Home > DINH DƯỠNG CHO TRẺ > Gợi ý thực đơn dinh dưỡng với các món ngon giúp bé chịu ăn

Gợi ý thực đơn dinh dưỡng với các món ngon giúp bé chịu ăn

(01/07/2021)

Những lưu ý cho mẹ khi lên thực đơn cho bé và gợi ý các món ngon giúp bé chịu ăn sẽ giúp mẹ không còn trăn trở khi bé biếng ăn nữa! Mẹ cùng theo dõi bài viết này nhé.

Những món ăn ngon cho bé dưới đây rất hợp lý và đa dạng giúp mẹ thay đổi thực đơn cho con.

Gợi ý thực đơn dinh dưỡng với các món ngon giúp bé chịu ăn

Cá viên chiên

Món cá viên vàng giòn rụm nhất định sẽ hấp dẫn các bạn nhỏ. Bởi vị thơm ngon của cá viên chiên sẽ giúp kích thích trẻ thèm ăn. Món ăn cung cấp chất đạm, axit béo omega 3… giúp não và hệ xương của bé phát triển tối ưu.

Nguyên liệu: cá, thịt băm, bột chiên xù

Cách làm:

  • Cá sơ chế sạch, lọc bỏ xương thật kĩ, băm nhỏ.
  • Chuẩn bị một tô lớn trộn thịt băm và cá, nêm chút gia vị.
  • Viên cá thành các viên tròn nhỏ, sau đó lăn cá qua bột chiên xù.
  • Chiên cá viên vàng giòn, bày ra đĩa cho bé thưởng thức.

Gợi ý thực đơn dinh dưỡng với các món ngon giúp bé chịu ăn

Cá viên chiên thơm ngon hấp dẫn bé yêu

Gà nướng thơm ngon

Thi thoảng mẹ có thể đổi vị cho bé với món gà nướng thơm ngon. Món ăn này ăn cùng cơm nóng sẽ giúp bé ăn cơm ngon.

Nguyên liệu: ức gà, tỏi, mật ong, nước mắm.

Cách làm:

  • Ức gà rửa sạch, cắt xéo trên mặt miếng thit để thịt gà dễ ngấm gia vị.
  • Hành khô, tỏi bóc vỏ, rửa sạch và băm nhỏ.
  • Ướp ga với hành tỏi đã băm nhỏ với một chút nước nắm.
  • Làm nóng lò nướng, mẹ chuẩn bị cho gà lên khay nướng, quết 1 chút dầu ăn lên gà để gà nướng không bị khô.
  • Gà nướng gần chín, mẹ quết mật ong lên đều hai mặt thịt, nướng thêm 2-3 phút mỗi mặt, sao cho thịt gà chín vàng thơm.
  • Lấy gà ra khỏi lò, cắt miếng vừa ăn và cho bé ăn cùng cơm.

Chả bò lá lốt

Nguyên liêu: thịt bò, lá lốt, hành lá, gia vị

Cách làm:

  • Thịt bò rửa sạch, băm nhỏ.
  • Lá lốt chọn lá to, già rửa sạch và để ráo nước.
  • Hành khô bóc vỏ, xay nhỏ, sau đó trộn đều với thịt bò, nêm gia vị.
  • Cuốn thịt bò với lá lốt thành các miếng nhỏ.
  • Bắc chảo lên bếp, thêm dầu, rán chín vàng 2 mặt chả bò.
  • Chả chín, tắt bếp, bày ra đĩa và thưởng thức.

Gợi ý thực đơn dinh dưỡng với các món ngon giúp bé chịu ăn

Chả bò lá lốt cung cấp protein và chất xơ cho bé.

Cháo đậu xanh, nấm và trứng

Một món ăn cho bé biếng ăn, nhất là vào những ngày nắng nóng, món cháo đậu xanh, nấm và trứng vừa dễ ăn lại giúp trẻ tiêu hóa tốt.

Nguyên liệu: gạo tẻ, đậu xanh, nấm, trứng

Cách làm:

  • Đậu xanh và gạo tẻ vo sạch, ninh nhừ với nước.
  • Nấm ngâm cho nở mềm, rửa sạch và thái hạt lựu.
  • Cháo đậu xanh chín, thêm nấm vào nấu cùng khoảng 3 phút, sau đó cho trừng vào khuấy đều.
  • Đợi cháo sôi kĩ lại cho chín trứng, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Su su cà rốt xào thịt

 Nguyên liệu: thịt nạc thăn, su su, cà rốt, hành mùi.

