Mẹ không lo bé 3 tuổi biếng ăn với những mẹo làm đồ ăn vặt sau

Con biếng ăn, chậm lớn là nỗi lo lắng của nhiều phụ huynh. Đừng quá lo lắng, hãy áp dụng ngay những mẹo làm đồ ăn vặt giúp mẹ không lo bé 3 tuổi biếng ăn dưới đây để giúp con ăn ngon và phát triển toàn diện nhé!

Bé 3 tuổi biếng ăn do đâu?

Bé 3 tuổi biếng ăn

Khi trẻ 3 tuổi biếng ăn, các mẹ thường có tâm lý lo lắng mà quên việc phải tìm hiểu nguyên nhân. Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ:

• Do tâm lý: Trẻ thường có cảm giác bị mẹ ép ăn một món ăn nào đó không hợp khẩu vị. Không chỉ vậy, việc ép bé phải ăn hết phần ăn của mình dù đã no cũng khiến trẻ sợ ăn. Từ đó bé không muốn ăn tiếp và biếng ăn.
• Thời gian ăn dặm quá sớm: Mẹ cho bé ăn trước 4 tháng tuổi. Nhiều mẹ còn mắc sai lầm cho trẻ ăn cơm khi con chưa mọc răng.
• Trẻ mắc một số bệnh lý về răng miệng, nhiễm siêu vi, viêm họng, suy dinh dưỡng,…
• Do sử dụng quá nhiều vitamin hay lạm dụng thuốc kích thích ăn làm loạn khuẩn đường ruột,…

Giải pháp giúp cải thiện chứng biếng ăn ở bé 3 tuổi

• Bé biếng ăn do tâm lý: Mẹ nên tạo cho con cảm giác ăn thoải mái. Đặc biệt không nên dọa nạt hay ép con phải ăn khi con không muốn ăn nữa.
• Bé biếng ăn do bệnh lý: Bên cạnh việc giữ gìn vệ sinh, uống thuốc giun định kỳ, mẹ nên bổ sung các chất dinh dưỡng cho con khỏe mạnh. 

Mẹ nên dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé

• Bé biếng ăn do sử dụng thuốc: Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bên cạnh đó nên bổ sung men vi sinh giúp trẻ cấy lại vi khuẩn đường ruột.
• Bé biếng ăn do sinh lý: Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn cho con và thường xuyên thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày.

Công thức món ăn vặt thơm ngon, dinh dưỡng cho bé 3 tuổi biếng ăn 

Bánh mì xiên hoa quả

Bánh mì xiên hoa quả

Đây là một trong những món ăn vặt nhiều màu sắc với hình thù đa dạng. Món ăn chắc chắn sẽ kích thích thị giác của bé ngay từ cái nhìn đầu tiên. 

Cách làm: Sử dụng khuôn tạo hình sao 2 inch cắt 10 hình từ 3 lát bánh mì trắng hoặc bánh mì nguyên cám. Tiếp đó, trải 1 muỗng bơ đậu phộng lên một nửa số hình. Đồng thời trải 1 muỗng mứt dâu lên nửa hình còn lại. Tiến hành kẹp chúng lại để tạo thành bánh sandwich cỡ nhỏ. Xâu lần lượt bánh mì sandwich, nửa quả dâu và nho xanh không hạt vào xiên cho đến hết.

Mì rau củ

Theo bản năng, trẻ sẽ phản ứng lại với những thực phẩm của vị đắng, chua. Cho nên, khi mẹ chế biến món ăn vặt cho trẻ 3 tuổi biếng ăn hãy chiều theo vị giác của con. Hầu hết trẻ thích đồ ăn mềm, số ít lại thích cứng nên mẹ căn chỉnh thời gian nấu mì chín theo sở thích.

Cách làm: Đun sôi 1/4 chén mì sao, 3 muỗng cà rốt thái hạt lựu và 1/4 chén đậu Hà Lan đông lạnh trong 7 phút. Tiếp theo, để ráo nước, thêm 1/2 muỗng kem sữa béo và 3 muỗng pho mát rồi trộn lại là xong.

Xoài nướng 

Xoài nướng

Với bé 3 tuổi chỉ cần ăn một nửa quả xoài là đã cung cấp đủ 30% nhu cầu beta caroten hàng ngày. Dưỡng chất này có tác dụng giúp cho hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh.

Cách làm: Xoài gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng. Cho xoài vào 1/2 muỗng cà phê quế và 1/2 muỗng cà phê vanilla. Tiếp theo, đun chảy 1 muỗng canh bơ rồi phết lên xoài. Sau đó, làm nóng lò tới 400 độ F rồi nướng trong khoảng 8 phút là được. 

Salad hoa quả

Salad hoa quả là món ăn giàu vitamin, tươi mát và dễ hấp dẫn thị giác của bé. Bé sẽ luôn thích được khen ngợi khi tự làm được những công việc của người lớn. Do đó, mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia nấu nướng. Qua đó giúp bé làm quen với các thực phẩm và vui vẻ tận hưởng món ăn mình làm.

Cách làm: Cho 1/2 quả lê chín, bỏ lõi và thái hạt lựu; 1/2 trái bơ, thái hạt lựu; 2 quả kiwi, bóc vỏ và thái nhỏ và 1/3 cốc đậu nành Nhật Bản vào trong bát. Vắt nước chanh lên trên salad rồi nhẹ nhàng trộn đều để nguyên liệu thấm đều là ăn được ngay.

Trên đây là một số món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng giúp giúp bé ăn ngon mà mẹ có thể tham khảo. Chúc các mẹ thực hiện thành công!