Mẹ làm sao để trẻ ăn ngon – Đừng bỏ qua những cách sau

Có thể nói biếng ăn là “cơn ác mộng” đối với các mẹ nuôi con nhỏ. Vậy làm sao để trẻ ăn ngon? Để giúp  bé yêu cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả, các mẹ hãy theo dõi ngay bài viết này nhé!

Làm sao để trẻ ăn ngon – Mẹ hãy “để bé được đói”

Áp dụng nguyên tắc mặc kệ bé

Khi bé không muốn ăn thì bố mẹ cũng không nên thúc ép, quát mắng hay bắt ép con phải ăn một món nào đó. Tuyệt đối không được dụ dỗ bé ăn bằng một số hình thức dụ dỗ bé như là thưởng quà để cho con ăn. Đây là hành động không hề tốt cho bé biếng ăn vừa vô tình tạo nên thói quen xấu cho bé. Thể hiện ở việc trước mỗi bữa ăn bé sẽ thường đòi hỏi, yêu cầu phải có thứ gì đó mới chịu ăn.

Với những trẻ chán ăn do mệt mỏi thì cần nấu những món ăn dễ ăn và chia nhỏ thực đơn ăn uống để bé dễ ăn hơn thay vì ép trẻ ăn quá nhiều cùng lúc. Mặc dù trẻ chỉ ăn vài thìa nhỏ trong những thực đơn nhưng sẽ là tốt hơn nếu mẹ cứ cố ép con ăn hết và không chịu được rồi nôn ra.

Do đó, việc để bé được đói giúp con ăn ngon và tiếp nhận thức ăn một cách chủ động hơn. Đồng thời, con cũng được thoải mái mà không cần quá lo lắng việc mẹ ép bé phải ăn.

Thiết lập thói quen ăn uống cho trẻ

Mẹ băn khoăn phải làm thế nào khi bé không chịu ăn? Việc quan trọng không kém việc để bé được đói đó là mẹ cần thiết lập thói quen ăn uống cho trẻ, ăn đúng giờ, đúng giấc. Cho bé ăn đúng lúc bé đói thì sẽ giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, để bữa ăn của bé được ngon miệng hơn, mẹ không nên cho bé ăn vặt trước bữa ăn mà hãy cho bé ăn bữa phụ cách bữa chính khoảng 2 tiếng, một số món ăn cho bữa phụ tốt cho bé như: nước ép hoa quả, sữa chua, hoa quả,…

Hãy kiên nhẫn với thực phẩm mới

Hãy kiên nhẫn với thực phẩm mới

Bố mẹ hãy thật kiên nhẫn khi cho bé ăn một món ăn mới. Trong trường hợp sau khi nếm, ngửi các loại đồ ăn trẻ có thể nôn ra ngay hoặc từ chối tức thì. Đây là phản ứng hoàn toàn bình thường vì để làm quen và thích thú với một món ăn nào đó, trẻ cần thời gian.

Cách tốt nhất để giải quyết tình trạng này và kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn, các mẹ hãy chế biến món ăn thật hấp dẫn và đẹp mắt giúp bé ăn ngon. Trong khi chế biến, mẹ có thể miêu tả trước món ăn cho bé, về màu sắc, mùi vị. Nói về những lợi ích tuyệt vời mà món ăn đó mang lại để bé có thể làm quen dần với các món ăn từ lúc chế biến và tạo cảm giác tò mò cho bé. Chắc chắn, một món ăn hấp dẫn sẽ kích thích thị giác và vị giác của bé đó.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần nhớ rằng, khi cho trẻ làm quen với món mới, hãy sắp xếp khéo léo những món ăn mới xen vào món ăn mà bé yêu thích và cho bé thử từ từ thôi nhé!

Trẻ con ăn bằng mắt

Món ăn được trang trí bắt mắt chắc chắn sẽ hấp dẫn trẻ hơn rất nhiều. Cho nên, mẹ hãy biến tấu các món ăn của bé thành những hình thù đẹp mắt như: hình hoa, hình con thú, hình mặt trời,… Ví như món cơm được vẽ thêm hình mặt cười, bông cải xanh được cắt tỉa hình thù ngộ nghĩnh,…

Nguyên tắc 3 không khi ăn

Nguyên tắc 3 không khi ăn

Làm sao để trẻ ăn ngon? Bố mẹ cần nhớ nguyên tắc 3 không bao gồm: Không vừa ăn vừa xem; Không ăn rong; Không chơi đồ chơi trong lúc ăn. Nguyên tắc này cần được thực hiện nghiêm ngặt ngay từ khi bắt đầu cho bé ăn dặm. Bởi nếu bạn không thực hiện những điều này thì bố mẹ ăn nào bạn cũng phải cho bé vùa ăn vùa xem ti vi hoặc đi rong hay lấy đồ chơi ra dụ bé. Tất cả đều do người lớn tạo nên thói quen xấu này.

