Khi bé chán ăn cháo phải làm sao? Thực đơn dinh dưỡng đủ chất giúp trẻ ngon miệng

Trong chế độ ăn uống của bé, thì cháo là món ăn giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, tình trạng bé biếng ăn cháo càng ngày càng phổ biến khiến nhiều phụ huynh lo lắng. Vậy, khi bé chán ăn cháo phải làm sao? Thực đơn dinh dưỡng đủ chất giúp trẻ ngon miệng như thế nào? Cùng dieutribiengan.com tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Thông thường, giai đoạn bé được 1 tuổi trở lên là con bắt đầu chuyển sang ăn cháo nhằm đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của bé. Dẫu vậy, không ít mẹ than thở về tình trạng bé biếng ăn, bé chán ăn cháo phải làm sao để cải thiện?

Bé chán ăn cháo phải làm sao?

Cho bé làm quen với việc ăn bột, cháo

Cho bé làm quen với việc ăn bột, cháo

Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính cho bé. Từ 6 tháng tuổi trở đi, mẹ nên tập dần cho bé thói quen ăn bổ sung bột và cháo nhằm đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp bé phát triển tốt.

Khi mới cho bé tập ăn dặm, mẹ có thể pha bột ngọt loãng chung với sữa để cho bé thử ăn theo tỷ lệ 1:10 và liều lượng khoảng 1 thìa cà phê bột cho mỗi lần ăn. Đến lúc bé đã bắt đầu quen thì có thể số bữa ăn từ 1 bữa bột/cháo lên 2 – 3 bữa/ ngày và tăng tỷ lệ bột đặc dần lên. 

Thời gian ăn hợp lý

Bé chán ăn cháo phải làm sao để cải thiện? Mẹ cần xem xét và sắp xếp cân đối giữa các bữa ăn chính – phụ sao cho hợp lý. Khi bé đang trong thời điểm tập ăn thì mẹ tránh cho con bú trước khi ăn. Đồng thời, hãy để bé có cảm giác đói và muốn ăn. Thời gian giữa các bữa chính và phụ nên cách nhau khoảng 2 – 3 tiếng.

Bên cạnh đó, mỗi bữa ăn của bé chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút. Nếu bé không muốn ăn thì me cũng không nên kết thúc bữa ăn nhé.

Đa dạng các loại thực phẩm 

Đa dạng các loại thực phẩm 

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp mẹ giải quyết được vấn đề bé chán ăn cháo phải làm sao? Bên cạnh các loại thực phẩm như: thịt cá, mẹ cần căn cứ vào độ tuổi, nhu cầu, sở thích và khẩu vị của bé để bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Đồng thời, mẹ cần đa dạng thực đơn và cách chế biến đồ ăn dặm cho bé.

Các món ăn dặm nên được chế biến các loại thực phẩm mềm, lỏng cho tới đặc hơn để rèn luyện vị giác và khả năng nhai của bé. Trình bày các món ăn để hấp dẫn trẻ và kích thích bé ăn được nhiều hơn. 

Nguyên tắc 3 không khi ăn

Không cho bé xem tivi khi ăn

Khi thấy con không chịu ăn đã không ít bố mẹ cho  con vừa chơi, xem tivi hoặc bế đi ăn rong,… để ép con ăn hết bát cháo. Chính điều này đã hình thành thói quen không tốt, khiến bé bị mất tập trung khi ăn, mất cảm giác ngon miệng và dần dần sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa. Cho nên, bố mẹ cần ghi nhớ nguyên tắc “3 Không” đó là “Không tivi – Không ăn rong – Không chơi” khi cho bé ăn.

Khen ngợi và tạo động lực cho bé

Lời khen sẽ là phép màu kỳ diệu, bé sẽ rất thích được khen ngợi. Do đó, nếu bé ăn ngoan hết bát cháo hoặc thử thành công một loại đồ ăn mới thì mẹ hãy vui vẻ và khen ngợi bé. Đây sẽ là cách bố mẹ ngầm gửi thông điệp tới bé, giúp bé thấy được việc khi ăn ngoan thì mẹ sẽ rất vui và bé được khen. Những lời động viên khích lệ tinh thần sẽ khiến bé có cảm giác thoải mái và thích thú chờ đón những bữa ăn tiếp theo.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho bé

Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho bé

Bé biếng ăn cháo lâu ngày, cơ thể bé sẽ bị thiếu hụt nhiều vi chất dinh dưỡng thiết yếu là nguyên nhân phổ biến khiến bé chậm lớn, chậm phát triển. Do đó, mẹ có thể bổ sung vi chất cho bé, hãy lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ ăn ngon chiết xuất chứa Amomum fruit – thảo mộc lành tính. Nhờ đó, giúp con bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để con phát triển tốt về mặt thể chất lẫn trí tuệ!

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng đủ chất giúp trẻ ngon miệng

Dưới đây là thực đơn dinh dưỡng đủ chất giúp trẻ ngon miệng, đảm bảo hấp thu đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất thiết yếu trong mỗi bữa ăn. 

Bữa sáng

Súp thịt bò khoai tây

Là bữa ăn quan trọng, nhất là với những bé biếng ăn. Đây là thời điểm cần thiết để cung cấp năng lượng cho bé. Bữa sáng đủ dưỡng chất sẽ giúp bé tập trung tinh thần cao độ và linh hoạt hơn. Bữa sáng tốt nhất cho bé phải giàu protein và các dưỡng chất khác như: Chất xơ, canxi và khoáng chất.

Bữa sáng của bé mẹ có thể nấu món súp thịt bò khoai tây – món ngon lý tưởng, dinh dưỡng. Trong thịt bò rất dồi dào protein và khoáng chất như: sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ. Đồng thời, bổ sung thêm các loại rau củ giàu chất xơ, cà rốt, khoai tây,… để cải thiện hệ tiêu hóa của bé và giúp bé ăn ngon hơn. Ngoài ra, một số món ngon khác mà mẹ có thể tìm hiểu để nấu cho con như: cháo tim heo, cháo trứng gà,… đều là những món ăn bổ dưỡng cho bữa sáng của bé.

Bữa trưa

Thời gian lý tưởng bé trẻ ăn trưa là từ 11h – 11h30. Mẹ có thể chế biến một số món ngon từ thịt, cá, trứng, ăn kèm với rau xanh để đảm bảo bé có thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Hãy cho trẻ được ăn cùng với gia đình, trẻ tự ăn sẽ giúp con thấy thoải mái và ăn uống tốt hơn. Đa dạng các món ăn cũng giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Mẹ có thể tham khảo làm món tôm rim chua ngọt giàu vitamin A, D sẽ rất tốt cho xương và hạn chế tình trạng còi xương của bé. 

Bên cạnh đó, hãy cho trẻ uống thêm một cốc sữa hay sữa chua, hoa quả như một bữa ăn vặt, có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa.

Bữa tối

Bữa tối thì mẹ nên cho bé ăn nhạt hơn, nhưng vẫn đảm bảo khẩu phần ăn có thịt/cá, rau, đậu, gạo/mì. Chú ý không nên cho bé ăn quá no vào buổi tối vì điều này dễ gây đầy bụng và khó ngủ. 

Để giúp bé hứng thú hơn với bữa ăn tối, mẹ hãy chế biến những món bổ dưỡng và trang trí bắt mắt. Trong đó, món cháo bí đỏ thịt gà sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bữa tối của bé. Trong bí đỏ và thịt gà rất giàu có protein, vitamin A, canxi, photpho,.. giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển hệ xương và giúp bé yêu phát triển một cách toàn diện.