Mách mẹ các loại vitamin cần thiết cho trẻ biếng ăn

Đối với trẻ biếng ăn, bên cạnh việc thay đổi khẩu phần ăn, bố mẹ cũng cần quan tâm đến các loại vitamin cần thiết có trong thực phẩm trẻ ăn hàng ngày.

Một số loại vitamin cần thiết giúp cải thiện chứng biếng ăn của trẻ có thể khiến phụ huynh đối phó với chứng bệnh “oái oăm” này của con mình.

Vitamin B

Các loại vitamin nhóm B (bao gồm B1, B2, B3…) đều có tác dụng tích cực trong việc khiến cơ thể trẻ trở nên khỏe mạnh. Bởi lẽ, vitamin B giúp trẻ tăng cường sức đề kháng cũng như giúp hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt hơn, tăng cường khả năng tiếp thu kiến thức. Đặc biệt, vitamin B có tác dụng quan trọng trong việc tăng khả năng trao đổi chất, giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Tuy nhiên, khi bổ sung vitamin B cho bé, bố mẹ cũng cần chú ý bởi loại vitamin này hòa tan được trong nước, do đó không tích trữ được trong cơ thể. Vì vậy, bố mẹ có thể cho bé uống viên vitamin B tổng hợp để bé hấp thu trực tiếp. Bên cạnh đó, cũng cần chú trọng cung cấp những thực phẩm giàu vitamin B như: cá, thịt, trứng, sữa, rau, đậu xanh,… trong khẩu phần ăn của bé.

Ngoài ra, một số loại vitamin hay khoáng chất có trong các sản phẩm như: Amomum Fruit, Kế sữa, Hồng sâm,.. cũng hỗ trợ đáng kể trong việc giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Kali

Kali là một chất dinh dưỡng quan trọng liên quan đến sức khỏe và sự linh hoạt của bé trong vận động. Thiếu đi Kali, bé sẽ trở nên mệt mỏi, hạn chế khả năng ăn uống cũng như hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Vì thế, bổ sung Kali cũng là một cách giúp phụ huynh khắc phục chứng biếng ăn của trẻ. Đặc biệt là trong mùa hè, cơ thể bé dễ bị mất nước, cảm nắng, mệt mỏi, đặc biệt với các bé hiếu động, việc cung cấp Kali trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

Để cung cấp Kali cho bé, bố mẹ nên bổ sung thêm vào khẩu phần ăn các loại rau xanh như: rau rền, rau lang, rau ngót,… hay các loại củ: khoai lang, khoai tây. Ngoài ra, cũng cần cho bé ăn nhiều hoa quả hơn trong mùa hè, đặc biệt là các loại quả chín có màu vàng như: đu đủ, chuối, cam,…

Chất xơ

Nhiều bố mẹ bỏ qua chất xơ vì cho rằng trẻ con cần được ăn nhiều thịt và nhiều đạm thì mới khỏe mạnh. Đây là suy nghĩ sai lầm bởi thiếu bất kì chất dinh dưỡng nào cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Hơn nữa, chất xơ có tác động đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Thiếu chất này, trẻ dễ bị táo bón, dẫn đến đầy bụng và không muốn ăn.

Để cung cấp chất xơ cho trẻ, bố mẹ nên chú ý cho trẻ ăn nhiều rau xanh, tránh việc chỉ ăn nước canh mà không ăn “cái”. Táo, atiso, bơ, đậu, súp lơ,… cũng là những loại rau củ chứa nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể của bé mà bố mẹ nên cho bé ăn thường xuyên.

Kẽm

Kẽm là chất dinh dưỡng quan trọng có mặt trong hầu hết các quá trình sinh học của cơ thể, đóng một vai trò không thể thiếu đối với hệ miễn dịch, đồng thời kích thích vị giác và khứu giác của trẻ. Thiếu đi kẽm, trẻ sẽ chán ăn, suy dinh dưỡng, trí não phát triển không ổn định dẫn đến trí tuệ kém thông minh. Vì thế, bố mẹ có thể bổ sung vào thực đơn của con những thực phẩm có chứa nhiều kẽm như: khoai lang, củ cải, đậu Hà Lan, trứng,… Việc bổ sung kẽm vào trong thực đơn cũng giúp con hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng khác, giúp bé phát triển toàn diện hơn.