Nguyên tắc để con được đói, mẹ đã thực sự hiểu đúng?

Để con được đói là phương pháp cải thiện chứng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon tự nhiên hiệu quả. Vậy, áp dụng phương pháp này như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu? Theo dõi ngay bài viết này để biết được những nguyên tắc để con được đói nhé!

Thế nào là để con được đói?

Để con được đói

Để mỗi bữa ăn không còn là cuộc chiến, giúp con cải thiện tình trạng bé biếng ăn bố mẹ hãy để con được đói. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bố mẹ hãy sắp xếp các bữa ăn chính và phụ của con cách nhau 2-3 giờ, giữa các bữa ăn chỉ cho trẻ uống nước.

Không ít bố mẹ khi thấy trẻ đòi ăn bánh kẹo sẽ đáp ứng ngay hoặc để sữa cho uống lúc khát. Chính điều này khiến trẻ không có cảm giác đói và thèm ăn. Mỗi ngày chỉ nên cho con ăn vặt một lần và sau khi ăn xong bữa ăn chính.

Bên cạnh đó, trong mỗi bữa ăn bố mẹ không nên bắt ép con phải ăn khi con không muốn ăn. Và không nên kéo dài thời gian ăn quá 30 phút.

Nguyên tắc để con được đói

Dưới đây là 3 nguyên tắc để con được đói đúng đắn mà bố mẹ cần biết để áp dụng đúng đắn. Tùy vào từng trường hợp khác nhau để áp dụng sao cho hợp lý, có trường hợp chỉ cần dùng 1 cách nhưng cũng có những trường hợp phải kết hợp cả 3 nguyên tắc.

Chờ đến khi trẻ chấp nhận

Chờ đến khi trẻ chấp nhận

Chờ đến khi trẻ chấp nhận là nguyên tắc để con được đói phù hợp với những bé khi vừa thấy thức ăn đã tìm cách né tránh từ chối. Điều này được hiểu là các bé chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho bữa ăn. Với nhiều lý do như: đang chơi, xem TV,… Lúc này, bố mẹ nên chờ tới khi trẻ chấp nhận bữa ăn.

Với những trường hợp trẻ chống đối bữa ăn dù mẹ đã thử nhiều cách, hãy ngưng và dọn đồ ăn, rồi chờ tới khi trẻ chấp nhận. Hãy kiên nhẫn và đợi khoảng 40 phút rồi gọi bé vào ăn lại. Luôn nhớ, ba mẹ không nên tranh luận với trẻ trong trường hợp này. Vì càng tranh luận, trẻ càng thắng thế và càng biếng ăn đó.

Giãn bữa ăn của trẻ từ 30-50% khoảng cách giữa 2 thời điểm ăn

Giãn bữa ăn của trẻ từ 30-50% khoảng cách giữa 2 thời điểm ăn

Đây là một trong những nguyên tắc bỏ đói trẻ biếng ăn bố mẹ cần nhớ. Nhằm thời điểm hứng thú để trẻ chịu ăn và tạo điều kiện cho trẻ bộc lộ dấu hiệu đói. Thời gian đầu mẹ sẽ hơi vất vả, nhưng dần dần khi trẻ bộc lộ được dấu hiệu đói mẹ sẽ nhàn hơn rất nhiều đó. Lưu ý, việc bỏ mặc liên tục trong 1 thời gian hoặc bỏ bữa như thường lệ là hoàn toàn sai lầm.

Để đồ ăn xung quanh khu vực trẻ chơi

Nguyên tắc để con được đói này khá hiệu quả với những bé hiếu động và không chịu ngồi yên trên bàn ăn. Lúc này, mẹ cần chuẩn bị 2-3 món thức ăn xung quanh khu vực trẻ chơi.

Một số điều cần lưu ý:

• Đây là những bữa ăn phụ nên cần chọn lọc và dọn lên không quá 8 lần trong ngày. Mỗi lần chỉ nên để trong khoảng 30-40 phút. Khi dọn đồ lên mẹ nhớ nhắc trẻ biết sự có mặt của những món nào và để ở đâu. Thêm lần nữa, trong trường hợp mẹ không có ở nhà thì có thể nhờ người khác làm giúp.
• Nói không với các loại bánh kẹo, nước ngọt,… hãy thay thế chúng bằng những loại thực phẩm dinh dưỡng khác như: cơm cuộn, trứng chiên,…
• Không nên đặt nặng việc con phải ăn hết những phần ăn mà mẹ dọn lên, hãy để trẻ được đói và tự quyết định lượng ăn của mình.

Ngoài ra, khi bé biếng ăn, cơ thể sẽ thường bị thiếu hụt các vi chất thiết yếu như: kẽm, lysine, vitamin D,… nên việc bổ sung là rất quan trọng.

Bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho con

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm bổ sung mà các mẹ có thể tìm mua. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bố mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên, lành tính để hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe. Từ đó tạo nền tảng sức khỏe giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.