Ăn dặm đúng cách đúng thời điểm xóa tan nỗi lo của cha mẹ

Việc xác định thời điểm ăn dặm đối với bé là vô cùng quan trọng. Cho bé ăn dặm quá sớm hay quá muộn sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tới sự phát triển, khả năng ăn thô sau này của bé. Vậy khi nào nên tập cho trẻ ăn dặm là tốt nhất?

Các thời điểm ăn dặm của trẻ nhỏ

• 6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để cho bé ăn dặm. Lúc này trọng lượng của bé gấp đôi lúc sơ sinh, bé trở nên năng động hơn nhiều. Từ bây giờ, sữa mẹ và sữa công thức không thể đáp ứng đủ nhu cầu tăng trưởng mạnh của bé, vì thế bé cần nguồn thức ăn khác. Bên cạnh đó, chờ 6 tháng mới tập cho bé ăn dặm còn là để bảo vệ sức khỏe của bé bởi vì 6 tháng tuổi hệ miễn dịch của bé đã hoàn toàn mạnh khỏe giúp giảm nguy cơ dị ứng hoặc nhiễm khuẩn từ thức ăn.
• Nếu bạn cảm thấy cần cho bé ăn dặm trước 6 tháng tuổi, bạn nên trao đổi với bác sĩ. Trước khi thử cho bé ăn dặm, nên kiểm tra các dấu hiệu đã sẵn sàng ở bé: Bé vẫn đói sau mỗi lần bú không? Bé đã ngồi được chưa? Bé đã thử với đồ ăn và đưa vào miệng không? Các chuyên gia cho rằng, thời điểm sớm nhất để tập cho bé ăn dặm là cuối tháng thứ tư (tức là bé bước vào tuần tuổi thứ 17). Vào tháng thứ 4 bé có thể đẩy mọi đồ ăn trong miệng, gọi là phản xạ đẩy lưỡi. Tuy nhiên bé phải giữ được thức ăn trong miệng và biết cách nhai mới là lúc phù hợp cho ăn dặm thời điểm này rơi vào tháng thứ 6.Nếu bạn quyết định cho bé ăn dặm trước 6 tháng có một số đồ ăn không nên cho bé ăn là các sản phẩm được làm từ sữa, cá và động vật vỏ sò.

• Thời gian kết thúc ăn dặm khi bé 24 tháng tuổi. Kéo dài thời gian ăn dặm của trẻ nhỏ có thể dẫn đến vài rắc rối như: trẻ chậm nhai, khó hòa nhập với trường lớp do có chế độ ăn khác…

Quy tắc cho bé ăn dặm đúng cách

Để đảm bảo cho bé phát triển tốt mẹ hãy cho bé ăn dặm đúng cách theo các quy tắc sau:

Ăn từ ít đến nhiều

Lúc bắt đầu, mẹ có thể cho bé ăn bằng bình tập ăn dặm hoặc bằng thìa, sau đó tăng dần từ 1-2 muỗng nhỏ thức ăn xay nhuyễn. Dùng muỗng nhựa, mềm để tránh làm tổn thương nướu răng của bé và nên bắt đầu với một lượng nhỏ trên đầu muỗng. Một khi quen với chế độ dinh dưỡng mới, mẹ có thể tăng dần lượng thực phẩm cho bé.

Từ ngọt đến mặn

Khi mới tập cho bé ăn dặm, mẹ nên bắt đầu với những thực phẩm có vị ngọt như táo, chuối, khoai lang. Sau đó mới thử đến các loại rau, thịt cá. Mẹ lưu ý không nên nêm muối, bột ngọt hay bột nêm vào thức ăn của bé.

Cho bé làm quen với thực phẩm 

Mẹ nên cho bé ăn thử một loại thực phẩm mới với lượng nhỏ trong vòng 3-5 ngày đây là cách giúp phát hiện bé có dị ứng với thực phẩm hay không. Sau thời gian này, nếu bé không có biểu hiện đặc biệt, mẹ có thể cho bé thử món khác.

Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng

Giống như người lớn, trẻ nhỏ cũng cần nguồn dinh dưỡng từ nhiều nhóm thực phẩm.

• Nhóm bột đường:gạo, ngô, khoai…
• Nhóm đạm:thịt, trứng, tôm, các loại đậu…
• Nhóm chất béo:dầu, bơ, các loại hạt…
• Nhóm vitamin và khoáng chất:rau củ và các loại trái cây.
• Các khoáng chất: kẽm, sắt, kali, canxi…

Ngoài lựa chọn thời điểm ăn dặm cho trẻ hợp lý cùng quy tắc ăn đúng thì mẹ có thể lựa chọn các phương pháp ăn dặm như kiểu ăn truyền thống hay ăn theo kiểu người Nhật. Bên cạnh đó có thể bổ sung qua các sản phẩm chức năng thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng tổng hợp từ tự nhiên giúp cho con phát triển toàn diện.