong giai đoạn này. Nếu được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, bé gái ở độ tuổi này có thể có mức tăng trưởng chiều cao 5-6cm/năm. Đối với bé trai thì thời điểm này vẫn tăng bình thường, nhưng không thể bù được cho giai đoạn trước.

• Giai đoạn dậy thì: Giai đoạn này được tính với bé gái từ khoảng 11-15 tuổi, bé trai là 13-17 tuổi. Tốc độ tăng trưởng chiều cao của cả bé trai và bé gái trong giai đoạn này được cho là cực độ và quyết định chiều cao ổn định sau này của các bé. Tuy nhiên, bố mẹ khi cung cấp chất dinh dưỡng cho bé trong thời điểm này cũng cần lưu ý, vì dậy thì cũng là thời điểm các bé rất dễ tăng cân. Thừa cân, béo phì cũng là một trong những lý do làm chậm tốc độ tăng trưởng chiều cao của bé.

Ngoài việc chú ý các thời điểm vàng đối với sự phát triển chiều cao của bé, bố mẹ cũng cần chú trọng chế độ dinh dưỡng cho các con. Ở các thời điểm vàng, chế độ dinh dưỡng cần đảm tăng cường các chất canxi, kẽm để chiều cao của con có cơ hội phát triển tối đa. Ngoài ra, ở từng độ tuổi, các con cũng sẽ có những chế độ dinh dưỡng riêng nhằm phát huy tối đa sự phát triển trí não. Cha mẹ cũng cần lưu ý tìm hiểu thêm để giúp con mình lớn lên khỏe mạnh và thông minh.

Một số phương pháp vận động giúp tăng chiều cao của trẻ

Bên cạnh việc có chế độ ăn uống phù hợp, bố mẹ có thể giúp bé tăng chiều cao bằng các bài tập thích hợp với lứa tuổi. Tuy nhiên, ngay cả với các bé thích vận động, việc tập thể dục nhiều khi không tạo được sự hứng thú và dễ gây ra sự nhàm chán. Để tránh việc đó, bố mẹ cần tạo ra không khí vui vẻ trong suốt buổi tập để trẻ luôn cảm thấy vui vẻ, hào hứng và không cảm thấy bị ép buộc.

Một số bài tập giúp tăng chiều cao mà lại phù hợp với bé bố mẹ có thể tham khảo:

Đu xà 5 phút mỗi ngày

Lợi ích của việc đu xà đối với sự phát triển chiều cao thì hẳn ai cũng đã biết. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ không dám cho con tập bài tập này vì sợ con dễ bị đau tay, bị ngã,… Để giảm thiểu nỗi lo đó, nếu bé còn nhỏ, bố mẹ có thể để cho con bám tay vào thanh xà, sau đó nâng con nhún lên xuống. Khi bé đã lớn hơn, bé có thể tự làm. Thời gian đu xà cũng nên phù hợp với từng độ tuổi, và tăng đều theo nhóm tuổi để dần hoàn thiện các nhóm cơ.

Duỗi thẳng cột sống vào mỗi sáng

Đây là động tác giúp kéo dãn cột sống và tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng lưng. Bố mẹ có thể cho bé thực hiện động tác này 3-5 phút mỗi ngày, có thể giúp bé cải thiện chiều cao của mình.

Ngoài ra, một vào môn thể thao cũng có thể giúp các bé tăng chiều cao đáng kể như: bóng rổ, bơi lội, đạp xe. Những môn này còn thực hiện tương đối nhẹ nhàng và có lợi đối với sức khỏe các bé, nên bố mẹ có thể cho các bé tập ngay từ khi còn nhỏ.