Mách mẹ các món ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi đầy đủ dưỡng chất

Đối với trẻ 5 tháng tuổi thì việc lựa chọn thực đơn cho con ăn dặm là rất quan trọng bởi điều này sẽ ảnh hưởng đến vị giác của trẻ sau này. Vậy nên lựa chọn các món ăn dặm cho bé ngay từ bước khởi đầu như thế nào để bé vừa dễ hấp thu vừa đầy đủ dưỡng chất? Các mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

1. Tại sao cần xây dựng thực đơn cho trẻ 5 tháng tuổi

Khi trẻ được từ 4-6 tháng là thời điểm trẻ có thể ăn dặm và tốt nhất là từ 6 tháng trở đi. Ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ đã dần hoàn thiện, nên ngoài sữa mẹ cần bổ sung các chất dinh dưỡng khác để giúp cơ thể con phát triển tốt hơn.

Do đó, việc lựa chọn các món ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi vào thời kì ăn dặm rất quan trọng. Mỗi trẻ sẽ có một nhu cầu dưỡng chất khác nhau cũng như khẩu vị và thực đơn khác nhau. Vì vậy, các mẹ cần xây dựng thực đơn cho bé dựa trên những tiêu chí rõ ràng gần như là một việc làm bắt buộc.

Từ đó, mẹ mới có thể bảo đảm cung cấp đủ dinh dưỡng cho con, cũng như bắt đầu hành trình ăn dặm một cách đúng hướng và dễ dàng hơn. Trong việc chọn các món ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi, mẹ cũng đã cần phải đa dạng hóa thức ăn cho bé ngay từ đầu.

Để làm được điều này, mẹ cần linh hoạt trong cách lựa chọn món ăn, cũng như thay đổi thường xuyên các loại cháo giúp con đỡ bị ngán trong khi ăn.

2. Các món ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi

Cháo táo và khoai lang

Trong khoai lang chứa rất nhiều vitamin A, E, canxi… có tác dụng giúp con sáng mắt, phát triển chiều cao và trí tuệ vượt trội. Ngoài ra, lượng chất xơ trong khoai lang và táo rất tốt cho hệ tiêu hóa nên khi kết hợp lại thì rất tuyệt vời.

Cách làm:

Các mẹ đem khoai lang đi rửa sạch rồi hấp hoặc luộc chín mềm, rây nhuyễn. Sau đó, lấy nước táo nguyên chất trộn với khoai lang nhuyễn thành hỗn hợp sánh mịn theo tỉ lệ 2 thìa khoai : 5 thìa nước táo là hoàn thành. Đây là một món ăn dặm hết sức dinh dưỡng và dễ làm.

Cháo sữa bánh mì

Cách làm:

Các mẹ lấy 1 lát bánh sandwich lạt, rồi đem xé nhỏ và đun đến khi chín nhừ, sau đó rây mịn. Hòa tan hỗn hợp bánh mì với sữa mẹ ( hoặc dùng sữa công thức nếu bé uống sữa công thức) là hoàn thành và có thể cho bé ăn được rồi.

Cháo gạo bí đỏ

Bí đỏ là một thực phẩm rất tốt trong quá trình ăn dặm của con vì trong bí đỏ có chứa các chất muối khoáng, vitamin…giúp con mau lớn và khỏe mạnh.

Cách làm:

Các mẹ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái nhỏ và đem đi hấp hoặc luộc chín. Tiếp theo rây bí đỏ đến khi thật nhuyễn, rồi pha bí đỏ đã rây với nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Cuối cùng đem trộn cùng cháo gạo là bé đã có một bữa ăn dặm thơm ngon bổ dưỡng rồi.

Cháo táo

Cách làm:

Cháo nấu chín đem rây mịn rồi trộn lẫn với nước táo nguyên chất. Sau đó các mẹ đun lại cháo cho nóng là được. Đây là một món ăn đổi vị rất tốt cho bé. Cháo táo có cách thực hiện đơn giản, nhanh chóng phù hợp với những mẹ có quỹ thời gian eo hẹp để nấu ăn. Cháo kết hợp với nước táo sẽ tạo thành một món ăn dặm rất ngon và kích thích vị giác của bé.

Súp khoai tây

Cách làm:

Mẹ đem khoai tây đi rửa sạch, cắt miếng rồi hấp hoặc luộc chín nhừ. Sau đó làm nhuyễn khoai tây rồi trộn với nước dùng đã ninh sẵn là hoàn thành món ăn dặm súp khoai tây rồi. Lại thêm một món có cách chế biến hết sức đơn giản cho mẹ. Tuy nhiên, Trong việc lựa chọn khoai tây để nấu cho con, mẹ cần chọn những củ khoai tây tươi, không bị mọc mầm, thâm đen để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của con nhé.

Tổng hợp: Quỳnh Trịnh