Cùng mẹ đi tìm lời giải: “bé 4 tuổi biếng ăn phải làm sao”

Bé biếng ăn luôn là vấn đề nan giải khiến các ông bố bà mẹ lo lắng. Tình trạng biếng ăn kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy, bé 4 tuổi biếng ăn phải làm sao để cải thiện tình trạng này?

Tìm hiểu nguyên nhân khiến bé 4 tuổi không chịu ăn

Do sự thay đổi sinh lý của bé

Bé 4 tuổi biếng ăn sinh lý

Tình trạng bé biếng ăn sinh lý thường xảy ra theo từng giai đoạn phát triển như thời điểm bé biết lẫy, ngồi, đứng hoặc tập đi,mọc răng, học nói,… bé sẽ ăn ít trong một vài ngày hoặc trong khoảng thời gian vài tuần. 

Sau khoảng thời gian đó, bé sẽ ăn uống bình thường nên mẹ không cần quá lo lắng. Tuy nhiên với những trường hợp trẻ ăn ít trong vài tuần, nếu mẹ không chú ý và có giải pháp khắc phục, trẻ sẽ dễ hình thành thói quen lười ăn.

Do trẻ mắc một số bệnh

Bé 4 tuổi không chịu ăn cũng có thể là do trẻ đang mắc bệnh. Khi đó, cơ thể mệt mỏi nên bé có cảm giác chán ăn. Trẻ ăn ít hơn dẫn tới sự thiếu hụt dưỡng chất khiến trẻ mệt mỏi. Do đó, bố mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của con.

Với những bé mắc bệnh liên quan tới loạn khuẩn đường ruột, nhiễm khuẩn đường hô hấp như: ho, sổ mũi, viêm họng, viêm phế quản,… thì bố mẹ cần đưa con đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chữa trị. Đồng thời mẹ cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt cho phù hợp giúp bé khỏe mạnh hơn.

Do bố mẹ ép con ăn và thời gian ăn không phù hợp

Đây Là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 4 tuổi biếng ăn. Bé bị quy định phải ăn hết phần ăn của mình trong một thời gian cố định và không khí căng thẳng trong bữa ăn. Khi bố mẹ cứ ép trẻ ăn nhiều lần, sẽ tạo thành thói quen cứ nhìn thấy thức ăn là trẻ sợ hãi và chán ăn.

Do thức ăn không hợp khẩu vị 

Khi chế biến mẹ nên đa dạng các loại thức ăn để biết được khẩu vị của trẻ. Đồng thời, thường xuyên thay đổi và đảm bảo chế độ ăn uống cân đối, đầy đủ dưỡng chất. 

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên chỉ cho bé ăn những thức ăn yêu thích. Tốt nhất, hãy xen kẽ thức ăn mới vào để đa dạng khẩu phần ăn và cũng để phát hiện thêm những thức ăn khác mà trẻ thích.

Bé 4 tuổi biếng ăn phải làm sao để cải thiện?

Cho bé ngồi ăn cùng cả nhà

Bé 4 tuổi biếng ăn phải làm sao để cải thiện tình trạng này? Mẹ hãy áp dụng ngay những biện pháp dưới đây để giúp con nhanh chóng vượt qua giai đoạn “khủng hoảng” này nhé:

• Tạo môi trường ăn uống tích cực: Giúp bé có tâm trạng vui vẻ khi ăn bằng cách cho bé ngồi ăn cùng cả nhà. Thay vì mở tivi hay điện thoại để dỗ con ăn, bố mẹ nên tạo cho bé thói quen ngồi vào bàn và để con tự ăn.
• Đa dạng các món ăn: Thường xuyên thay đổi món mới để kích thích sự tò mò và tăng tính thèm ăn cho trẻ.
• Không ép ăn và để con tự ăn uống: Việc ép con ăn sẽ dẫn đến tâm lý sợ ăn và lâu dần khiến trẻ chán ăn. Cho nên, nếu con đã no và không muốn ăn nữa thì bố mẹ cũng không nên ép con phải ăn tiếp.
• Giới hạn thời gian mỗi bữa ăn: Để tạo thói quen tốt cho bé 4 tuổi biếng ăn, các mẹ nên giới hạn thời gian cho mỗi bữa ăn của bé. Điều này tránh để bé vừa ăn vừa nghịch quá lâu sẽ không tốt cho quá trình tiêu hóa hấp thu cũng như khiến trẻ không còn hứng thú với ăn uống.
• Không nên lấy nhiều đồ ăn cho trẻ trong một lần, mỗi lần chỉ nên lấy một ít để khuyến khích trẻ ăn hết và giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn.
• Hãy lựa chọn các loại thực phẩm tươi ngon lành mạnh thay vì đồ chế biến sẵn cho bé.

Chế độ dinh dưỡng của bé 4 tuổi biếng ăn cần đảm bảo những gì?

Trẻ 4 tuổi cần rất nhiều dinh dưỡng, năng lượng để vui chơi, vận động và phát triển. Khi bố mẹ quan tâm tới khẩu phần ăn, số lượng bữa ăn trong ngày của trẻ sẽ giúp con ăn ngon, thông minh, khoẻ mạnh toàn diện. 

Chế độ dinh dưỡng của bé 4 tuổi cần đảm bảo đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, bao gồm: đạm, iot, folate, vitamin A, sắt, kẽm, selen, DHA,… Mỗi ngày bé cần ăn đầy đủ 3 bữa ăn chính và bổ sung thêm từ 1  2 bữa phụ với các loại thực phẩm khác như: váng sữa, sữa chua, trái cây,… 

Trong quá trình chế biến thức ăn cho trẻ 4 tuổi, mẹ nên cho thêm từ 1 – 2 thìa dầu ăn như: dầu cá hồi, dầu oliu, tinh dầu gấc,… sẽ giúp tăng cường quá trình hấp thu các vitamin để bé ăn ngon và cơ thể phát triển tốt hơn.

Bổ sung các vi chất thiết yếu giúp bé phát triển toàn diện

Ngoài ra, bố mẹ có thể cải thiện tình trạng biếng ăn cho trẻ 4 tuổi bằng cách sử dụng thêm sản phẩm bổ sung để tăng cường sức khỏe cho bé. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc lành tính như: nhân sâm, thảo quả, khúng khiếng, kế sữa,… cùng các vi chất thiết yếu như: kẽm, lysine,… hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và giúp bé phát triển toàn diện.