Cải thiện chứng biếng ăn cho trẻ 5 tuổi?

Trẻ 5 tuổi, độ tuổi mà các con đã thể tự ăn hoàn toàn nên bố mẹ có thể rảnh rỗi ngồi ăn cơm thoải mái. Dẫu vậy, một số trẻ ở độ tuổi này vẫn biếng ăn và làm cho không ít cha mẹ phải đau đầu. Vậy làm gì để cải thiện chứng biếng ăn cho trẻ 5 tuổi?

5 tuổi là “độ tuổi vàng”, mà trẻ sẽ phải học rất nhiều các kỹ năng và kiến thức để thích nghi nhanh với cuộc sống. Do đó, trẻ sẽ cần có cho mình một thể chất khỏe mạnh để có thể khám phá, học hỏi. Dẫu vậy, với những bé biếng ăn, thấp còi thì sức đề kháng sẽ yếu hơn nên khó thích nghi hơn. Vậy, làm sao để cải thiện chứng biếng ăn cho trẻ 5 tuổi?

Dưới đây là những cách giúp cải thiện chứng biếng ăn cho trẻ 5 tuổi mà bố mẹ nên biết:

1. Hãy để trẻ tự ăn

Hãy để trẻ tự ăn

Để trẻ tự ăn là một trong những cách tốt nhất giúp con cải thiện chứng biếng ăn cho trẻ 5 tuổi. Ngay từ khi con được 2 tuổi, bố mẹ hãy để con ngồi ăn với gia đình, tự bốc, tự đút đồ ăn,… Còn với trẻ 5 tuổi, bố mẹ hãy để trẻ được quyền tự quyết định việc lựa chọn đồ ăn và lượng thức ăn mà con muốn ăn.

2. Để trẻ nấu ăn cùng

Để trẻ nấu ăn cùng

Trẻ 5 tuổi là giai đoạn mà con đang học hỏi, tiếp thu tri thức về thế giới xung quanh chi tiết hơn. Do vậy, hãy để trẻ hiểu hơn về những món ăn, những thực phẩm, điều này sẽ vừa giúp ích cho kiến thức của trẻ vừa khơi gợi trí tò mò và hứng thú của con về từng món ăn, hương vị của chúng.

Hãy cho con đi siêu thị, đi chợ cùng để lựa chọn thức ăn, tự tay lựa chọn một vài loại rau củ quả. Trong quá trình chế biến hãy rủ con cùng nhặt rau, khuấy trứng, với đồ ăn của con để bé tự trang trí như cho tương cà lên trứng, dưới nước sốt vào cơm,…

3. Xây dựng thực đơn hấp dẫn để thu hút trẻ

Xây dựng thực đơn hấp dẫn để thu hút trẻ

Với trẻ 5 tuổi, con sẽ có thói quen, sở thích rõ ràng hơn với đồ ăn. Vì thế, để xây dựng thực đơn cải thiện chứng biếng ăn cho trẻ cần đảm bảo đủ chất và hấp dẫn. Nhờ đó giúp bé hứng thú hơn trong việc ăn uống.

Mẹ cũng cần chú ý đến sở thích ăn uống của con, cho con thử các món đồ ăn mới lạ và theo dõi phản ứng của bé. Không nên để trẻ ăn mãi một món, bởi cho dù nó có bổ dưỡng hay trẻ thích thế nào thì khi ăn mãi cũng ngán.

4. Cho trẻ biết đến cảm giác đói

Muốn cải thiện chứng biếng ăn cho trẻ, hãy để trẻ biết đến cảm giác đói. Bởi khi đói, cơ thể trẻ sẽ lập tức kích thích đòi ăn và trẻ sẽ muốn ăn và ăn ngon miệng. Cho nên, nếu bé 5 tuổi biếng ăn bố mẹ nên cắt giảm khẩu phần ăn, kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn, để trẻ tham gia các hoạt động vui chơi để tiêu hao bớt năng lượng.

Đặc biệt, với những trẻ biếng ăn, mẹ cần hạn chế đồ ăn vặt. Những loại trái cây, sữa chua, sữa tươi,… thì vẫn có thể cho bé ăn thêm nhưng ăn với lượng vừa đủ và cách xa bữa ăn chính tối thiểu 2-3 tiếng.

5. Thiết lập quy tắc trong bữa ăn

Thiết lập quy tắc trong bữa ăn

Cho bé chơi đồ chơi, xem tivi khi ăn là cách mà rất nhiều ông bố bà mẹ đang áp dụng để con ăn ngon hơn. Tuy nhiên, đây chính là thói quen xấu, khiến trẻ không tập trung nhai nên nước bọt và các men tiêu hóa sẽ không được kích thích tiết ra. Tình trạng trẻ nuốt thức ăn vô thức dần dần sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, khiến trẻ ăn ngậm và biếng ăn lâu dài.

Điều mẹ cần làm là cho trẻ ăn đúng giờ để tạo ra phản xạ ăn uống và giúp trẻ hiểu rằng, mỗi khi đến giờ ăn là chỉ để dành cho việc ăn, không tivi, không chạy nhảy,… Đồng thời, mỗi bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá 30 phút vì lúc này thức ăn nguội, mùi vị thức ăn bị thay đổi, nên khi cố ép bé thì bé sẽ càng chán và sợ ăn.

Bổ sung vi chất thiết yếu kích thích cảm giác thèm ăn

Bổ sung vi chất thiết yếu kích thích cảm giác thèm ăn

Theo các chuyên gia, trẻ biếng ăn thường rất hay thiếu hụt các vi chất quan trọng như: Kẽm, Vitamin B, Lysine,…. Điều này sẽ khiến trẻ hấp thu kém các dưỡng chất, chậm tăng cân, trẻ hay cảm giác mệt mỏi, quấy khóc, ăn không ngon. Nếu mẹ chủ quan để lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu tới sự phát triển toàn diện của trẻ.

Chính vì vậy, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, vận động thường xuyên, bố mẹ cần đặc biệt lưu ý bổ sung vi chất thiết yếu để cải thiện chứng biếng ăn cho trẻ 5 tuổi.  Bố mẹ nên chọn những loại sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên có độ an toàn cao như: khúng khiếng, kế sữa, thảo quả,… Cùng với đó là các vi chất quan trọng như: kẽm, lysine,… hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng bé biếng ăn và giúp bé ăn ngon miệng hơn.