Làm thể nào để bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ

Khi còn nhỏ, hệ miễn dịch của bé còn khá non yếu, nên việc bổ sung vitamin giúp tăng đề kháng cho trẻ có ý nghĩa cực kỳ quan trọng. Vậy, làm thế nào để bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ?

Bố mẹ cần bổ sung vitamin cho trẻ khi nào?

Bổ sung vitamin đầy đủ có ý nghĩa quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy, bố mẹ cần bổ sung vitamin cho trẻ khi nào?

• Trẻ có biểu hiện của tình trạng suy dinh dưỡng, chậm lớn, biếng ăn hay những trẻ sau giai đoạn điều trị bệnh thì cần bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.
• Chế độ ăn của trẻ không đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu. Thực phẩm trong bữa ăn không còn tươi sẽ khiến hàm lượng vitamin mất dần hoặc chế biến thực phẩm quá kỹ cũng khiến cho các chất dinh dưỡng bị mất đi. Ngay cả các với những bé khoẻ mạnh cũng cần bổ sung vitamin bởi sự thiếu hụt thường là do chế độ ăn uống.
• Trẻ bị béo phì sẽ cần hạn chế ăn các loại thực phẩm ít chất béo và thay vào đó là bổ sung những vitamin như: A, C, E, K.

Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả

Dưới đây là các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả mà bố mẹ nên bổ sung cho con:

Vitamin C

Đây là một trong những loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Dưỡng chất này giúp hỗ trợ sản xuất hormone, tổng hợp collagen và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể trẻ. Thiếu hụt vitamin C có thể khiến trẻ dễ bị ốm hơn. Cho nên, việc bổ sung vitamin C hàng ngày là điều vô cùng cần thiết giúp trẻ có sức khỏe tốt.

Ở mỗi độ tuổi khác nhau, hàm lượng vitamin C trẻ cần là khác nhau. Với những trẻ dưới 1 tuổi nên bổ sung khoảng 25mg/ngày là đủ. Từ 2 tuổi trở lên, mỗi ngày trẻ có thể bổ sung khoảng 40mg C.

Vitamin B6

Vitamin B6 là vitamin không thể thiếu đối với việc hỗ trợ các phản ứng sinh hóa trong hệ thống miễn dịch của trẻ. Vì thế, đây là loại vitamin tăng đề kháng cho trẻ tối ưu mà bố mẹ không nên bỏ qua.

Hàm lượng vitamin B6 mà trẻ cần bổ sung mỗi ngày: Với trẻ dưới 3 tuổi, mỗi ngày cần bổ sung khoảng 0.5mg vitamin B6. Trẻ dưới 8 tuổi khoảng 0.6mg/ngày

Vitamin A

Đây là loại vitamin tan được trong chất béo, giữ vai trò quan trọng để duy trì thị lực và thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển. Đồng thời, giúp bảo vệ tính toàn vẹn của biểu mô và niêm mạc trong cơ thể. Vitamin A được biết đến với  vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng hệ miễn dịch và điều hòa trong cả phản ứng miễn dịch tế bào và dịch thể. Thiếu hụt vitamin A, trẻ sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng như: sởi, tiêu chảy,…

Trẻ cần bổ sung thật nhiều hàm lượng vitamin A trong suốt giai đoạn phát triển. Với những trẻ dưới 1 tuổi cần sử dụng 100.000 CIU/6 tháng. Trẻ từ 1-2 tuổi nên sử dụng 200.000 CIU/6 tháng. Và trẻ từ 3 tuổi trở lên sẽ tùy theo khuyến cáo của bác sĩ.

Vitamin D 

Giữ vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch thích ứng và bẩm sinh. Thiếu vitamin D sẽ làm cho các tế bào miễn dịch không thể phản ứng thích hợp, từ đó làm cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn.

Trẻ 1 – 18 tháng tuổi: Có nhu cầu về vitamin D tối thiểu là 600 IU/ngày, khoảng 1.000 IU/ngày. Không cho trẻ 1 – 3 tuổi bổ sung vitamin D với lượng quá 2.500 IU/ngày.

Vitamin E

Là vitamin tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả, giúp tăng tính miễn dịch bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương.

Hàm lượng vitamin E mà trẻ cần bổ sung mỗi ngày: Từ 1-3 tuổi mỗi ngày cần 6 mg, hoặc 9 IU vitamin E.

Cách bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ

Để bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ, bố mẹ có thể bổ sung qua chế độ ăn hàng ngày và qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Bổ sung qua chế độ ăn uống

Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ như: C, B6, A, D, E,… đều có nhiều trong các thực phẩm hàng ngày. Như là:

• Vitamin C: Có nhiều trong các loại thực phẩm: cam, bưởi, rau bina, cải xoăn, súp lơ,…
• Vitamin B6: Có nhiều trong các loại thực phẩm: thịt gà, cá hồi, cá ngừ,…
• Vitamin A: Có nhiều trong các loại thực phẩm: khoai lang, cà rốt, dầu gan cá,…
• Vitamin D: Có nhiều trong các loại thực phẩm: cá, trứng, bơ, ngũ cốc,…
• Vitamin E: Có nhiều trong các loại thực phẩm: dưa leo, đậu phộng, bắp,…

Bổ sung qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Bên cạnh việc bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ qua các thực phẩm hàng ngày, các mẹ có thể bổ sung thêm cho con bằng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé

Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm giúp trẻ tăng sức đề kháng ở dạng siro, dễ uống mà bố mẹ có thể tìm hiểu và lựa chọn bổ sung cho con. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bố mẹ nên chọn những sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như: khúng khiếng, kế sữa, thảo quả,… Cùng với đó là các vi chất thiết yếu như: kẽm, lysine,…. Tất cả đều là các dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa, tăng đề kháng và giúp bé yêu phát triển tốt.