Muốn bé ăn ngon miệng mẹ hãy bổ sung những chất sau

Khi bé bị thiếu hụt một số các vitamin và khoáng chất trong một thời gian dài có thể dẫn đến việc khiến cho bé biếng ăn. Mẹ hãy dành thời gian tìm hiểu lý do và bổ sung cho trẻ một số chất vitamin giúp trẻ ăn ngon miệng.

1. Hậu quả của việc bé chán ăn kéo dài

• Bé dễ bị thiếu năng lượng và chất dinh dưỡng, dẫn đến việc chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao, gây còi xương và suy dinh dưỡng.
• Bé bị suy giảm hệ miễn dịch, khả năng nguy cơ viêm nhiễm cao như viêm đường hô hấp, rối loạn tiêu hóa ,…
• Bé có khả năng bị rối loạn nhận thức và cảm xúc, không những ảnh hưởng đến khả năng nhận thức trước mắt mà còn có thể kéo dài đến những năm sau.

2. Một số chất vitamin giúp trẻ ăn ngon miệng

Vitamin B1

Vitamin B1 là loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc chuyển đổi đường và carbohydrate thành năng lượng cho cơ thể . Hơn nữa còn tốt cho hệ tim mạch và hệ thần kinh. Một số biểu hiện khi bé thiếu vitamin B1 đó là:chán ăn, mệt mỏi, khó ngủ, ngại vận động…

Lượng vitamin B1 bổ sung cho bé cũng cần phù hợp với độ tuổi và đúng số lượng theo chỉ định của các chuyên gia :

– Trẻ từ 1- 3 tuổi bổ sung 0,5mg/ ngày

– Trẻ từ 4-8 tuổi bổ sung 0,6mg/ ngày

Các thực phẩm giàu chất vitamin B1 mẹ có thể bổ sung hằng ngày cho bé như : gạo, bột gạo, măng tây, nấm, thịt đỏ,..

Kẽm

Kẽm là một  thành phần của hơn 300 enzym sẽ tham gia hoạt động như tăng hấp thụ, tổng hợp chất đạm, làm tăng cảm giác ngon miệng cho cơ thể. Khi thiếu hụt kẽm, các tế bào trong niêm mạc miệng Hypoplasia làm giảm cảm nhận về hương vị thức ăn , làm bé không có cảm giác ngon miệng khi ăn . Nhu cầu kẽm cho bé tùy thuộc vào mỗi độ tuổi , vì vậy theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới (WHO).

– Trẻ dưới 3 tháng chỉ cần khoảng 3mg /ngày

– Trẻ từ 5  – 12 tháng cần 5 – 8 mg/ ngày,

– Trẻ từ 1 tuổi – 10 tuổi cần khoảng 10 – 15 mg/ngày.

Các mẹ cũng có thể bổ sung kẽm cho con qua bữa ăn hàng ngày như: sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, … Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung cho bé các loại trái cây như cam ,chanh, quýt để bé có thể hấp thu kẽm tốt hơn.

Vitamin B12

Nghĩa là Vitamin B12 đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích vị giác của bé, hỗ trợ cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng hoạt động,chuyển hóa chất béo, protein cũng như duy trì sức khỏe của gan, tóc, da cho bé. Biểu hiện khi bé bị thiếu Vitamin B12  : người mệt mỏi, sắc mặt và nước da bé xanh xao, không có cảm giác thèm ăn ,ăn không ngon miệng.

Vitamin D

Là một loại vitamin đóng vai trò hỗ trợ việc hấp thu kẽm và các vitamin, khoáng chất khác, như canxi, sắt, phốt pho và Vitamin A. Trẻ thiếu Vitamin D, trẻ sẽ bị còi xương hoặc loãng xương rất nguy hiểm. Cơ thể bé sẽ không hấp thu đủ kẽm dẫn đến tình trạng mất cảm giác ngon miệng . Thiếu Vitamin D cũng khiến cơ thể bé mệt mỏi và chán hoạt động, ăn uống.

Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, Vitamin D có ít trong các thực phẩm từ tự nhiên.  Vì vậy mẹ cho con bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng thường xuyên hàng ngày vào buổi sáng và lựa chọn một số loại sản phẩm chức năng từ thảo mộc thành phần chứa vitamin D3 để bổ sung trực tiếp, nhanh chóng vitamin D cho bé qua dạng uống. Lượng vitamin D mà bé cần để phát triển khỏe mạnh không thấp còi là:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi là 400 IU/ngày

– Trẻ từ 6- 12 tháng là 400 IU/ ngày

– Trẻ từ 1- 3 tuổi là 600 IU/ ngày

Trên thực tế có rất nhiều trẻ không có chế độ ăn hợp lý và không đầy đủ dinh dưỡng nên thiếu hụt những vitamin quan trọng. Do vậy, các chuyên gia dinh dưỡng, các bác sỹ khuyên các bậc cha mẹ nên bổ sung vitamin cho bé khi bé chán ăn. Tuy nhiên mẹ cũng không nên lạm dụng vitamin dành cho bé, nên bổ sung theo lời khuyên của bác sĩ và sử dụng sản phẩm uy tín được xác nhận cấp phép bởi bộ y tế và cục an toàn thực phẩm. Bé chán ăn có rất nhiều nguyên nhân nên nếu mẹ bổ sung vitamin cho bé trong khi bé không bị thiếu vitamin sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé nếu dư thừa vitamin.