Mách mẹ bài tập giúp bé dưới 1 tuổi tăng chiều cao

Trong việc nuôi dưỡng con trẻ, để con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn chiều cao, các mẹ không chỉ cần quan tâm đến yếu tố dinh dưỡng cho trẻ mà cần phải quan tâm đến cả yếu tố giúp bé tăng trưởng chiều cao như các bài tập giúp trẻ phát triển chiều cao.

Ở trẻ dưới 1 tuổi, nhiều mẹ vẫn chưa quan tâm đến việc giúp con tăng trưởng chiều cao mà chỉ quan tâm đến cách cho con ăn dặm, việc con mọc răng, khóc đêm,… Tuy nhiên chiều cao cũng là một yếu tố các mẹ nên quan tâm nhiều hơn.

Các bài tập nhẹ nhàng khi trẻ dưới 6 tháng tuổi là một yếu tố giúp bé tăng trưởng chiều cao hiệu quả

Ngón tay kéo

Các mẹ hãy để bé nằm ngửa lên giường, sau đó đặt hai ngón tay của mẹ vào bàn tay bé. Khi thấy bé nắm chắc ngón tay mẹ, thì mẹ từ từ nhấc tay lên. Khi mẹ cố gắng thực hiện động tác này, các bé sẽ nắm chắc tay mẹ hơn, sau đó nâng bé lên dần dần (chú ý không kéo bé lên quá mạnh và cao) sau đó hạ xuống nhẹ nhàng tránh làm bé bị thương.

Nâng đầu trẻ

Các mẹ bế bé thẳng người để bé tựa vào vai mẹ. Khi đó, các mẹ có thể nâng đầu bé lên trong thời gian ngắn nhất. Lúc này, các mẹ cần bế bé giữ chắc cho lưng bé thẳng để bé hạn chế đẩy người ra phía sau.

Tập bụng cho bé

Đầu tiên các mẹ cho bé nằm úp xuống dưới một mặt phẳng vững chắc và mềm mại như tấm thảm xốp mềm trải nền nhà. Trong 1-2 tháng đầu, bé sẽ không làm gì nhiều nhưng khi bé lớn hơn một chút, bé sẽ cố gắng quay đầu và đẩy mình lên phía trước bằng tay để có thể nhìn ngắm xung quanh.

Bài tập đạp xe

Để tập bài tập này, các mẹ cho bé nằm ngửa và nắm lấy hai bàn chân bé hoặc phần dưới chân của bé. Sau đó, đẩy nhẹ nhàng một hai chân về phía hướng ngực của trẻ, chân còn lại thì kéo ra. Các mẹ lặp lại động tác mỗi chân 3 lần sau đó dừng lại một chút để bé cử động tự do.

Bài tập đối với trẻ hơn 6 tháng đến một tuổi

Bài tập kéo:

Các mẹ hãy nắm chặt hai cẳng tay của bé sau đó kéo nhẹ lên gần như dáng đang ngồi thẳng lưng. Sau đó, các mẹ nhẹ nhàng cho bé nằm xuống và lặp đi lặp lại động tác này 4 lần.

Đứng bằng khuỷu tay

Đầu tiên các mẹ cho bé nằm sấp và để hai khuỷu tay bé trên mặt phẳng, chuẩn xác nhất là để bên dưới vai và cánh tay. Sau đó giữ chặt và nâng hông bé lên tạo thành một góc 45 độ so với mặt phẳng bé đang nằm (chú ý để bé thoải mái ở phần cánh tay). Sau đó các mẹ cố gắng nâng cao dần chân bé lên nhưng phải đảm bảo mũi của bé không bị chạm xuống mặt phẳng.

Bài tập chân chạm tai

Đầu tiên, các mẹ để bé nằm ngửa, giữ chân thẳng rồi từ từ và nhẹ nhàng đưa ngón chân cái của chân phải chạm lên tai trái của bé sau đó đặt về chỗ cũ. Tiếp tục đưa ngón chân cái của chân trái chạm lên tai phải và lặp đi lặp lại bài tập 5 lần với mỗi chân.

Chúc các mẹ thành công với các bài tập trên và nuôi con khỏe mạnh toàn diện bởi vận động thể thao chính là một trong những yếu tố giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt cho bé.

Tổng hợp: Quỳnh Trịnh