Mẹ có biết: cho bé ăn dặm thế nào là hợp lý?

Để ăn dặm không phải là “cuộc chiến”, mẹ cần cho bé ăn dặm đúng cách, đúng lúc và đúng giai đoạn. Từ đó, sẽ tạo điều kiện thuận lợi nhất giúp bé yêu phát triển một cách toàn diện cả về thể chất lẫn trí não.

Ở mỗi giai đoạn khác nhau, trẻ sẽ cần được bổ sung các loại dưỡng chất khác nhau nhằm đảm bảo cho sự phát triển toàn diện. Và ăn dặm là một bước tiến quan trọng, ảnh hưởng lớn đối với các bé. Mẹ đã biết cách cho con ăn dặm như thế nào cho đúng chưa?

Thời điểm lý tưởng cho bé ăn dặm

Thời điểm lý tưởng cho bé ăn dặm

Việc quyết định khi nào cho bé ăn dặm có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển thói quen ăn uống và sức khỏe của bé. Ăn dặm quá muộn sẽ khiến cơ thể bé không được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để phát triển. Ăn dặm quá sớm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của trẻ. Cho nên, bước đầu tiên mẹ cần chú ý nếu muốn bé ăn dặm đúng cách là chọn thời điểm lý tưởng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm khi con được 6 tháng tuổi. Bởi từ tháng thứ 6 trở đi sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 450 kcal/ngày, mà trẻ cần tới 700 kcal/ngày để đáp ứng đủ nhu cầu cho sự phát triển của bé.

Liều lượng ăn hợp lý

Khi mới bắt đầu quá trình ăn dặm thì sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính để bé cưng phát triển toàn diện. Ăn dặm trong giai đoạn này là để bé tập làm quen với các loại thức ăn. Do đó, mẹ chỉ nên cho bé ăn từ 1-2 buổi mỗi ngày tùy theo nhu cầu. Dần dần sẽ tăng khẩu phần ăn cho bé, từ 3 muỗng tăng lên 6-8 muỗng mỗi ngày.

Lựa chọn thực phẩm cho bé ăn dặm

Lựa chọn thực phẩm cho bé ăn dặm

Khi mới bắt đầu giai đoạn tập cho bé ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé ăn những thực phẩm như: chuối, lê, táo, cháo,… đã được xay nhuyễn, mịn. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý danh sách những thực phẩm cần tránh để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hệ tiêu hóa của bé. Nếu trẻ dưới 1 tuổi sẽ không thích hợp sử dụng mật ong bởi nó có nguy cơ ngộ độc. Các mẹ cũng không nên sử dụng muối khi chế biến đồ ăn cho trẻ.

Cho bé ăn dặm đúng cách

Có 3 giai đoạn ăn dặm quan trọng của trẻ đó là: bột – cháo – cơm. Cụ thể:

• Giai đoạn ăn bột: Mẹ có thể cho bé ăn bột dinh dưỡng từ 4-6 tháng tuổi. Khi đó, mẹ có thể mua bột đóng hộp của các thương hiệu sản xuất uy tín, chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Hay là mẹ tự chế biến bột cho bé nhưng cần đảm bảo hợp vệ sinh và đủ dưỡng chất.
• Giai đoạn ăn cháo: Khi bé được 9 tháng tuổi, mẹ nên thay thế bột bằng cháo ăn dặm. Khi đó, mẹ nên hầm riêng một nồi cháo thật nhừ. Mỗi bữa ăn múc cháo ra và cho thịt, cá, rau củ vào nấu chín từng bữa.
• Giai đoạn ăn cơm: Khi bé đã đủ 20 chiếc răng là có thể ăn cơm. Tập cho con ăn cơm mềm với các loại rau, củ bằng cách nấu canh hoặc súp.

Nguyên tắc cho bé ăn dặm

Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ nên bắt đầu bằng các món rau hoặc cháo sữa ngũ cốc và không được quên 5 nguyên tắc dưới đây:

• Không hấp tấp vội vàng, lo lắng khi bé không chịu hợp tác
• Chuyện bé ăn nhiều hay ít chưa phải là vấn đề đáng lo ngại bởi số lượng không quyết định chất lượng.
• Không ép bé ăn để tránh gây phản tác dụng, dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn.
• Chỉ nên cho bé ăn thức ăn mới khi cơ thể con thật sự khỏe mạnh.
• Không cho bé ăn dặm quá sớm, bởi điều này có thể dẫn đến việc trẻ biếng ăn sau này. Tới khi đến đúng độ tuổi ăn dặm bé sẽ cảm thấy sợ những món ăn đó và mắc chứng biếng ăn.

Bé cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển

Trên đây là những điều mẹ cần biết để biết cách cho bé ăn dặm sao cho hợp lý. Để bé ăn ngon và hứng thú với bữa ăn hơn, các mẹ có thể bổ sung các thực phẩm hỗ trợ ăn ngon cho bé. Bố mẹ nên sử dụng những sản phẩm hỗ trợ ăn ngon chiết xuất chứa Amomum fruit an toàn bền vững. Từ đó giúp con bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu giúp con phát triển về mặt thể chất lẫn trí tuệ!