Mẹ đau đầu vì không biết bé 10 tháng lười ăn phải làm sao?

“Bé 10 tháng lười ăn phải làm sao?” là băn khoăn của không ít bà mẹ hiện nay. Lựa chọn những thực phẩm vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng lại vừa dễ ăn với bé là việc làm cần thiết để mẹ có thể cải thiện tình trạng này. Cùng tìm hiểu một số loại thực phẩm hợp lí qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

Đa dạng thực phẩm là việc làm cần thiết để trẻ có thể phát triển một cách toàn diện. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn đa dạng trái cây và rau quả trước khi bé 1 tuổi sẽ làm giảm sự biếng ăn, cũng như giúp không kén chọn thực phẩm.

Mẹ có thể cho con ăn đủ các loại rau mềm, ngũ cốc, thịt gà xay nhuyễn… để bé được thử nghiệm. Tuy nhiên mẹ nên chú ý quan sát để nhận ra con thích và không thích thực phẩm nào. Bên cạnh đó, mẹ cần theo dõi cẩn thận để phát hiện các thực phẩm khiến trẻ bị ứng để phòng tránh.

Cùng điểm danh các loại thực phẩm có thể giúp mẹ hạn chế tình trạng bé 10 tháng lười ăn:

1. Cá hồi 

Cá hồi với thành phần dinh dưỡng giàu các chất như protein, omega 3, omega 6, DHA… cực kỳ có lợi cho trẻ, được nhiều bà mẹ lựa chọn để chế biến đồ ăn cho con. Ăn cá hồi sẽ giúp con phát triển các tế bào não và hệ thần kinh, giúp bé thông minh hơn, đẩy lùi chứng rối loạn tăng động, mất tập trung và còn giúp đôi mắt của bé khỏe và sáng hơn.

Mẹ nên cho bé ăn cá hồi ít nhất 1 tuần 1 lần. Mẹ có thể nghiền nhỏ, xay nhuyễn rồi nấu chín cho bé. Khi bé lớn hơn, mẹ có thể cho bé tự cầm cả miếng cá để ăn.

2. Cải bó xôi

Cải bó xôi nổi tiếng là loại rau giàu dinh dưỡng, được nhiều mẹ xếp top đầu trong nhóm thực phẩm cần cung cấp cho con. Loại rau này có chứ nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé như: sắt và kali giúp não bộ hoàn thiện, canxi và magie giúp hệ xương của bé phát triển, vitamin A giúp tăng thị lực…

Mẹ có thể chế biến nhiều món với loại rau bổ dưỡng này như: cải bó xôi trộn đậu phụ, cháo thịt lợn cải bó xôi, cháo tôm cải bó xôi, cháo cá hồi cải bó xôi…

3. Đậu lăng

Đậu lăng là một loại cây họ Đậu chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhất là lượng protein và chất xơ. Trong loại thực phẩm này có chứa lượng chất xơ không hòa tan giúp giảm thiểu nguy cơ táo bón. Bên cạnh đó, sử dụng đậu lăng còn giúp trẻ giảm thiểu chất thải độc hại trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa, cung cấp thêm chất sắt cho cơ thể con.

Một số món ăn cho bé từ đậu lăng như: súp bí đỏ đậu lăng, cháo gạo lứt đậu lăng, sup đậu lăng đỏ…

4. Các loại dâu

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C, mangan và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Ăn dâu tây giúp con phát triển hệ tiêu hóa, giảm cholesterol. Ngoài ra dâu tây còn chứa những chất dinh dưỡng thiết yếu như: kali, folate, vitamin B, omega-3, vitamin K, magie… giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Trẻ em thường bị thu hút bởi những màu sắc sặc sỡ nên sẽ rất thích nếm thử loại quả mọng, màu đỏ như dâu tây. Mẹ có thể xay nhuyễn hoặc cắt nhỏ cho bé tự cầm tay.

5. Quả bơ

Bơ là loại quả nằm trong top 10 những hoa quả tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Loại quả này có giá trị dinh dưỡng cao với hàm lượng protein, chất xơ, kẽm, axit folic, riboflavin, thiamin, vitamin A,E,D,… dồi dào. Mẹ thậm chí không thể tìm thấy mật độ dinh dưỡng dày đặc và đa dạng như vậy trong bất cứ loại trái cây nào khác.

Mẹ có thể không cần nấu qua lửa, chỉ cần sơ chế bơ là có thể sử dụng ngay. Bơ còn có thể kết hợp với các loại ngũ cốc, rau củ và trái cây khác để tạo thành những món ăn ngon mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng cho con.

Chúc mẹ sớm giúp bé thoát khỏi tình trạng biếng ăn!