Mách mẹ 5 bí quyết giúp bé ăn ngon, tăng cân tốt

Khi bé chán ăn hoặc bỏ bữa, tâm lý chung của các bố mẹ đều muốn giải quyết vấn đề này nhanh nhất. Nhiều khi do quá nôn nóng, bố mẹ còn sử dụng sai cách, khiến trẻ càng biếng ăn hơn. Bố mẹ hãy tham khảo những cách làm khoa học dưới đây giúp bé ăn ngon miệng mỗi ngày.

Đa dạng thực đơn giúp bé ăn ngon

Bố mẹ cần thiết lập khẩu phần ăn đầy đủ cho bé gồm: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài việc giúp bé ăn ngon miệng, dinh dưỡng đầy đủ còn giúp bé phát triển toàn diện về tầm vóc. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em Việt Nam rất dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất. Nguyên nhân do chế độ dinh dưỡng cho bé chưa được đảm bảo và đầu tư đúng mức.

Chất đạm, chất béo và tinh bột sẽ cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động. Các chất dinh dưỡng từ rau quả sẽ giúp cơ thể bé sản xuất kháng thể, tăng cường miễn dịch.

Dưới đây là số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Chất đạm (cá, trứng, thịt,…), tinh bột (khoai, ngô, gạo,…), chất béo (dầu, mỡ, bơ,…). Vitamin và khoáng chất có nhiều trong trái cây tươi và rau củ. Có thể thấy rằng bé thích ăn trái cây hơn là ăn rau, có thể là trong trái cây có vị ngọt. Nhưng bố mẹ vẫn cần cho bé ăn đầy đủ rau củ để đảm bảo dinh dưỡng trong 1 bữa ăn.

Sáng tạo với các món ăn giúp bé ăn ngon

Đôi khi trẻ biếng ăn không phải đồ ăn không ngon, mà do bé thấy việc ăn uống nhàm chán. Mỗi bé sẽ có một nhu cầu và khẩu vị khác nhau. Một món ăn được trang trí đẹp mắt sẽ hấp dẫn hơn nhiều. Vì vậy, mẹ hãy bỏ chút thời gian để trang trí các món ăn một chút, giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ.

Vào bữa trưa và bữa tối bé sẽ cần nhiều năng lượng hơn. Do đó, mẹ có thể tăng số lượng món ăn lên từ 4 đến 5 món. Vì trẻ thường ghét ăn rau nên mẹ hãy cắt tỉa rau, củ thành các hình ngộ nghĩnh như mặt cười, bông hoa, mặt trăng,… để giúp bé thích thú hơn.

Các mẹ có thể tham khảo cách làm những hộp cơm Bento của Nhật Bản. Khi bé nhận được một hộp cơm với hình chú chim, chú gấu, chú hay chú mèo xinh xắn, chắc hẳn bé rất thích thú để khám phá. Đây là một cách vô cùng hữu ích để giúp bé ăn ngon một cách tự nhiên. Đồng thời giúp bé biết thêm nhiều điều về thế giới xung quanh nữa đó!

Để trẻ được đói 

Các chuyên gia dinh dưỡng đề nghị sắp xếp bữa ăn chính và phụ cách nhau 2-3 giờ. Và tối đa chỉ cho bé ăn vặt một lần mỗi ngày, sau khi đã ăn xong bữa chính. Nhiều gia đình thấy con đòi ăn bánh kẹo sẽ đáp ứng ngay, thậm chí để sữa cho bé uống lúc khát. Điều này làm trẻ không còn cảm giác đói và thèm ăn. Do trẻ đến bữa ăn đã lưng bụng và không thiết tha với các thức ăn trước mặt nữa. Mẹ hãy khuyến khích bé tăng cường vận động như chạy, nhảy, chơi đùa,… trước giờ ăn để trẻ tiêu thụ nhiều năng lượng.

Bên cạnh đó, cha mẹ không nên kéo dài bữa ăn. Một bữa chỉ nên kéo dài tối đa là 30 phút. Vì thời gian ăn kéo dài vừa làm thức ăn không còn ngon, vừa khiến bé chán ăn. Trong trường hợp bé không ăn được nhiều, cha mẹ có thể tăng thêm bữa ăn cho bé hoặc cố gắng cho bé ăn nhiều ở bữa kế tiếp.

Khuyến khích trẻ tự lập

Tùy theo độ tuổi, mẹ có thể phân công con làm những việc khác nhau trong bếp. Hay đơn giản là cùng mẹ chuẩn bị bàn ăn. Điều này sẽ giúp con hào hứng và thấy được vai trò quan trọng của mình trong bữa cơm cho gia đình. Kết quả là con sẽ ăn ngon miệng, vui vẻ hơn.

Cha mẹ cần tôn trọng quyết định của bé. Không cố ép ăn khi bé không còn muốn ăn thêm. Mẹ chỉ nên hướng dẫn, khuyến khích con ăn nhiều hơn. Vào khoảng 1 tuổi trở đi, trẻ sẽ bước vào thời kỳ tò mò và hiếu kỳ, muốn được khám phá mọi thứ xung quanh. Mẹ nên tập cho trẻ cầm thìa để con tự mình khám phá bữa ăn. Cách này rèn cho bé tính tự lập rất cao.

Điều quan trọng nhất là cha mẹ cần kiên nhẫn, mềm mỏng với bé. Cha mẹ tránh dùng từ ra lệnh hay quát mắng để dần dần đưa bé vào nề nếp. Mọi quy tắc đưa ra đều cần có thông điệp rõ ràng thì bé sẽ dần hiểu và chủ động trong bữa ăn.

Sự giúp sức từ các sản phẩm hỗ trợ giúp bé ăn ngon

Đối với những bé mắc chứng biếng ăn, mẹ nên cho bé sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ. Giúp bé ăn ngon miệng hơn từ đó bé cũng sẽ ăn nhanh hơn. Cha mẹ nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thiên nhiên an toàn cho trẻ nhỏ. Đối với các loại thuốc điều trị biếng ăn, mẹ cần có ý kiến của bác sĩ trước khi cho bé sử dụng. Một số loại dưỡng chất nên có trong sản phẩm giúp trẻ ăn ngon:

• Chiết xuất Amomum fruit: Đây là dạng thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa giúp bé ăn ngon hơn.
• Bảo vệ gan với thảo mộc KẾ SỮA, HOVENIA DULCIS: Hỗ trợ chức năng gan, từ đó tình trạng trẻ biếng ăn, không ngon miệng cũng sẽ mất dần
• Hồng sâm: Giúp kích thích ăn uống, rất thích hợp cho trẻ biếng ăn còi xương chậm lớn. Đặc biệt, hồng sâm chứa các dưỡng chất quý như Ginsenoside Rh2, Rg3,… giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
• Ngoài ra, cần bổ sung đủ Kẽm và vitamin B: Đây cũng là hai nhân tố quan trọng trong việc điều trị biếng ăn ở trẻ nhỏ.

Trên đây là 5 cách giúp bé ăn ngon và nhiều hơn mà các bậc phụ huynh nên biết để có cách chăm sóc bé phù hợp. Chăm con chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Hi vọng với bài viết này mẹ đã lưu lại được những kiến thức giúp con ăn ngon, khỏe mạnh hơn. Chúc các bé yêu luôn ăn tốt và phát triển toàn diện.