Cách làm:

  • Thịt nạc thăn rửa sạch, thái mỏng.
  • Su su, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, bào sợi mỏng.
  • Phi thơm hành khô, rồi cho thịt vào xào, thịt chín cho su su và cà rốt vào xào cùng, nêm gia vị vừa ăn.
  • Cho hành mùi vào đảo đều, tắt bếp và bày món ăn ra đĩa.

Những lưu ý khi lên thực đơn dinh dưỡng giúp bé chịu ăn

Khi xây dựng thực đơn cho bé biếng ăn, không chịu ăn mẹ cần lưu ý một số điều dưới đây nhằm giúp con cân bằng đủ chất dinh dưỡng và phát triển toàn diện.

Thực đơn hàng ngày cân đối dinh dưỡng 4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể

Thực đơn các món ngon cho bé không chịu ăn vẫn cần tuân thủ đủ các dưỡng chất thiết yếu. Mẹ không nên vì con không chịu ăn hoặc chiều theo ý con chỉ ăn thiên lệch một loại thức ăn, một nhóm chất. Như vậy, con rất khó để phát triển toàn diện, thiếu chất và tình trạng biếng ăn càng tội tệ hơn. Mẹ có thể tham khảo tháp dinh dưỡng để bổ sung đầy đủ cho con các nhóm protein, chất xơ, chất béo, vitamin…

Đa dạng món ăn kích thích bé ăn ngon

Cùng một loại thực phẩm nhưng do cách mẹ chế biến hoặc kết hợp với các thực phẩm khác sẽ tạo ra những món ăn mới, hương vị khác nhau khiến bé ăn ngon hơn. Cách bày trí món ăn cũng rất quan trọng. Món ăn đẹp mắt và nhiều màu sắc sẽ thu hút trẻ. Bày trí đẹp các món ngon giúp bé chịu ăn và không còn cảm thấy nhàm chán mỗi khi tới bữa ăn.

Lựa chọn đồ ăn vặt có lợi cho bé

Trẻ nhỏ thì không thể tránh được sở thích ăn vặt. Tuy nhiên, nếu mẹ không hạn chế để trẻ ăn quá nhiều bim bim, nước ngọt, kẹo bánh, đồ chiên rán… sẽ khiến bé luôn trong tình trạng không thèm ăn, no ‘ảo’ do những thức ăn nhiều đương, nhiều dầu mỡ gây ra. Vậy mẹ hãy chủ động chọn cho bé những món ăn vặt lành mạnh, tăng cường dinh dưỡng và kích thích tiêu hóa cho con. Một số gợi ý món ăn vặt mẹ có thể chuẩn bị cho bé như kem hoa quả, thạch dừa, sinh tố, nước ép…

Bổ sung vi chất giúp con ăn ngon, tiêu hóa tốt

Gợi ý thực đơn dinh dưỡng với các món ngon giúp bé chịu ăn

Mẹ có thể bổ sung cho bé trên 1 tuổi sản phẩm hỗ trợ giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Ngoài việc mẹ bổ sung dinh dưỡng cho bé qua các món ăn giàu dinh dưỡng, để bé được phát triển toàn diện. Mẹ có thể bổ sung cho bé các sản phẩm hỗ con ăn ngon, kích thích tiêu hóa tốt. Mẹ ưu tiên chọn cho con những sản phẩm có thành phần gồm vitamin nhóm B, lysine, kẽm… Những vi chất này đóng vai trọng quan trọng trong việc giúp con ăn ngon, tiêu hóa tốt. Khi con được hấp thụ đầy đủ vitamin và khoáng chất, cơ thể con khỏe mạnh và ăn ngon miệng hơn.

Hy vọng rằng những chia sẻ trong bài viết giúp mẹ có được các món ngon cho bé chịu ăn và những tip nhỏ giúp hai mẹ con luôn vui khỏe!

CON BẠN CHẬM LỚN, CÒI XƯƠNG, THIẾU VITAMIN D, CẦN TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE, SỨC ĐỀ KHÁNG?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold, nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc, với sự kết hợp từ Vitamin C, kẽm, Hồng sâm, Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3, Kế sữa, Hovenia Dulcis có công dụng:
– Dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D. Trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
– Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
– Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
GPQC: 2142/2020/XNQC-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY HEROKID GOLD CHÍNH HÃNG
ƯU ĐÃI
  • 1 Hộp :450.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn