Mách mẹ các món ăn kích thích trẻ ăn ngon, tăng cường đề kháng

Phải làm sao để con nhỏ có hứng thú với mỗi bữa ăn luôn là mối bận tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ. Những bữa ăn với các món ăn ngon, bổ dưỡng và bắt mắt sẽ thu hút trẻ tốt hơn. Vậy các mẹ cùng tham khảo các món ăn kích thích trẻ ăn ngon, tăng cường đề kháng trong bài dưới đây nhé!

Các món ăn kích thích trẻ ăn ngon, tăng cường đề kháng

Làm sao để trẻ ăn ngon mà vẫn đủ dinh dưỡng, đủ chất? Các mẹ cùng tham khảo thực đơn giàu dưỡng chất với các món ăn kích thích trẻ ăn ngon dưới đây nhé: 

Trứng chiên rau củ

Nguyên liệu: trứng gà 2 quả, ¼ cà rốt, 1/3 khoai tây.
Cách làm:

• Cà rốt và khoai tây bào sợi nhỏ, xắt nhuyễn.
• Đạp trứng vào bát, sau đó trộn hỗn hợp cà rốt, khoai tây vào, nêm gia vị vừa đủ, đánh đều hỗn hợp.
• Bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn vào chảo, đợi nóng dầu ăn, sau đó chiên hỗn hợp trứng vàng đều 2 mặt.

Mẹ nên cuộn tròn trứng và cắt khoanh nhỏ, bày trí lên đĩa tạo hình bắt mắt cho bé. Trứng nên ăn ngay khi vừa chế biến để hông bị tanh và con ăn thấy ngon miệng nhất các mẹ nhé.

Thịt bò xào ớt chuông

Ớt chuông xào thịt bò màu sắc bắt mắt, thu hút bé yêu ăn ngon miệng.

Nguyên liệu: Ớt xanh hoặc ớt đỏ 1 trái, 400gr thịt bò phi lê.

Cách làm:

• Ớt chuông rửa sạch, bỏ ruột, thái miếng nhỏ vừa ăn.
• Hành tỏi xắt nhỏ, phi thơm cùng dầu, sau đó cho ớt chuông vừa chuẩn bị vào xào qua, nêm gia vị vừa đủ, trút riêng ra bát nhỏ.
• Tiếp tục phi thơm hành tỏi, xào thịt bò, đảo thịt bò đều và nhanh khoảng 30 giây, sau đó, cho ớt chuông vừa chế biến và xào thêm 1 phút. Nêm gia vị và tắt bếp.

Lưu ý: Các mẹ không nên xào thịt bò quá kĩ, tránh thịt bị dai, trẻ khó nhai.

Lá lốt cuộn tôm

Nguyên liệu: 2 lạng tôm, thịt 1 lạng, trứng gà 2 quả, lá lốt.

Cách làm:

• Tôm bỏ vỏ, rút chỉ đen ở lưng rồi băm nhỏ hoặc say nhuyễn, thịt sơ chế, băm nhuyễn, hành khô, hành lá, thì là thái nhỏ để sẵn.
• Sơ chế tôm và thịt sạch sẽ ( bỏ vỏ, rút chỉ đen ở lưng), băm hoặc say nhuyễn tôm và thịt.
• Hành khô, hành lá và thì là rửa sạch, để ráo nước, sau đó thái nhỏ.
• Chuẩn bị 1 tô lớn, trộn hỗn hợp tôm, thịt, trứng gà và gia vị thật đều, để tủ lạnh khoảng 10 phút.
• Lá lốt chọn lá to, già rửa sạch, để ráo nước.
• Cuốn hỗn hợp tôm thịt với lá lốt theo miếng vừa ăn, sau đó cho vào chảo nóng, ráng đều 2 mặt.

Đậu nhồi thịt chiên

Món đậu phụ nhồi thịt chiên vàng thơm ngon bổ dưỡng cho bé yêu.

Nguyên liệu: đậu phụ, trứng gà, thịt nạc, mộc nhĩ

Cách làm:

• Đậu phụ nghiền nhuyễn, thịt băm nhỏ, mộc nhĩ xắt nhỏ.
• Chuẩn bị một tô lớn. đập trứng gà và trộn đều hỗn hợp đậu phụ, thit, mộc nhĩ vừa chuẩn bị.
• Nặn chả theo từng miếng nhỏ, vừa ăn và chiên vàng 2 mặt.

Món ăn này cung cấp chất đạm rất tốt cho bé, giúp bé ăn ngon hơn.

Sữa chua trộn hoa quả

Ngoài những món ăn kích thích trẻ ăn ngon cho bữa chính, mẹ không nên bỏ qua trợ thủ đắc lực là sữa chua và hoa quả ở các bữa phụ. Sữa chua và hoa quả đều là những đồ ăn rất có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Món ăn ngon lạ miệng này chuẩn bị rất nhanh và đơn giản. Mẹ chỉ cần chọn những loại quả giàu vitamin A, C, E để tăng cường đề kháng cũng như giảm đầy hơi cho bé. Một số loại quả gới ý cho mẹ như chuối, việt quất, dâu tây, đu đủ, xoài… Sữa chua trộn cùng các loại quả này đã được xắt miếng nhỏ là mẹ đã có một bữa phụ dinh dưỡng cho bé.

Lưu ý khi xây dựng thực đơn giúp trẻ ăn ngon miệng

Nhóm thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu

• Rau củ và trái cây chiếm vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp các vitamin, khoáng chất cần thiết như Natri, kali, kẽm, selen…
• Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, các loại đậu, hạt, khoai lang, mì ống…
• Thực phẩm giàu protein và chất sắt: giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng cường sức khỏe. Các loại thực phẩm này bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu…

Sản phẩm hỗ trợ kích thích trẻ ăn ngon

Bên cạnh việc mẹ lên thực đơn khoa học cho bé và nấu những món ăn kích thích trẻ ăn ngon thì mẹ có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giúp bé hết biếng ăn, tiêu hóa tốt hơn. Mẹ ưu tiên chọn lựa cho bé những sản phẩm có thành phần từ tự nhiên và nguồn gốc sản phẩm uy tín.

Chúc mẹ và bé luôn có những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng!

——————————————————————————————————————-

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold

TPBVSK Herokid Gold là sản phẩm được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc và đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

Giá bán tham khảo: 450.000đ

—————————————————————————-

Hàng nghìn mẹ Việt đã tin dùng Herokid Gold để bổ sung cho con. Giúp con cải thiện tình trạng biếng ăn, ăn ngon miệng hơn hiệu quả: