Dưa hấu có thực sự là loại quả tốt cho bé?

Dưa hấu là loại trái cây không chỉ cung cấp được lượng nước cho cơ thể mà còn chứa nhiều những dưỡng chất tốt cho cơ thể của bé. Vì vậy mẹ không thể bỏ qua loại quả tốt cho bé này trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Dưa hấu là loại trái cây nhiệt đới có hàm lượng nước lên đến 93%, vì thế có tính giải khát rất cao. Trong dưa hấu chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất cần thiết, giúp bổ sung được năng lượng cho cơ thể của bé, giúp giải nhiệt cực tốt trong ngày hè nắng nóng này. Với những dưỡng chất dinh dưỡng của mình, dưa hấu xứng đáng là người bạn đồng hành an toàn của các bạn nhỏ bởi những công dụng sau đây:

Công dụng tuyệt vời của quả dưa hấu với trẻ

Giàu chất chống oxy hóa

Lycopene là chất có nhiều trong dưa hấu chín, là một chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, chất này có trong dưa hấu còn tốt cho tim mạch và giảm thiểu những cơn hen xuất hiện thường xuyên ở trẻ nhỏ.

Giàu vitamin C

Đây là một loại vitamin không thể thiếu được đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bởi lẽ, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống được những vi khuẩn có hại từ môi trường bên ngoài xâm nhập vào cơ thể của bé. Trong dưa hấu có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp bé cung cấp thêm chất dinh dưỡng này cho cơ thể để bổ sung năng lượng cho bé vui chơi trong những ngày hè nắng nóng.

Không chỉ vậy, hợp chất hemoglobin có trong dưa hấu cũng giúp bé gia tăng tế bào hồng cầu trong máu và hấp thụ được sắt tốt hơn.

Vitamin A bổ mắt cho bé

Trong dưa hấu cũng chứa lượng vitamin cần thiết trong việc giúp bé bổ mắt hơn, có làn da sáng và mềm mại hơn.

Vitamin B tốt cho não bộ

Chức năng của vitamin B đối với cơ thể người thì không còn phải bàn đến nữa. Loại chất dinh dưỡng này đóng vai trò không nhỏ trong quá trình sản xuất tế bào hồng cầu ở máu, tốt cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của bé trong những năm đầu đời.

Canxi phát triển xương

Trong dưa hấu cũng có canxi và mange giúp xương bé chắc khỏe và giúp phát triển tối ưu hệ thần kinh cũng như các cơ của bé.

Cho bé ăn dưa hấu như thế nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dù dưa hấu là loại trái cây rất bổ dưỡng và dễ ăn nhưng với trẻ sơ sinh, có thể sẽ gây ra một số loại dị ứng. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho bé ăn dưa hấu sau 10 tháng tuổi. Ban đầu hãy cho bé ăn từng chút một để kiểm tra xem bé có bị dị ứng với loại quả này không, sau đó mới tăng số lượng.

Ngoài ra, cũng có những lưu ý nhỏ mà mẹ cần chú ý trong quá trình cho bé ăn dưa hấu:

• Không nên cho bé ăn dưa hấu ngay khi mới lấy trong tủ lạnh ra để tránh cho bé bị viêm họng hoặc ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
• Đối với trẻ nhỏ, nước ép dưa hấu sẽ có lợi hơn việc ăn dưa hấu theo miếng, bởi bé sẽ dễ ăn hơn, không bị hóc hạt và chất dinh dưỡng thì vẫn được giữ nguyên.
• Mẹ nên cân nhắc chọn loại dưa hấu có nguồn gốc xuất xứ và đặc biệt chọn được loại dưa hấu ngon khi cho bé ăn.

Bảo quản dưa hấu như thế nào?

Đây cũng là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm bởi lẽ dưa hấu thường mua theo quả, không thể ăn hết được trong 1 bữa. Thông thường, việc bảo quản dưa hấu rất đơn giản bằng cách các mẹ có thể bổ đôi quả dưa, dùng một nửa còn một nửa để trong tủ lạnh cho mát. Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý không nên cắt nhỏ dưa rồi mới để trong tủ, bởi việc này tuy tiện lợi nhưng lại không giữ được mùi vị dưa như ban đầu.

Khi lấy dưa trong tủ lạnh ra, mẹ cũng nhớ kiểm tra thật kỹ xem dưa đã hết lạnh hẳn chưa rồi mới cho bé ăn.

Bên cạnh việc cho bé ăn dưa hấu như một cách cung cấp nước và vitamin vào trong cơ thể, mùa hè này mẹ cũng có thể cho bé sử dụng những thực phẩm hỗ trợ làm mát gan, bảo vệ gan để tránh việc nắng nóng làm các bé mệt mỏi.

Tổng hợp: Thanh Thủy – Herokid Gold