Thực hiện nghiêm túc nguyên tắc 3 không sẽ giúp bé tập trung hơn trong việc ăn uống. Tránh bị phân tâm vào việc khác vừa không có lợi cho bé vừa làm cho bữa ăn kéo dài, vừa khiến thức ăn không ngon nữa bé càng không muốn ăn.

Giảm bớt khẩu phần ăn của trẻ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi trẻ đói, cơ thể ngay lập tức sẽ kích thích đòi ăn. Khi đói, trẻ sẽ muốn ăn ngay và không cần bắt ép. Bỏ đói trẻ một bữa là trẻ sẽ rất đói ở bữa tiếp theo giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Dẫu vậy, cũng có rất nhiều trẻ mặc dù đã cắt giảm khẩu phần ăn nhưng trẻ vẫn không hề cảm thấy đói và vẫn không chịu ăn. Khi đó, bố mẹ cần chú ý tìm hiểu rõ nguyên nhân biếng ăn là gì để có hướng giải quyết kịp thời.

Không cho trẻ ăn vặt quá nhiều

Không cho trẻ ăn vặt quá nhiều là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi: “Làm sao để trẻ ăn ngon?”. Bởi đồ ăn vặt không hề cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. Khi cho trẻ ăn vặt quá nhiều sẽ làm cho trẻ đến bữa ăn chính không muốn ăn cơm và thức ăn nữa. Dần dần, trở thành thói quen xấu khiến trẻ biếng ăn hơn nhiều. Vì thế, bố mẹ cần hạn chế cho trẻ đồ ăn vặt.

Cho trẻ ăn cùng gia đình

Cho trẻ ăn cùng gia đình

Cho trẻ ăn cùng gia đình sẽ tạo cho con tâm lý vui vẻ, thoải mái nhằm kích thích tăng bài tiết men tiêu hóa và giúp trẻ ăn ngon.

Thêm vào đó, trong bữa ăn, trẻ sẽ được quan sát người lớn ăn uống, trò chuyện vui vẻ và kích thích ăn ngon, phát triển các giác quan và trí não một cách tốt nhất.

Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn

Hãy khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn, vì khi cơ thể hoạt động nhiều sẽ đốt cháy calo dẫn tới cảm giác đói và thèm ăn. Cho nên, thay vì  cho trẻ tập làm quen với đồ công nghệ như: smartphone, ipad,… hãy để trẻ được tự do vui chơi, chạy nhảy nhiều hơn giúp hệ cơ xương khớp phát triển và kích thích bé ăn ngon tự nhiên.

Bổ sung vi chất cải thiện tình trạng bé biếng ăn

Bổ sung vitamin cải thiện tình trạng bé biếng ăn

Hiện nay, tình trạng trẻ biếng ăn bị thiếu chất và suy dinh dưỡng thấp còi ngày cành trở nên phổ biến. Do cơ thể bé lúc này không hấp thu hết được các loại dưỡng chất có trong các thực phẩm này. Vì thế, nhiều bố mẹ hiện nay lựa chọn sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung dưỡng chất tăng cường sức khỏe cho con. Nhờ đó bổ sung các vi chất như : canxi, kẽm,… giúp con cao lớn và kích thích bé ăn ngon.

Với các sản phẩm dùng cho trẻ, các chuyên gia thường khuyên mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược an toàn như: khúng khiếng, kế sữa,… giúp bổ sung vitamin và cải thiện tình trạng biếng ăn. Tùy thuộc và thể trạng của từng bé và khả năng kinh tế, mẹ sẽ chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Đặc biệt mẹ cũng cần lưu ý tìm hiểu kỹ và chọn các sản phẩm chính hãng dùng cho con. Nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và có thương hiệu uy tín.

Chúc bé yêu của mẹ luôn ăn ngon,tiêu hóa tốt và khỏe mạnh!