Cho bé ăn hoa quả như thế nào là đúng cách?

Trong hành trình ăn dặm của bé, bên cạnh những bữa chính thì hoa quả cho bé ăn bữa phụ cũng rất quan trọng trong việc bổ sung các dưỡng chất cho trẻ. Nhưng liệu mẹ có biết cho bé ăn hoa quả như thế nào là đúng cách? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

1. Cho trẻ ăn hoa quả khi trẻ được khoảng 6 tháng tuổi

Trong 6 tháng đầu đời, mẹ chỉ cần cho con bú là đã bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết cho bé và không nên cho bé ăn bất kể thứ gì ngoài sữa mẹ. Bởi trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa của con còn chưa phát triển hoàn thiện, nên chưa sẵn sàng để tiếp nhận các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Ngay cả các loại hoa quả trái cây dưới dạng sinh tố, cũng như nước ép cũng sẽ lại hại dạ dày bé. Do đó, mẹ chỉ nên cho con làm quen với hoa quả, trái cây khi trẻ được khoảng 6 tháng tuổi.

2. Hoa quả cho bé làm quen tốt nhất là bơ và chuối

Theo như GS.BS Chambers, đại diện viện dinh dưỡng Anh Quốc khuyên rằng trong 2 đến 3 tuần ăn dặm đầu tiên,  mẹ chỉ nên cho con làm quen với hai loại quả là bơ và chuối. Đây là hai loại hoa quả cho bé dễ hấp thu, ít bị dị ứng, hay gặp phải vấn đề về vị giác khi ăn.

Đến tuần 4 hoặc 5 trong giai đoạn ăn dặm trở đi thì mẹ có thể cho con ăn đa dạng các loại hoa quả khác hơn như xoài, dâu tây, táo, na, nho, kiwi, chôm chôm… và nên là các loại quả có vị ít ngọt.

3. Thời gian cho trẻ ăn hoa quả thích hợp trong ngày

Hoa quả cho bé nên được mẹ cho ăn sau bữa chính 30-45 phút. Ngoài ra, mẹ có thể tách thành một bữa phụ, và cho bé ăn cách bữa chính khoảng 2-3 tiếng. Bởi nếu mẹ cho con ăn ngay trước bữa ăn, bé sẽ có cảm giác no nên không chịu ăn thức ăn bữa chính. Còn nếu mẹ cho bé ăn ngay sau bữa ăn, sẽ khiến trẻ khó tiêu, đầy bụng và có thể dẫn tới tình trạng táo bón cho bé.

4. Cách kết hợp các loại hoa quả cho bé

Để cho trẻ ăn hoa quả đúng cách, mẹ còn phải biết kết hợp các loại hoa quả sao cho hợp lý để bé không thiên vị một vị và các vị giác ổn định, đồng thời hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất cũng như các loại vitamin vào cơ thể bé.

Một số gợi ý kết hợp hoa quả cho mẹ có thể tham khảo: táo + chuối + lê; bơ + chuối; đu đủ + xoài bơ + táo/lê; bơ + táo/lê + 1 loại berry (blueberry/dâu tây/blackberry)…

Một số loại quả không nên kết hợp với nhau như: ổi + chuối, cam + cà rốt, lựu + mơ, đu đủ + chanh…

5. Mùa nào cho trẻ ăn thức nấy

Trừ những hoa quả có quanh năm ra, thì mẹ nên đa dạng hóa hoa quả cho bé theo mùa. Vì thường những loại hoa quả trái mùa có khả năng chứa nhiều chất độc hại chẳng hạn như hoa quả được ngâm tẩm thuốc bảo quản, thuốc ép chín… hay lượng thuốc trừ sâu còn tồn dư trong những loại quả này cũng nhiều hơn so với những loại quả đúng mùa.

Tổng hợp: Quỳnh Trịnh