Nguyên nhân và cách trị lười ăn ở trẻ

Bữa ăn của bé dường như là cuộc vật lộn của cả gia đình, nhất là với những trẻ biếng ăn. Nguyên nhân của tình trạng này là gì và làm thế nào để trị lười ăn ở trẻ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây mẹ nhé !

Trẻ lười ăn – nguyên nhân do đâu ? 

Kết quả nghiên cứu cho thấy trên 50% bé từ một tuổi đến 6 tuổi trên thế giới mắc chứng biếng ăn. Tại Việt Nam, tỷ lệ này khoảng 20-40%. Trong tổng số bé được đưa đến khám và tư vấn dinh dưỡng ở Viện nhi TW, đến 60% bé khám do biếng ăn.

1. Thực đơn nhàm chán

Chế độ ăn không hợp lý và khẩu phần ăn chưa phong phú là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng trẻ lười ăn. Các mẹ thường cho con ăn theo ý mình, hoặc thức ăn không hợp khẩu vị của bé, bé ăn không đúng bữa, hay ăn vặt…

Thực đơn nhàm chán khiến trẻ không hào hứng mỗi lần đến bữa ăn

Lúc này, thay vì ép con ăn những món ăn bé không muốn, mẹ nên tìm hiểu các món ăn mới và chú ý đến việc trang trí món ăn để tạo hứng thú cho con ăn ngon miệng hơn.

2.Trẻ ăn nhiều bữa phụ 

Bố mẹ nào cũng có mong muốn con yêu của mình bụ bẫm, khỏe mạnh. Do đó bố mẹ tăng thêm nhiều bữa phụ cho con, nào váng sữa, bánh kẹo,… Chính hành động này của bố mẹ đã vô tình khiến con không bao giờ có cảm giác thực sự đói.

Đồ ăn vặt khiến trẻ no ngang, đến bữa chính chưa đói nên trẻ cứ ngắc ngứ không chịu ăn. Do đó, mẹ không nên vì lo lắng cho con mà ép trẻ ăn quá nhiều. Hãy để cho trẻ được đói và được ăn theo nhu cầu của mình.

Đồ ăn vặt khiến trẻ no ngang, đến bữa chính chưa đói nên thường bỏ bữa

3.Thay đổi giờ giấc sinh hoạt 

Giờ giấc sinh hoạt không ổn định cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến việc ăn uống của trẻ . Bất cứ một thay đổi nào, chẳng hạn chuyển nhà, cho bé đến nhà trẻ, cũng có khả năng làm trẻ lười ăn.

Giờ giấc sinh hoạt không ổn định cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến việc ăn uống của trẻ

Tuy nhiên, đây chỉ là nguyên nhân tạm thời thôi. Mẹ nhớ chú ý khuyên khích, động viên bé để bé mau chóng trở lại ăn uống bình thường nhé!

4.Giờ ăn căng thẳng 

Đừng nghĩ trẻ con không biết gì, thực chất các bé rất nhạy cảm. Nếu bé thường phải ăn cơm trong không khí căng thẳng, nạt nộ sẽ khiến bé nảy sinh tâm lý sợ hãi và chán ghét mỗi khi giờ ăn đến.

Tạo không khí thoải mái, vui vẻ là việc làm cần thiết để trẻ có thể phát triển toàn diện

Bố mẹ nên chú ý tạo không khí thoải mái, vui vẻ cho con. Không cãi vã, to tiếng với nhau hoặc nạt nộ con khi bé không chịu ăn để bé có thể phát triển toàn diện mà không có chướng ngại tâm lý nào về vấn đề ăn uống.

Cách trị lười ăn ở trẻ

1.Tìm ra nguyên nhân khiến trẻ lười ăn 

Trước hết, các bậc phụ huynh cần tìm ra đâu là nguyên nhân khiến trẻ lười ăn, có thể tham khảo ý kiến bác sỹ trong trường hợp cần thiết. Tẩy giun cho trẻ 6 tháng 1 lần, giữ vệ sinh răng miệng, điều trị bệnh nhiễm trùng cho trẻ nếu có.

Cần tìm ra nguyên nhân lười ăn của trẻ để có giải pháp phù hợp khắc phục tình trạng này

Khi bệnh, trẻ có thể lười ăn vì đang sốt, viêm họng, lở miệng hay đau răng … Lúc này, các mẹ chú ý cho trẻ ăn những món ăn bổ dưỡng và dễ ăn như sữa, cháo, súp ….

2. Không ép trẻ ăn nếu trẻ không muốn ăn

Đừng ép nếu con không muốn ăn

Nguyên tắc cơ bản dành cho các bậc phụ huynh trong quá trình chữa trị biếng ăn cho trẻ là không ép trẻ ăn nếu trẻ không muốn ăn. Nếu trẻ chỉ thích ăn một số món cố định, mẹ cứ nấu cho trẻ ăn. Chỉ cần bữa ăn vẫn đầy đủ chất là được. Hoặc, biến tấu các món ăn với hình dạng bắt mắt, sau đó bổ sung từ từ các món mới vào bữa ăn để trẻ làm quen dần.

3. Tăng cường cho trẻ vận động 

Bố mẹ nên chú ý tao cơ hội vận động thể lực cho trẻ. Bố mẹ có thể cho con vui chơi và vận động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra, bố mẹ có thể cùng con tập luyện một môn thể thao nào đó, vừa giúp con có cơ hội vận động nhiều hơn, vừa giúp tình cảm gia đình thêm gắn bó.

Bố mẹ có thể cho con vui chơi và vận động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày

Vận động khiến trẻ tiêu hao nhiều thể lực, trẻ sẽ có cảm giác đói và ngủ tốt hơn. Vận động giúp cơ thể trẻ thêm rắn chắc, khỏe mạnh và tăng cân đều đặn hơn.

4. Khen ngợi và khuyến khích trẻ

Nếu bé thử một loại đồ ăn mới, dù ít hay nhiều, hãy khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ mẹ nhé !

Mọi trẻ em đều thích được khen. Chính vì vậy, nếu bé thử một loại đồ ăn mới, dù ít hay nhiều, hãy khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ. “Con vừa ăn thử khoai tây đấy, con giỏi quá! Mẹ rất tự hào về con”. Với cách làm này, bạn sẽ khiến việc bé muốn thử đồ ăn mới không còn khó khăn gì nữa.